R**i
发帖数: 7994 | 1 已经33天没有运动了！
一个月前，冲浪时撞到礁石，浪很密比较大，在从礁石往岸边移动，被不停拍礁石上。
表皮的scrape也就算了，肌肉严重bruise，quad都不能function了。这个星期刚开始能
走路不瘸，能上下楼梯。dominate leg比另一个细了一大圈，而且手感也软了很多。。
。肌肉都萎缩了。。。整天在家都不能运动，难受死了，都快疯了。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 严重patpat，怎么会一个月就缩了，长起来也很快吧
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【在 R**i 的大作中提到】
: 已经33天没有运动了！
: 一个月前，冲浪时撞到礁石，浪很密比较大，在从礁石往岸边移动，被不停拍礁石上。
: 表皮的scrape也就算了，肌肉严重bruise，quad都不能function了。这个星期刚开始能
: 走路不瘸，能上下楼梯。dominate leg比另一个细了一大圈，而且手感也软了很多。。
: 。肌肉都萎缩了。。。整天在家都不能运动，难受死了，都快疯了。。。
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y***g
发帖数: 1492 | 3 所以从来不玩冲浪滑板滑冰蹦极跳伞等等
no point risking |
R**i
发帖数: 7994 | 4 跟普通的不运动不一样，我一开始，腿连lift都不行。基本都得抬着那腿上下车 到底
【在 b****i 的大作中提到】
: 严重patpat，怎么会一个月就缩了，长起来也很快吧
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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m*******n
发帖数: 6660 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 6 几个月就会回来的。
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【在 R**i 的大作中提到】
: 已经33天没有运动了！
: 一个月前，冲浪时撞到礁石，浪很密比较大，在从礁石往岸边移动，被不停拍礁石上。
: 表皮的scrape也就算了，肌肉严重bruise，quad都不能function了。这个星期刚开始能
: 走路不瘸，能上下楼梯。dominate leg比另一个细了一大圈，而且手感也软了很多。。
: 。肌肉都萎缩了。。。整天在家都不能运动，难受死了，都快疯了。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 7 只能躺着怎么练啊。。而且我不要练上身。。。我就是想运动
【在 m*******n 的大作中提到】
: 可以只练上身啊
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b****i
发帖数: 11322 | 8 是生生用进废退了？
patpat，以后练回来
到底
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【在 R**i 的大作中提到】
: 跟普通的不运动不一样，我一开始，腿连lift都不行。基本都得抬着那腿上下车 到底
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R*******d
发帖数: 54 | 9 同病相怜。大约2个半月前跟腱撕裂，做手术重新接上。现在还是一瘸一拐的。
前一个多月， 伤脚完全不能落地， 后来勉强可以一瘸一拐走路了。估计至少还有2-3
个月才能跑步。这期间主要可以运动上身，胸，胳膊和肩有一定进步。只是肚子上大腿
上肥肉加厚了。
受伤后只过2星期， 小腿肌肉就完全松弛了， 挂在胫骨上， 看着非常可怜。不过现在
都快回来了。
【在 R**i 的大作中提到】
: 已经33天没有运动了！
: 一个月前，冲浪时撞到礁石，浪很密比较大，在从礁石往岸边移动，被不停拍礁石上。
: 表皮的scrape也就算了，肌肉严重bruise，quad都不能function了。这个星期刚开始能
: 走路不瘸，能上下楼梯。dominate leg比另一个细了一大圈，而且手感也软了很多。。
: 。肌肉都萎缩了。。。整天在家都不能运动，难受死了，都快疯了。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 10 以前受伤好像就是只要腿能动一点，就不会退化，脚腕扭伤一个月什么的，完全没有任
何影响，这次可能真的是完全不动了。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 是生生用进废退了？
: patpat，以后练回来
:
: 到底
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R**i
发帖数: 7994 | 11 啊，你这个好惨。。。pat pat 别着急，好好休息。
3
【在 R*******d 的大作中提到】
: 同病相怜。大约2个半月前跟腱撕裂，做手术重新接上。现在还是一瘸一拐的。
: 前一个多月， 伤脚完全不能落地， 后来勉强可以一瘸一拐走路了。估计至少还有2-3
: 个月才能跑步。这期间主要可以运动上身，胸，胳膊和肩有一定进步。只是肚子上大腿
: 上肥肉加厚了。
: 受伤后只过2星期， 小腿肌肉就完全松弛了， 挂在胫骨上， 看着非常可怜。不过现在
: 都快回来了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 好好休息，伤好了也很快能回来的
【在 R**i 的大作中提到】
: 以前受伤好像就是只要腿能动一点，就不会退化，脚腕扭伤一个月什么的，完全没有任
