R**i
发帖数: 7994 | 1 最近四个月没有去gym过一次，整天忙着旅游和滑雪也没有在家呆着的时间，体能急剧
下降。春天了该锻炼了
主要目的，提高心肺能力，减2% body fat，减重8磅
AND never enough的翘臀
Baseline:
119 pounds
18% BF
Target:
110 pounds
16% BF
收集info中...
https://www.youtube.com/watch?v=KV8yMINJ0ic
https://www.youtube.com/watch?v=NMqeJdfboN4
Log:
3/24/2014
running 2 miles
weighted Hip Thrust 40
Glute kick 40 each leg
cable glute kickbacks 40 each leg
squat 60
split squat 40 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 美女奔个before！
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【在 R**i 的大作中提到】
: 最近四个月没有去gym过一次，整天忙着旅游和滑雪也没有在家呆着的时间，体能急剧
: 下降。春天了该锻炼了
: 主要目的，提高心肺能力，减2% body fat，减重8磅
: AND never enough的翘臀
: Baseline:
: 119 pounds
: 18% BF
: Target:
: 110 pounds
: 16% BF
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R**i
发帖数: 7994 | 3 好吧，有点胖了
【在 b****i 的大作中提到】
: 美女奔个before！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 赶上了，沙发
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，有点胖了
|
b****i
发帖数: 11322 | 5 这还胖。。。鼻血！
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【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，有点胖了
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R**i
发帖数: 7994 | 6 比瘦的时候胖了十几磅，不过也没有很胖就是
【在 b****i 的大作中提到】
: 这还胖。。。鼻血！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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b****i
发帖数: 11322 | 7 太瘦滑不动雪呀
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【在 R**i 的大作中提到】
: 比瘦的时候胖了十几磅，不过也没有很胖就是
|
m*******r
发帖数: 13263 | 8 再来个正面呗？
【在 R**i 的大作中提到】
: 比瘦的时候胖了十几磅，不过也没有很胖就是
|
R**i
发帖数: 7994 | 9 好吧，刚刚去拍了一张
【在 m*******r 的大作中提到】
: 再来个正面呗？
|
b****i
发帖数: 11322 | 10 鼻血横流ing！
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【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
|
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 super
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
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u******a
发帖数: 7843 | 12 4个月不去gym还这样? 基因太牛...
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
|
R**i
发帖数: 7994 | 13 拍照的时候有点flex了。blush~~~
体力的退化是非常明显的，上周打篮球是今年第一次打全场半个小时就累了，开始喘，
1个小时直接腿一发力就觉得到了抽经的边缘（也是汗流太多的缘故）
以前打两小时也没有这样的。
【在 u******a 的大作中提到】
: 4个月不去gym还这样? 基因太牛...
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R**i
发帖数: 7994 | 14 也不是，主要是每次滑雪其实也没消耗什么，但是得吃饭，吃得也不是很健康，经常雪
场里面快餐打发，energy bar什么的全是碳水。比起平时在家有一顿没一顿的，就吃得
多了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 太瘦滑不动雪呀
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
|
T*U
发帖数: 22634 | 15 holy moly
比很多在这奔的男的都tan啊。
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
|
N*****e
发帖数: 1417 | 16 这个体脂在女同学中算是比较低了吧。
腹肌看着很牛啊
【在 R**i 的大作中提到】
: 最近四个月没有去gym过一次，整天忙着旅游和滑雪也没有在家呆着的时间，体能急剧
: 下降。春天了该锻炼了
: 主要目的，提高心肺能力，减2% body fat，减重8磅
: AND never enough的翘臀
: Baseline:
: 119 pounds
: 18% BF
: Target:
: 110 pounds
: 16% BF
|
m******r
发帖数: 9604 | 17 超级hot！
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
|
g**4
发帖数: 863 | 18 高人又出现了，膜拜下！
这腰腹让我这大男人都自愧不如啊 |
b****i
发帖数: 11322 | 19 看见没有，有一顿没一顿都是这种身材，基因真是无敌好，鼻血又下来啦
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【在 R**i 的大作中提到】
: 也不是，主要是每次滑雪其实也没消耗什么，但是得吃饭，吃得也不是很健康，经常雪
: 场里面快餐打发，energy bar什么的全是碳水。比起平时在家有一顿没一顿的，就吃得
: 多了。
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R**i
发帖数: 7994 | 20 以前奔过的，比这个要强点。
【在 g**4 的大作中提到】
: 高人又出现了，膜拜下！
: 这腰腹让我这大男人都自愧不如啊
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R**i
发帖数: 7994 | 21 有一顿没一顿所以瘦，现在整天乱吃所以胖了
【在 b****i 的大作中提到】
: 看见没有，有一顿没一顿都是这种身材，基因真是无敌好，鼻血又下来啦
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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R**i
发帖数: 7994 | 22 谢谢，要继续努力~
【在 m******r 的大作中提到】
: 超级hot！
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r****n
发帖数: 1088 | 23 hot!
