多抡胳膊对于缓解肩颈酸痛有效果吗？ - Fitness版

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Fitness版 - 多抡胳膊对于缓解肩颈酸痛有效果吗？

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相关话题的讨论汇总
话题: 肩颈话题: 胳膊话题: 酸痛话题: 甩臂话题: 缓解

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n****y
发帖数: 531

我也想问关于肩颈的问题，我不知道该怎么形容这个动作，就说是抡胳膊吧，或者是甩
臂，其实就是把胳膊放松了往后这么轮着甩，因为我也不是健身达人，不懂太多专业术
语，但是想缓解自己的肩颈问题，现在也是在每天做点什么。
这个往后甩臂，我每天是两边左右胳膊各甩100下，是不是太少了呢？
其他的运动也不太会，并且我的工作比版上那个说8小时的还要时间长，我可能的超过
10小时在用电脑了，所以同一个姿势保持的时间就更长了，不知不觉的，已经就这么一
个姿势两个小时过去了，感觉到酸疼的时候已经晚了。
所以现在等于给自己定了个提醒事项，到点了就响闹钟似的形式来提醒自己，每隔一小
时就站起来活动，也不知道做什么，反正就是肩颈问题，咔咔响那是肯定的了，酸疼也
是肯定的，自己用手去按一下腋下靠近后背的位置，那里简直酸痛死了。
所以甩臂应该可以活动到那个位置吧。
已经甩了一个月了，没啥大用，不知道坚持下去有没有用，现在也是死马当活马医了，
再不行的话，我也许只能换个工作了，这个工作实在是能活动的时间太少了。

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