w****e
发帖数: 3827 | 1 之前膝盖受过大伤 即使不负重太多 半蹲时候也会疼
请教各位有没有什么既练大腿 但也尽量减少膝盖损伤的练习 | u******a
发帖数: 7843 | 2 很难, 只能一个动作一个动作的试.
我妈有退行性关节炎, 她可以做哈克深蹲和绳索硬拉.
【在 w****e 的大作中提到】
: 之前膝盖受过大伤 即使不负重太多 半蹲时候也会疼
: 请教各位有没有什么既练大腿 但也尽量减少膝盖损伤的练习
| s**********a
发帖数: 3273 | 3 这个难了，练腿躲不开膝盖。。
不过深蹲是最伤膝盖的，想都不要想。硬拉好很多，可以试试。
【在 w****e 的大作中提到】
: 之前膝盖受过大伤 即使不负重太多 半蹲时候也会疼
: 请教各位有没有什么既练大腿 但也尽量减少膝盖损伤的练习
| w****e
发帖数: 3827 | 4 硬拉蹲的不深 还可以
深蹲的话估计半月板就碎了
【在 s**********a 的大作中提到】
: 这个难了，练腿躲不开膝盖。。
: 不过深蹲是最伤膝盖的，想都不要想。硬拉好很多，可以试试。
| q****8
发帖数: 3281 | |
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