c*******r
发帖数: 7296 | 1 那样换气有点难度啊
要很迅速才行
如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题？ |
P**5
发帖数: 7467 | 2 大口吐气，不容易呛水，不用特意吸气，新气自然就进口了。 |
h*********g
发帖数: 9102 | 3 你先练习不换气，再逐渐加上换气。熟练了就形成条件反射了，一进水里嘴鼻自然闭紧
【在 c*******r 的大作中提到】
: 那样换气有点难度啊
: 要很迅速才行
: 如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题？
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b********6
发帖数: 35437 | |
c*******r
发帖数: 7296 | 5 可是要吐干净才能吸新的啊
【在 P**5 的大作中提到】
: 大口吐气，不容易呛水，不用特意吸气，新气自然就进口了。
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g***j
发帖数: 40861 | |
c*******r
发帖数: 7296 | 7 不换气会憋死的啊
【在 h*********g 的大作中提到】
: 你先练习不换气，再逐渐加上换气。熟练了就形成条件反射了，一进水里嘴鼻自然闭紧
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kx
发帖数: 16384 | 8 水下呼气，水上吸气
决不要用鼻子，任何时候都不用，你看有人干脆把鼻子夹起来
蛙泳的时候，头在水下，尽量往下探，这样反作用力，头在水上时，时间能长一点，游
的快时，整个上半身都会立在水上，吸口气足够了
自由泳时，头是沿着前进轴，左右转动，垂直方向上保持不变的，不会往下面掉，吸口
气很容易的
实在怕，就先憋着不呼吸，只做动作，尽量放慢动作去体会，越慢越好，千万不能慌，
你就会发现，留给你吸气的时间绝对够用。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 那样换气有点难度啊
: 要很迅速才行
: 如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题？
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c*******r
发帖数: 7296 | 9 我在想
每个人都张口吐气的话
泳池水里口水太多了
【在 b********6 的大作中提到】
: 更难的是在出水前把气吐完
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h*********g
发帖数: 9102 | 10 晕，你先在脸盆里练憋气吧
【在 c*******r 的大作中提到】
: 不换气会憋死的啊
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d*********8
发帖数: 2192 | 11 室内小游泳池不换气也到头了 呵呵
【在 c*******r 的大作中提到】
: 不换气会憋死的啊
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h*********g
发帖数: 9102 | 12 口水算个啥，那里面精子多得是
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我在想
: 每个人都张口吐气的话
: 泳池水里口水太多了
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c*******r
发帖数: 7296 | 13 我就是这样练习啊
我可以憋差不多一分钟吧
可是要出水的时候换气啊
【在 h*********g 的大作中提到】
: 晕，你先在脸盆里练憋气吧
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a****l
发帖数: 8211 | 14 熟练了就没难度了.游泳运动员都是含着半口水游的,就是说它们能精确控制在水中张嘴
的同时又不吸进水.
一般游泳水下的时候是呼气,水上的时候是吸气,没有任何"屏气"的时间的.自己想想,比
如你跑任何长跑,短跑,呼吸中间可能有暂停的时间吗?除非你是慢走,否则肯定要喘不上
气的.
【在 c*******r 的大作中提到】
: 那样换气有点难度啊
: 要很迅速才行
: 如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题？
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P**5
发帖数: 7467 | 15 不需要吐干净，你也吐不干净，肺里总有一部分废气。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 可是要吐干净才能吸新的啊
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c*******r
发帖数: 7296 | 16 怕张嘴然后水就进去了啊
怎么控制度啊
你们都戴水镜吗？
【在 g***j 的大作中提到】
: 在水里吐气
: 出水张开嘴就可以，不用吸
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j*****p
发帖数: 24000 | 17 我老当年在校游泳队，50米自由泳，差不多全程只换5口气，大概每十米换一口气
用嘴巴张开，深吸一口，足够了 |
j*****p
发帖数: 24000 | 18 嘴巴必须得在水面上才能进气啊
在水里可以把气吐出来，然后抬头吸气 |
P**5
发帖数: 7467 | 19 张嘴同时保持往外吐气，水就进不去。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 怕张嘴然后水就进去了啊
: 怎么控制度啊
: 你们都戴水镜吗？
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c*******r
发帖数: 7296 | 20 你们是蛙泳还是自由泳啊？
