f*******n
发帖数: 5241 | |
m*******n
发帖数: 6660 | |
s***r
发帖数: 358 | 3 Very nice! For some reason I always thought you pulled conventional :)
My sumo is way behind my conventional so I am also pulling sumo in this
training cycle to hopefully get it closer to my conventional.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
s***r
发帖数: 358 | 4 This is sumo deadlift. It reduces the ROM of the lift.
【在 m*******n 的大作中提到】
: 为啥硬拉腿在手的外侧?这样腿没法发力吧?
|
y***g
发帖数: 1492 | 5 相扑拉 我也做这个
【在 m*******n 的大作中提到】
: 为啥硬拉腿在手的外侧?这样腿没法发力吧?
|
s*******t
发帖数: 119 | 6 好强大啊！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
a********g
发帖数: 790 | 7 赞飞姐！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
T*U
发帖数: 22634 | 8 因为就不要发力。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 为啥硬拉腿在手的外侧?这样腿没法发力吧?
|
|
m*******n
发帖数: 6660 | 9 这样我的腰非残了不可。。。。
【在 T*U 的大作中提到】
: 因为就不要发力。
|
T*U
发帖数: 22634 | 10 ???
不管你腿用不用力，你的腰都要用同样的力啊。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 这样我的腰非残了不可。。。。
|
|
|
m*******n
发帖数: 6660 | 11 启动的那下，难道脚不用力？？？
【在 T*U 的大作中提到】
: ???
: 不管你腿用不用力，你的腰都要用同样的力啊。
|
l******a
发帖数: 2273 | |
T*****u
发帖数: 7103 | |
b****i
发帖数: 11322 | 14 进来和飞姐打个招呼，一如既往的崇拜飞姐
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
b****i
发帖数: 11322 | 15 好像也是la fitness？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 16 Sumo Deadlifting。这个和普通的硬拉发力方法不一样，普通是把地面
蹬开，Sumo是努力把地面分开。Sumo主要是力量举中用，练健美的一般
都是Conventional style。我的体会是Sumo对腰比较好，腿分开身体低，
相对腰直一些。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 为啥硬拉腿在手的外侧?这样腿没法发力吧?
|
f*******n
发帖数: 5241 | 17 Thanks. I started with conventional. Then I went to a pro
female powerlifting and asked her to check my form. She
suggested that sumo suits better with my body style. My
Sumo quickly surpassed my conventional. Now I only train
conventional in my warm up set.
【在 s***r 的大作中提到】
: Very nice! For some reason I always thought you pulled conventional :)
: My sumo is way behind my conventional so I am also pulling sumo in this
: training cycle to hopefully get it closer to my conventional.
|
f*******n
发帖数: 5241 | 18 谢谢。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 好强大啊！
|
f*******n
发帖数: 5241 | 19 谢谢。动作还有很多要纠正。上次Squat只得6/9有效。
【在 a********g 的大作中提到】
: 赞飞姐！
|
f*******n
发帖数: 5241 | 20 谢谢。咱们一起加油！
【在 l******a 的大作中提到】
: 太厉害了，佩服。我觉得，坚持才是王道
|
|
|
f*******n
发帖数: 5241 | 21 谢谢。其实还是小学生水平。
【在 T*****u 的大作中提到】
: 看了三遍，牛
|
f*******n
发帖数: 5241 | 22 谢谢！很高兴看到你生完孩子又回来了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 进来和飞姐打个招呼，一如既往的崇拜飞姐
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
|
f*******n
发帖数: 5241 | 23 24 Hour Futness
【在 b****i 的大作中提到】
: 好像也是la fitness？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
|
d*i
发帖数: 9453 | 24 飞姐威武！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
b****i
