也来请教肩酸背痛颈椎病的锻炼方法 - Fitness版

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Fitness版 - 也来请教肩酸背痛颈椎病的锻炼方法

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话题: 右手话题: 运动话题: 甩臂话题: 部位话题: 咔响

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c*****e
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每天使用电脑超过6小时，最多的时候10小时以上也会有，右手已经有点鼠标书的迹象
了，因为可以明显感觉到右手和右臂在按某个部位的时候，会有酸胀感，甚至是疼痛。
右手的大拇指和食指链接的地方，应该是弧口这里，用手轻轻一按就很疼，疼到无法忍
受的地步，还有右肩膀的链接部位，向后甩臂的时候就是咔咔响的。
左边相同的部位就好很多，还有就是连右手的手背都有点不通畅的感觉，自己用左手大
拇指去按动右手的手背，也会有结节的那种咔咔响的意思，只是响声没有右臂和肩膀的
连接处那么大，这些已经很严重了。
脖子左右晃动的时候也会有响声，我感觉自己已经快要废了，但是现在这个社会，很多
工作都需要电脑，真的是躲不掉，完全不用电子产品办公和生活是无法想象的事情。
所以很难受，想用运动锻炼的办法来解决，但是试了一段时间，效果微乎其微。
我就是给自己规定的比如左边甩臂多少下，右边多少下，然后腹背运动，弯腰运动，踢
腿运动等等，感觉有点像是小时候做的广播体操，但是多少有一点点效果，并不大。
该有的现象还都有，没有解决根本问题。

c*****e
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