在水里呼气也是用嘴巴吗？
【在 kx 的大作中提到】
: 水下呼气，水上吸气
: 决不要用鼻子，任何时候都不用，你看有人干脆把鼻子夹起来
: 蛙泳的时候，头在水下，尽量往下探，这样反作用力，头在水上时，时间能长一点，游
: 的快时，整个上半身都会立在水上，吸口气足够了
: 自由泳时，头是沿着前进轴，左右转动，垂直方向上保持不变的，不会往下面掉，吸口
: 气很容易的
: 实在怕，就先憋着不呼吸，只做动作，尽量放慢动作去体会，越慢越好，千万不能慌，
: 你就会发现，留给你吸气的时间绝对够用。
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c*******r
发帖数: 7296 | 21 水里闭气可以吗？
水里呼气也用嘴巴的话太脏了吧
【在 j*****p 的大作中提到】
: 嘴巴必须得在水面上才能进气啊
: 在水里可以把气吐出来，然后抬头吸气
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c*******r
发帖数: 7296 | 22 所以其实头一出水面，把嘴巴张开，是不是就能自动完成吐气和呼气的动作了啊？
【在 P**5 的大作中提到】
: 张嘴同时保持往外吐气，水就进不去。
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s********i
发帖数: 17328 | |
s********i
发帖数: 17328 | 24 慢慢游没问题，你还可以一直把头露在水面上游。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 所以其实头一出水面，把嘴巴张开，是不是就能自动完成吐气和呼气的动作了啊？
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c*******r
发帖数: 7296 | 25 为什么鼻子不能吸气了啊？
是因为吸得太少？
【在 s********i 的大作中提到】
: 不张开嘴吸气，你咋吸气？用鼻子？闭着嘴吸气？
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s********i
发帖数: 17328 | 26 你试一下就知道了。你确定会游泳？鼻子吸气是要呛水的。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 为什么鼻子不能吸气了啊？
: 是因为吸得太少？
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kx
发帖数: 16384 | 27 蛙泳的话，干脆可以一直抬着头游，就是头部一直保持在水面以上
我一开始只会抬头游，后来有钱了买得起泳镜了，才会把头埋入水下的
任何时候，都只考虑嘴巴，别动鼻子的心思
蛙泳，头在水下时，嘴巴呼气，头在水上时，嘴巴吸气
自由泳，想吸气时，侧一下脑袋，把嘴巴转到水面上就可以了，像前面说的，比较懒的
人，嘴巴就转到刚好水面，张嘴吸气的时候还要含半口水
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你们是蛙泳还是自由泳啊？
: 在水里呼气也是用嘴巴吗？
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c*******r
发帖数: 7296 | 28 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
描述得好好笑啊
【在 kx 的大作中提到】
: 蛙泳的话，干脆可以一直抬着头游，就是头部一直保持在水面以上
: 我一开始只会抬头游，后来有钱了买得起泳镜了，才会把头埋入水下的
: 任何时候，都只考虑嘴巴，别动鼻子的心思
: 蛙泳，头在水下时，嘴巴呼气，头在水上时，嘴巴吸气
: 自由泳，想吸气时，侧一下脑袋，把嘴巴转到水面上就可以了，像前面说的，比较懒的
: 人，嘴巴就转到刚好水面，张嘴吸气的时候还要含半口水
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H**********6
发帖数: 994 | 29 确实有那种头一直抬着的蛙泳,不过很慢...
千万不要用鼻子呼气吸气就是,嘴巴里可以含半口水,水下呼气,水上吸气.
【在 c*******r 的大作中提到】
: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
: 描述得好好笑啊
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g***j
发帖数: 40861 | 30 不要故意张大嘴 甚至吸气
就是正常张开就好了
带泳镜
【在 c*******r 的大作中提到】
: 怕张嘴然后水就进去了啊
: 怎么控制度啊
: 你们都戴水镜吗？
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c*******r
发帖数: 7296 | 31 头一直抬着感觉看不到前面的路啊
哈哈
可是潜入水中要戴泳镜
【在 H**********6 的大作中提到】
: 确实有那种头一直抬着的蛙泳,不过很慢...
: 千万不要用鼻子呼气吸气就是,嘴巴里可以含半口水,水下呼气,水上吸气.
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c*******r
发帖数: 7296 | 32 我是怕嘴巴张开嘴巴会进水啊
水太脏了啊
【在 g***j 的大作中提到】
: 不要故意张大嘴 甚至吸气
: 就是正常张开就好了
: 带泳镜
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g***j
发帖数: 40861 | 33 水里不呼气 就会导致你出水的时候 第一 要呼气，导致时间不够 第二得大口吸气导
致水进嘴
【在 c*******r 的大作中提到】
: 水里闭气可以吗？
: 水里呼气也用嘴巴的话太脏了吧
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H**********6
发帖数: 994 | 34 抬头不是指眼睛朝天啊,头是正常站立时候的方向,眼睛朝前的.
正常泳姿的话你往前冲的时候头是埋在水里嘛.