发帖数: 11322 | 25 惭愧，不是生孩子，而是找了个无敌忙工作时间commute都特别长的工作。。。去不了
gym好伤心啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 f*******n 的大作中提到】
: 谢谢！很高兴看到你生完孩子又回来了。
|
z****y
发帖数: 246 | |
y***g
发帖数: 1492 | 27 怎么会不要发力
楼主下蹲的不够 这种硬拉适合腿长个子高的人
就是臀腿发力啊 这是最不伤腰的硬拉方法
【在 T*U 的大作中提到】
: 因为就不要发力。
|
y***g
发帖数: 1492 | 28 sumo比传统的臀位要更低才对
【在 y***g 的大作中提到】
: 怎么会不要发力
: 楼主下蹲的不够 这种硬拉适合腿长个子高的人
: 就是臀腿发力啊 这是最不伤腰的硬拉方法
|
t*********n
发帖数: 1105 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 30 这个倒是不一定。这是powerlifting，主要看怎么能用上最大
的力量。可能我是有点高，但是前些日子看到Dan Green写的：
Dan Green-Powerlifter
Things are looking up in 2015... For in 2014 I learned many things. Going
forward, my life will be newly improved by the free critiques, nods of
appreciation and tokens of wisdom from some of the internet's most
winningest people! More specifically, I have returned from visiting the
Internet, where I was advised thusly:
1-"I'm not sure what's so impressive about some short fat guy lifting heavy
weight"
2-"Finally someone who deadlifts 90 degrees I hate the people who deadlift
and barely bends their legs aka half reps"
3-"You paint your weights bright colors to attract prepubescent boys you
pedo"
4-"You're not a powerlifter you're a weightlifter"
5-"You're wasting too much time in your setup"
【在 y***g 的大作中提到】
: sumo比传统的臀位要更低才对
|
|
|
m******y
发帖数: 2207 | 31 赞，终于借着到欧洲出差绕过了天朝的封锁，又可以上来看健身版的照片了，爽阿，哈
哈哈 |
R***1
发帖数: 305 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 33 我只是问一下啊，腰是不是有点挺的不够直？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
b****i
发帖数: 11322 | 34 其实我也想问。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我只是问一下啊，腰是不是有点挺的不够直？
|
f*******n
发帖数: 5241 | 35 对不起，主要你消失的时间差不多正好够生个孩子。 :)
【在 b****i 的大作中提到】
: 惭愧，不是生孩子，而是找了个无敌忙工作时间commute都特别长的工作。。。去不了
: gym好伤心啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
|
f*******n
发帖数: 5241 | 36 欢迎回来看看！
【在 m******y 的大作中提到】
: 赞，终于借着到欧洲出差绕过了天朝的封锁，又可以上来看健身版的照片了，爽阿，哈
: 哈哈
|
f*******n
发帖数: 5241 | 37 是Squat还是Deadlift？Squat的话我是low bar，身体前倾多一点。
不过我的form毛病多多，所以才录下来的。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我只是问一下啊，腰是不是有点挺的不够直？
|
b****i
发帖数: 11322 | 38 哈哈飞姐你记得这么清楚！还真是！有这功夫都能养老三了，鬼工作
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 f*******n 的大作中提到】
: 对不起，主要你消失的时间差不多正好够生个孩子。 :)
|
c*******g
发帖数: 2990 | 39 屁股很翘，赞一个
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
Z*******1
发帖数: 205 | 40 我也不是很专业， 深蹲是不是腰应该更直一点， 高人出来指点下， 不过极限重量动
作都会变一点 |
|
|
f*******n
发帖数: 5241 | 41 谢谢，五十多岁了。所以还是要多练深蹲啊。
【在 c*******g 的大作中提到】
: 屁股很翘，赞一个
|
f*******n
发帖数: 5241 | 42 多谢，前面几位朋友也这么说。我得好好琢磨琢磨，我这
深蹲进步比硬拉慢，应该和动作有关。
【在 Z*******1 的大作中提到】
: 我也不是很专业， 深蹲是不是腰应该更直一点， 高人出来指点下， 不过极限重量动
: 作都会变一点
|
Z*******1
发帖数: 205 | 43 高手出来探讨一下， 共同进步哈。 你的重量什么的敬佩之情已经如滔滔江水了 |
z********0
发帖数: 9013 | 44 赞！！！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 总算放到了youtube上。
|