: 何影响，这次可能真的是完全不动了。。。
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m***h
发帖数: 23691 | 13 有没有擦药油啊？我上个星期扭了脚，晚上脚踝肿得馒头似的走路都不行了。猛擦了几
次药油，第二天就可以散步了。第三天可以跑椭圆机。第四天就爬山去了。
【在 R**i 的大作中提到】
: 已经33天没有运动了！
: 一个月前，冲浪时撞到礁石，浪很密比较大，在从礁石往岸边移动，被不停拍礁石上。
: 表皮的scrape也就算了，肌肉严重bruise，quad都不能function了。这个星期刚开始能
: 走路不瘸，能上下楼梯。dominate leg比另一个细了一大圈，而且手感也软了很多。。
: 。肌肉都萎缩了。。。整天在家都不能运动，难受死了，都快疯了。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 14 擦了，一天2-3次 下周可以开始恢复运动了，周末去backpacking -.-!好早以前买的机
票，现在贴满了kt tape希望可以完成吧。
【在 m***h 的大作中提到】
: 有没有擦药油啊？我上个星期扭了脚，晚上脚踝肿得馒头似的走路都不行了。猛擦了几
: 次药油，第二天就可以散步了。第三天可以跑椭圆机。第四天就爬山去了。
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T*U
发帖数: 22634 | 15 一个月不动，肌肉会萎缩。以前膝盖受过一次伤，扶墙走了十天。一个月才恢复到50%
，大腿明显不一样大，拉伸一年后才完全恢复。
【在 R**i 的大作中提到】
: 已经33天没有运动了！
: 一个月前，冲浪时撞到礁石，浪很密比较大，在从礁石往岸边移动，被不停拍礁石上。
: 表皮的scrape也就算了，肌肉严重bruise，quad都不能function了。这个星期刚开始能
: 走路不瘸，能上下楼梯。dominate leg比另一个细了一大圈，而且手感也软了很多。。
: 。肌肉都萎缩了。。。整天在家都不能运动，难受死了，都快疯了。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 16 别吓我啊。。。。。一年太久了吧。。。。
【在 T*U 的大作中提到】
: 一个月不动，肌肉会萎缩。以前膝盖受过一次伤，扶墙走了十天。一个月才恢复到50%
: ，大腿明显不一样大，拉伸一年后才完全恢复。
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T*U
发帖数: 22634 | 17 没想吓你啊，ACL拉伤，膝盖肿得像手球，这还是用冰镇了三天，都紫了。一个月后开
始蹦跶，应该是很快恢复到90%，但一直没好到100%，不能全蹲。后来以毒攻毒，做哪
个动作疼，就循序渐进做那个动作，一直到不疼为止。最后恢复那10%，花了大半年，
跟受伤遭的罪差不多。不然我也不会胖得那么多。
我不知道你受伤具体情况，如果一个月都没动，应该不小的伤。
【在 R**i 的大作中提到】
: 别吓我啊。。。。。一年太久了吧。。。。
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R*******d
发帖数: 54 | 18 3个多月了， 今天第一次在gym 出点汗。
看来做轮椅的理论是对的， 伤腿因为基本不怎末用，瘦了一圈。。 |
A******e
发帖数: 3373 | |
R**i
发帖数: 7994 | 20 周四开始运动啦
打了2小时羽毛球
周五跑了2mile
周六打了会篮球
周日parkour+羽毛球
今天跑了4miles又做了些squat之类的。
我要赶紧恢复呀～
【在 A******e 的大作中提到】
: 嗯，看你昨晚跑了两麦
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b****i
发帖数: 11322 | 21 你太牛了膜拜！
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【在 R**i 的大作中提到】
: 周四开始运动啦
: 打了2小时羽毛球
: 周五跑了2mile
: 周六打了会篮球
: 周日parkour+羽毛球
: 今天跑了4miles又做了些squat之类的。
: 我要赶紧恢复呀～
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A******e
发帖数: 3373 | 22 侠妹两天跑了8麦。。。。
早上刚把Nike+打开，就提示我说Rani追上来了。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你太牛了膜拜！
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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R**i
发帖数: 7994 | 23 你在我那上面排第一
【在 A******e 的大作中提到】
: 侠妹两天跑了8麦。。。。
: 早上刚把Nike+打开，就提示我说Rani追上来了。。。。
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A******e
发帖数: 3373 | 24 呵呵，我们这里用这个的人少，我那个list上就只有你一个人
【在 R**i 的大作中提到】
: 你在我那上面排第一
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R**i
发帖数: 7994 | 25 -.-!||那还叫赶上来啊。。。明明是永远的第二啊
【在 A******e 的大作中提到】
: 呵呵，我们这里用这个的人少，我那个list上就只有你一个人
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