【在 c*******r 的大作中提到】
: 头一直抬着感觉看不到前面的路啊
: 哈哈
: 可是潜入水中要戴泳镜
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h*********g
发帖数: 9102 | 35 确实，游半小时相当于口活2分钟
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我是怕嘴巴张开嘴巴会进水啊
: 水太脏了啊
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g***j
发帖数: 40861 | 36 我是蛙泳
我娃是自由泳，她就是嘴里半口水
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你们是蛙泳还是自由泳啊？
: 在水里呼气也是用嘴巴吗？
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g***j
发帖数: 40861 | 37 那没办法
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我是怕嘴巴张开嘴巴会进水啊
: 水太脏了啊
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w*********r
发帖数: 42116 | 38 换气的第一原则是扩展胸部时吸气，压缩胸部时吐气，这样才能最大限度的吸气、吐气。
蛙泳简单些，双臂划水时，头部出水，吸气；入水后，双臂向前伸直，低头看池底，然
后在吐气蹬水，向下方，甚至后下方吐气。
自由泳稍微麻烦些，因为头部不完全出水。如果你不愿意或者不敢含半口水换气，转头
时看肩膀。不要嘴向前方的时候吸气、吐气。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 那样换气有点难度啊
: 要很迅速才行
: 如果没换好头又深入水中了不是很容易出问题？
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H**********6
发帖数: 994 | 39 感觉这方法非常有效啊..
我就是吐气吐不干净吸气又吸不全,导致五六百米就难受了,虽然体力上完全可以.
下次试试
气。
【在 w*********r 的大作中提到】
: 换气的第一原则是扩展胸部时吸气，压缩胸部时吐气，这样才能最大限度的吸气、吐气。
: 蛙泳简单些，双臂划水时，头部出水，吸气；入水后，双臂向前伸直，低头看池底，然
: 后在吐气蹬水，向下方，甚至后下方吐气。
: 自由泳稍微麻烦些，因为头部不完全出水。如果你不愿意或者不敢含半口水换气，转头
: 时看肩膀。不要嘴向前方的时候吸气、吐气。
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l******t
发帖数: 55733 | |
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l******t
发帖数: 55733 | |
c*******r
发帖数: 669 | 42 我看比赛录像，他们都是水里鼻子出气的啊。
【在 kx 的大作中提到】
: 水下呼气，水上吸气
: 决不要用鼻子，任何时候都不用，你看有人干脆把鼻子夹起来
: 蛙泳的时候，头在水下，尽量往下探，这样反作用力，头在水上时，时间能长一点，游
: 的快时，整个上半身都会立在水上，吸口气足够了
: 自由泳时，头是沿着前进轴，左右转动，垂直方向上保持不变的，不会往下面掉，吸口
: 气很容易的
: 实在怕，就先憋着不呼吸，只做动作，尽量放慢动作去体会，越慢越好，千万不能慌，
: 你就会发现，留给你吸气的时间绝对够用。
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s********i
发帖数: 17328 | 43 吐气无所谓鼻子或嘴或both。关键是要头一入水就开始吐气，不要憋气，吐完气后，嘴
巴出水就吸气。注意点的话，嘴里不会有水。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我看比赛录像，他们都是水里鼻子出气的啊。
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h*********g
发帖数: 9102 | 44 鼻子出气气流更均匀
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我看比赛录像，他们都是水里鼻子出气的啊。
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w*********r
发帖数: 42116 | 45 分解动作练习，每个动作间稍微停顿一下。胳膊不伸直的时候不蹬水，腿不蹬直时不划
水。吸气、吐气FOLLOW胳膊的动作。等你觉得分解动作熟练了，再连贯起来。
还有就是用肩膀带动胸腔扩展，一定不要用手和前臂带动胸腔扩展。
【在 H**********6 的大作中提到】
: 感觉这方法非常有效啊..
: 我就是吐气吐不干净吸气又吸不全,导致五六百米就难受了,虽然体力上完全可以.
: 下次试试
:
: 气。
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g*****a
发帖数: 204 | |
H**********6
发帖数: 994 | 47 好哦,回去试试.
【在 w*********r 的大作中提到】
: 分解动作练习，每个动作间稍微停顿一下。胳膊不伸直的时候不蹬水，腿不蹬直时不划
: 水。吸气、吐气FOLLOW胳膊的动作。等你觉得分解动作熟练了，再连贯起来。
: 还有就是用肩膀带动胸腔扩展，一定不要用手和前臂带动胸腔扩展。
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c***x
发帖数: 1922 | 48 鼻子如果呛水厉害，一下人就完了。
【在 g*****a 的大作中提到】
: 蛙泳，水下鼻子呼气，水上嘴和鼻子同时吸气。
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