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
|
a********g
发帖数: 790 | 24 好羡慕你的tan哪！ 当然身材很好！
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
G********1
发帖数: 1341 | |
R**i
发帖数: 7994 | 27 3/25
2.5 miles
weighted Hip Thrust 80
cable glute kickbacks 80 each leg
squat 40
split squat 40 |
a****y
发帖数: 1719 | |
R**i
发帖数: 7994 | |
J*******A
发帖数: 8401 | |
|
|
S********t
发帖数: 18987 | 31 存了
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
|
b********r
发帖数: 70 | |
R**i
发帖数: 7994 | 33 3/26
Basketball 2 hours |
m*******r
发帖数: 13263 | 34 美女打篮球，难得啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 R**i 的大作中提到】
: 3/26
: Basketball 2 hours
|
R**i
发帖数: 7994 | 35 才开始玩，去年夏天开始的，所以瘾比较大~
【在 m*******r 的大作中提到】
: 美女打篮球，难得啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
m******r
发帖数: 9604 | 36 美女的衣着就是不一样。这是大叔的菊色小跑裤。。
【在 R**i 的大作中提到】
: http://store.nike.com/us/en_us/pd/2-rival-running-shorts/pid-85
: 好像没有一样的颜色了，同款我还有蓝的和粉的。
|
R**i
发帖数: 7994 | 37 3/27
跑步3miles
weighted squats * 45
weighted Hip Thrust 40
cable glute kickbacks 40 each leg
Squats *30
kick squats *40
Straight Leg Cross Raises *20 each leg
Bent Leg Cross Raises *10 each leg
Straight Leg Bridges * 10 each leg
做完了这些我打算歇了，一摘下耳机，一个一直在旁的白俄罗斯小妞就来跟我说话了，
其实在锻炼中人家已经对我笑了好几回了，我没领会。这个小妞很热情的要教我锻炼，
我我我....只好跟着她又练了几十个这个那个的。。。。这个小妞说她是搞martial
arts的，还拿了Belarus的好几个啥champion,原来我的邻居还有这么牛逼的人啊。 |
R**i
发帖数: 7994 | 38 这。。。大叔是要show你的小跑酷是两件套么？
【在 m******r 的大作中提到】
: 美女的衣着就是不一样。这是大叔的菊色小跑裤。。
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b****i
发帖数: 11322 | 39 哇噻！又练了啥？
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【在 R**i 的大作中提到】
: 3/27
: 跑步3miles
: weighted squats * 45
: weighted Hip Thrust 40
: cable glute kickbacks 40 each leg
: Squats *30
: kick squats *40
: Straight Leg Cross Raises *20 each leg
: Bent Leg Cross Raises *10 each leg
: Straight Leg Bridges * 10 each leg
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b****i
发帖数: 11322 | 40 别理他。。。
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【在 R**i 的大作中提到】
: 这。。。大叔是要show你的小跑酷是两件套么？
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R**i
发帖数: 7994 | 41 类似的东西比如Hip Thrust的不同的form
她会让我动作做得更大一些
【在 b****i 的大作中提到】
: 哇噻！又练了啥？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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b****i
发帖数: 11322 | 42 这姑娘有眼光，嘿嘿
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【在 R**i 的大作中提到】
: 类似的东西比如Hip Thrust的不同的form
: 她会让我动作做得更大一些
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m******r
发帖数: 9604 | 43 去。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 别理他。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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m******r
发帖数: 9604 | 44 大叔看见小跑酷打折又够亮骚，就买了两条
【在 R**i 的大作中提到】
: 这。。。大叔是要show你的小跑酷是两件套么？
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R**i
发帖数: 7994 | 45 3/28 休息
3/29 滑雪
3/30 滑雪
体力体重又要退步啦 |
R**i
发帖数: 7994 | 46 3/31 一个周末体重又回复到解放前
周日快夜里两点才到家 偷懒没练
4/1 boxing 50 mins |
R**i
发帖数: 7994 | |
b********a
发帖数: 5418 | 48 能问下你多高么？
