【午餐正文】周一到周四ld的午餐饭盒 - Food版

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Food版 - 【午餐正文】周一到周四ld的午餐饭盒

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l********3
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闲话少说，直接上pp
周一：红烧鸡块+韭菜炒鸡蛋
周二：鸡肉顿粉条+蒜蓉蒿子秆（周一的剩的鸡块再加工）
周三：烤排骨土豆+蚝油生菜
周四：红烧鱼块+洋葱炒鸡蛋（这周吃了两次鸡蛋，省事呀）
ld对吃没什么要求，好吃就多吃点，不好吃就少吃点，俺最近也要考试，每顿饭的做饭
时间大约半个小时，主要是考虑步骤简单荤素搭配。
重点说一下烤排骨，味道不错。
见二楼~~

l********3
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烤排骨的方法：
第一步：排骨切块，在凉水里泡个把小时，目的是去除里面的污血（因为烤排骨没有飞
水这一部，就用冷水泡替代）然后放入作料腌制，放什么凭自己的口味和喜爱就行了，
我放了姜末，蒜末，洋葱末，老抽，生抽，盐，鸡精，料酒，糖和辣椒粉。大概腌制个
把小时就行了。
第二步，放入烤箱前，把土豆削皮滚刀切块，放入排骨内，拌均匀。
第三步：烤盘铺上锡纸，导入排骨和土豆，并封号锡纸。
第四步：入烤箱，大约170-180°，一个小时左右。
中间过程。。。。闻香。。。。
第六步：带上厚手套，取出烤盘
肉嫩又多汁，如果排骨有点肥肉就不要放油了，如果都是瘦肉就放点油。味道的确不错
，俺俩一眨眼吃的就剩几块土豆了；

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