早睡早起，是一件了不起的小事 - Joke版

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j***a
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01
朋友小凡是一个来自小城市的姑娘，为了尽快在上海扎根，她每天拼尽全力生活和工作
。业余时间，还坚持自学专业知识，每天不学到半夜决不罢休。遇到老板临时派活，更
是加班加点。
晚睡最直接的后果，就是晚起。她每天早上起床就跟打仗似的，匆匆洗漱，匆匆赶地铁
，好不容易踩点到公司，可前一天的晚睡加上早晨的匆忙耗费了她大量的精力，导致她
一整天的精神状态都很萎靡，做事也没有干劲。
有一天，小凡疲惫极了，决定晚上早点休息。第二天，她破天荒地起了个大早，一看时
间，离出门还早。于是，她一边听着手机上的英语课，一边给自己做了一顿丰盛的早餐
，然后从容地去坐地铁，还提前到达了公司。
尝到了甜头，她赶紧调整作息时间。早睡早起的规律作息让小凡感觉充满了力量，也让
她对自己的生活开始有了掌控感。
02
早起之后的那段时间，是一天中的黄金时间。在那段时间里，我们拥有最饱满的情绪和
状态。这种情绪和状态，可以影响我们一天的生活。
可常常有人抱怨：“我习惯了睡懒觉，真的起不来。”“天气多冷啊，在被窝里躺着多
舒服呀。”……但如果你早起过就会感受到，目睹日出那一刻，真的有治愈心灵的力量。
曾经有一段时间我的情绪特别不好，朋友就叫我一起早起跑步。天还没亮，我们就出门
了，半个小时后太阳才慢慢探出头。看到日出的那一瞬间，我突然被感动，觉得生活顿
时变得很美好。也是在那一瞬间，我的坏心情得到了最好的治疗。
有人说：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”的确，早睡
早起真的会改变我们的状态和生活。这种自律以及随之而来的健康状态，是我们成功路
上的基石。能够控制早晨的人，方可控制人生。
03
许多有成就的人之所以能够成功，并不是做了什么伟大的事情，而是他们能坚持每天重
复做好一些自律的小事。而早睡早起，正是这样一件了不起的小事。
但对于习惯了熬夜晚起的人来说，要做到早起或许并不容易。改变可以从养成早睡的习
惯开始。早起和早睡，是相辅相成的。只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才
能有动力早点睡觉。
早起为什么不容易坚持？因为我们在坚持的过程中，容易忘记自己为什么要早起。这种
时候，可以提前一天将早起需要做的事情列成清单，早起之后照着清单去行动，就不会
出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了。
有人说：“能够驯服早晨的人，才能驯服人生。”早睡早起这件事，哪怕只是提前一小
时，也可以让自己更从容。
愿你我都能坚持自律，带着掌控感，过更有方向的人生。

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