【在 R**i 的大作中提到】
: 拍照的时候有点flex了。blush~~~
: 体力的退化是非常明显的，上周打篮球是今年第一次打全场半个小时就累了，开始喘，
: 1个小时直接腿一发力就觉得到了抽经的边缘（也是汗流太多的缘故）
: 以前打两小时也没有这样的。
|
R**i
发帖数: 7994 | 49 5'4
【在 b********a 的大作中提到】
: 能问下你多高么？
|
R**i
发帖数: 7994 | 50 4/3 有事耽搁了没锻炼~
体重没有什么变化，body fat降2%已经完成了。
早上晚上运动前运动后都测了，按照最高的算也降了2%了，按照最低的已经3.5%了
看起来没有变瘦，看来要瘦还是得减重。 |
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 51 膜拜！奔一个吧，目测最准！
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【在 R**i 的大作中提到】
: 4/3 有事耽搁了没锻炼~
: 体重没有什么变化，body fat降2%已经完成了。
: 早上晚上运动前运动后都测了，按照最高的算也降了2%了，按照最低的已经3.5%了
: 看起来没有变瘦，看来要瘦还是得减重。
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b********a
发帖数: 5418 | 52 那咱俩base line差不多啊，身高体重bf都差不多，为啥视觉上还是相差很大。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 5'4
|
a********g
发帖数: 790 | 53 你们俩都很苗条了，我也差不多高，正努力要减到123 lb。。。
平时130磅左右。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 那咱俩base line差不多啊，身高体重bf都差不多，为啥视觉上还是相差很大。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 54 你奔个你的看看？也许是自己的错觉。
bf测试的仪器只能自己做做reference，不太能和别人对比，也不准的。
而且视觉上的因素也差很多，每个人胖的部位不一样，比如我的腹部其实是不太堆积肥
肉的
先长肥肉肯定是腿和手臂。也许一比大腿，你就觉得哦，原来是这样。哈哈。我家
bathroom光线是黄的，所以人看起来很tan，这样也比白白嫩嫩的显瘦很多。
而且现在BF低了２%，我也没觉得变瘦了。周末一吨火锅以后还觉得自己更壮了。。。
【在 b********a 的大作中提到】
: 那咱俩base line差不多啊，身高体重bf都差不多，为啥视觉上还是相差很大。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 55 加油～我也得减～
【在 a********g 的大作中提到】
: 你们俩都很苗条了，我也差不多高，正努力要减到123 lb。。。
: 平时130磅左右。。。
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R**i
发帖数: 7994 | 56 4/4 今天要上路，没有空练习。又是连续6周没有在家过周末。
过去的18周，我只在家过了2个周末，大大的耽误了运动的计划。
争取周一不要懒惰。 |
b****i
发帖数: 11322 | 57 又去哪？
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【在 R**i 的大作中提到】
: 4/4 今天要上路，没有空练习。又是连续6周没有在家过周末。
: 过去的18周，我只在家过了2个周末，大大的耽误了运动的计划。
: 争取周一不要懒惰。
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R**i
发帖数: 7994 | 58 new hampshire
【在 b****i 的大作中提到】
: 又去哪？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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b****i
发帖数: 11322 | 59 还是滑雪？
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【在 R**i 的大作中提到】
: new hampshire
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R**i
发帖数: 7994 | 60 不是 上一个mountaineering的课
【在 b****i 的大作中提到】
: 还是滑雪？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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b********a
发帖数: 5418 | 61 我就是肚子上非常肥，18%的bf（bod pod测的应该还比较准）只有早上起床的时候能看
到点川字。。。主要还是太爱吃肥的。。
ps我初高中一直打篮球，大学以后实在是找不到女生一起了，就搁下了。很喜欢打，很
怀念。。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 你奔个你的看看？也许是自己的错觉。
: bf测试的仪器只能自己做做reference，不太能和别人对比，也不准的。
: 而且视觉上的因素也差很多，每个人胖的部位不一样，比如我的腹部其实是不太堆积肥
: 肉的
: 先长肥肉肯定是腿和手臂。也许一比大腿，你就觉得哦，原来是这样。哈哈。我家
: bathroom光线是黄的，所以人看起来很tan，这样也比白白嫩嫩的显瘦很多。
: 而且现在BF低了２%，我也没觉得变瘦了。周末一吨火锅以后还觉得自己更壮了。。。
|
R**i
发帖数: 7994 | 62 你在哪个区域 附近的话可以一起打
【在 b********a 的大作中提到】
: 我就是肚子上非常肥，18%的bf（bod pod测的应该还比较准）只有早上起床的时候能看
: 到点川字。。。主要还是太爱吃肥的。。
: ps我初高中一直打篮球，大学以后实在是找不到女生一起了，就搁下了。很喜欢打，很
: 怀念。。。
|
N*****e
发帖数: 1417 | 63 精力真充沛。篮球很难凑齐人，还是一个人健身简单
【在 R**i 的大作中提到】
: 你在哪个区域 附近的话可以一起打
|
a********g
发帖数: 790 | 64 Bod pod 这么先进哪。那里可以找到呢?
