t*******d
发帖数: 2339 | 1 Plank能做2分15秒，2分钟之后有些手抖，但是俯卧撑总是手抖，是手臂没有力气吗？
该如何加强手臂力量啊？ |
g*****o
发帖数: 812 | 2 那就继续做俯卧撑吧.. plank主要是练腰腹吧
【在 t*******d 的大作中提到】
: Plank能做2分15秒，2分钟之后有些手抖，但是俯卧撑总是手抖，是手臂没有力气吗？
: 该如何加强手臂力量啊？
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t*******d
发帖数: 2339 | 3 那就继续吧
谢谢，举哑铃，游泳有用吗
【在 g*****o 的大作中提到】
: 那就继续做俯卧撑吧.. plank主要是练腰腹吧
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j********e
发帖数: 1187 | |
L******h
发帖数: 4361 | 5 举哑铃很有用。我一般每天会快走一个小时。快走的时候，都手持一对哑铃，各5磅。
坚持了几个月以后，感觉手臂肌肉比以前有力多了。
另外，推荐 8 minute arms
http://www.youtube.com/watch?v=fkwGOUuK2_4
【在 t*******d 的大作中提到】
: 那就继续吧
: 谢谢，举哑铃，游泳有用吗
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t*******d
发帖数: 2339 | 6 谢谢啦。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 L******h 的大作中提到】
: 举哑铃很有用。我一般每天会快走一个小时。快走的时候，都手持一对哑铃，各5磅。
: 坚持了几个月以后，感觉手臂肌肉比以前有力多了。
: 另外，推荐 8 minute arms
: http://www.youtube.com/watch?v=fkwGOUuK2_4
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