n****s
发帖数: 4889 | 1 帮好友问个亚洲女生练健身问题. 朋友刚开始跟健身教练进行负重练习,主要目的是减
肥,但又不希望练男生那样的肌肉.请问跟着教练进行负重训练,会长像男生那样的肌肉
吗? 对于亚洲女性的体质,负重练习推荐吗? 朋友没有MITBBS帐号,我帮忙来问问看.谢
谢! |
m*******n
发帖数: 6660 | 2 女生没那么多睾酮，哪有这么容易长肌肉?你想太多了。
这就像我说，男生想练肌肉，但是担心一不小心练成施瓦辛格那样，我该怎么办?
【在 n****s 的大作中提到】
: 帮好友问个亚洲女生练健身问题. 朋友刚开始跟健身教练进行负重练习,主要目的是减
: 肥,但又不希望练男生那样的肌肉.请问跟着教练进行负重训练,会长像男生那样的肌肉
: 吗? 对于亚洲女性的体质,负重练习推荐吗? 朋友没有MITBBS帐号,我帮忙来问问看.谢
: 谢!
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r****r
发帖数: 439 | 3 哈哈，我真的整天在担心这个，罪过罪过 ：）
【在 m*******n 的大作中提到】
: 女生没那么多睾酮，哪有这么容易长肌肉?你想太多了。
: 这就像我说，男生想练肌肉，但是担心一不小心练成施瓦辛格那样，我该怎么办?
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h*********n
发帖数: 11319 | 4 哪怕你是睾酮比较高的白人精壮男性，每天练到爬，牛排鸡腿吃到吐，一周最多也就增
长0.
3-0.5磅的肌肉，这是人体的生理极限
你一个亚洲女性，“以减肥为目的”负重练习，不掉肌肉就不错了。
另外，线条专指肌肉线条。所谓游泳圈，蝴蝶袖，无一不是肌肉含量太低+体脂高造成
的观感。
我给你看一个我最近关注的健身妞的照片。看看人家的胳臂充血的时候是啥样，平时是
啥样，你就知道自己的差距了。 没有她那样的胳膊，不可能有她那样的马甲线+倒三角
+小蛮腰。
不要胡思乱想，专心举铁。
【在 n****s 的大作中提到】
: 帮好友问个亚洲女生练健身问题. 朋友刚开始跟健身教练进行负重练习,主要目的是减
: 肥,但又不希望练男生那样的肌肉.请问跟着教练进行负重训练,会长像男生那样的肌肉
: 吗? 对于亚洲女性的体质,负重练习推荐吗? 朋友没有MITBBS帐号,我帮忙来问问看.谢
: 谢!
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T**i
发帖数: 203 | |
n****s
发帖数: 4889 | 6 受教了!多谢!多谢! :)
【在 h*********n 的大作中提到】
: 哪怕你是睾酮比较高的白人精壮男性，每天练到爬，牛排鸡腿吃到吐，一周最多也就增
: 长0.
: 3-0.5磅的肌肉，这是人体的生理极限
: 你一个亚洲女性，“以减肥为目的”负重练习，不掉肌肉就不错了。
: 另外，线条专指肌肉线条。所谓游泳圈，蝴蝶袖，无一不是肌肉含量太低+体脂高造成
: 的观感。
: 我给你看一个我最近关注的健身妞的照片。看看人家的胳臂充血的时候是啥样，平时是
: 啥样，你就知道自己的差距了。 没有她那样的胳膊，不可能有她那样的马甲线+倒三角
: +小蛮腰。
: 不要胡思乱想，专心举铁。
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n****s
发帖数: 4889 | 7 原来如此.多谢!
【在 m*******n 的大作中提到】
: 女生没那么多睾酮，哪有这么容易长肌肉?你想太多了。
: 这就像我说，男生想练肌肉，但是担心一不小心练成施瓦辛格那样，我该怎么办?
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n****s
发帖数: 4889 | 8 看大家都这么说,就放心了.多谢!
【在 T**i 的大作中提到】
: 樓主多慮了，肌肉哪有那麼容易練出來。。。
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A****t
发帖数: 61 | 9 睾酮在不同的race里面根本没有显著差别（如果不是反而亚裔男其实更高外）
【在 h*********n 的大作中提到】
: 哪怕你是睾酮比较高的白人精壮男性，每天练到爬，牛排鸡腿吃到吐，一周最多也就增
: 长0.
: 3-0.5磅的肌肉，这是人体的生理极限
: 你一个亚洲女性，“以减肥为目的”负重练习，不掉肌肉就不错了。
: 另外，线条专指肌肉线条。所谓游泳圈，蝴蝶袖，无一不是肌肉含量太低+体脂高造成
: 的观感。
: 我给你看一个我最近关注的健身妞的照片。看看人家的胳臂充血的时候是啥样，平时是
: 啥样，你就知道自己的差距了。 没有她那样的胳膊，不可能有她那样的马甲线+倒三角
: +小蛮腰。
: 不要胡思乱想，专心举铁。
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J****r
发帖数: 1804 | 10 求链接。。。lol
【在 h*********n 的大作中提到】
: 哪怕你是睾酮比较高的白人精壮男性，每天练到爬，牛排鸡腿吃到吐，一周最多也就增
: 长0.
: 3-0.5磅的肌肉，这是人体的生理极限
: 你一个亚洲女性，“以减肥为目的”负重练习，不掉肌肉就不错了。
: 另外，线条专指肌肉线条。所谓游泳圈，蝴蝶袖，无一不是肌肉含量太低+体脂高造成
: 的观感。
: 我给你看一个我最近关注的健身妞的照片。看看人家的胳臂充血的时候是啥样，平时是
: 啥样，你就知道自己的差距了。 没有她那样的胳膊，不可能有她那样的马甲线+倒三角
: +小蛮腰。
: 不要胡思乱想，专心举铁。
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