y**********u
发帖数: 6366 | 1 窦性心率，高血压（170-95), 高血脂
前几年还偶尔出去跑步，最近得了偏头痛，老是头晕，跑步也是妄想。。。
能否去gym骑单车呢？还有别的运动适合吗？比如空杆 |
n*******3
发帖数: 174 | |
l********n
发帖数: 1 | 3 划船机可以练全身，还有垫子运动也不剧烈，练练core |
s**********o
发帖数: 14359 | 4 我血压去年高达200/102，去看了医生开药，
因为我健康饮食加一天2万步的运动，医生怀疑是假性的，
建议我跑跑步看看，跑了一周再看医生就降到120/80，
第二周就到120/76，练了半年短跑，现在是110/67，
心率必须上去160+要出大汗才有作用，一天2万步的
快走没有作用，但能保持体重不增加。血脂高首先是
饮食的问题，猪肉排骨汉堡这些是肯定不能吃的，
食盐要减半，我现在用海盐，炒菜的油也要减半
换成地中海混合油COSTCO有卖，平时要多吃新鲜蔬菜
水果种类要增加，油炸食品禁食。 |
h*******t
发帖数: 2679 | 5 简直怀疑你的ID被盗了。
【在 s**********o 的大作中提到】
: 我血压去年高达200/102，去看了医生开药，
: 因为我健康饮食加一天2万步的运动，医生怀疑是假性的，
: 建议我跑跑步看看，跑了一周再看医生就降到120/80，
: 第二周就到120/76，练了半年短跑，现在是110/67，
: 心率必须上去160+要出大汗才有作用，一天2万步的
: 快走没有作用，但能保持体重不增加。血脂高首先是
: 饮食的问题，猪肉排骨汉堡这些是肯定不能吃的，
: 食盐要减半，我现在用海盐，炒菜的油也要减半
: 换成地中海混合油COSTCO有卖，平时要多吃新鲜蔬菜
: 水果种类要增加，油炸食品禁食。
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