【在 b********a 的大作中提到】
: 我就是肚子上非常肥，18%的bf（bod pod测的应该还比较准）只有早上起床的时候能看
: 到点川字。。。主要还是太爱吃肥的。。
: ps我初高中一直打篮球，大学以后实在是找不到女生一起了，就搁下了。很喜欢打，很
: 怀念。。。
|
b********a
发帖数: 5418 | 65 I'm not in NYC...
【在 R**i 的大作中提到】
: 你在哪个区域 附近的话可以一起打
|
R**i
发帖数: 7994 | 66 4/5 mountaineering training
4/6 mountaineering training
出去爬山，回家必胖，增加了1磅。 |
s****e
发帖数: 1984 | |
R**i
发帖数: 7994 | |
R**i
发帖数: 7994 | 69 可能之前测18的时候有个错误偏差吧，体重没减，不应该bf减这么快吧。
【在 s****e 的大作中提到】
: 你的body fat 减得真快，羡慕啊！
|
R**i
发帖数: 7994 | 70 4/8
篮球 20分钟，今天小黑孩太多了，大家轮流打输的下场，基本秒下，觉得没意思就回
家了,但是喝了一大杯糖水（最爱胡萝卜+passionfruit+guava的mix）,太内疚了，只能
回家接着锻炼
跑步 2 miles
cable glute kickbacks 60 each leg.
squat 50
weighted Hip Thrust 50 |
|
|
R**i
发帖数: 7994 | 71 4/8
Pilate 50 mins
Full court basketball 2h
half court basketball .5h
没吃晚饭 今天应该能瘦不少 |
M*****a
发帖数: 7122 | |
R**i
发帖数: 7994 | 73 你好给面子啊！
【在 M*****a 的大作中提到】
: 血崩了！
|
R**i
发帖数: 7994 | 74 4/10 今日有饭局
boxing 30 mins |
R**i
发帖数: 7994 | |
R**i
发帖数: 7994 | 76 4/12 flag football
4/13 睡觉 |
m******r
发帖数: 9604 | 77 爱好很广泛啊
【在 R**i 的大作中提到】
: 4/12 flag football
: 4/13 睡觉
|
R**i
发帖数: 7994 | 78 4/14 Vbarre 1 hour
这个是Pilate和一些腰腹，腿，手臂的结合
练完了喝了2大杯draft beer，今天又不能减重了
明显瘦了很多，不过体重反而增加了1磅，看来长了许多肌肉吧 |
R**i
发帖数: 7994 | |
T**X
发帖数: 314 | |
|
|
T**X
发帖数: 314 | 81 way to go!
【在 R**i 的大作中提到】
: 4/15 Cycling
|
R**i
发帖数: 7994 | 82 -.-!
【在 T**X 的大作中提到】
: 慕名来此支持,腹肌非常厉害，加油！
|
R**i
发帖数: 7994 | 83 4/16-4/20 packing 旅游 没有锻炼 |
R**i
发帖数: 7994 | |
R**i
发帖数: 7994 | 85 4/22 running 4 miles
40 cable glute kickback each leg |
R**i
发帖数: 7994 | 86 4/23 yoga 40 mins
basketball full court 2 hours |
R**i
发帖数: 7994 | 87 4/24 Pilates
4/25 4.5 miles
【在 R**i 的大作中提到】
: 4/23 yoga 40 mins
: basketball full court 2 hours
|
R**i
发帖数: 7994 | 88 4/29 休息
4/30 basketball
5/1 4.12 miles |
R**i
发帖数: 7994 | 89 5/2 5.26 miles
5/3 休息
5/4 休息 |
R**i
发帖数: 7994 | 90 纯好玩奔个背吧～～我真的没有练啊，真的没有练，跟背部相关的运动我都停掉了。。。
不敢奔正后方，怕吓到人。。。。。 |
|
|
d*******g
发帖数: 8992 | 91 哇，这背啊
汗颜
。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 纯好玩奔个背吧～～我真的没有练啊，真的没有练，跟背部相关的运动我都停掉了。。。
: 不敢奔正后方，怕吓到人。。。。。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 92 什么都看不到
。。
【在 R**i 的大作中提到】
: 纯好玩奔个背吧～～我真的没有练啊，真的没有练，跟背部相关的运动我都停掉了。。。
: 不敢奔正后方，怕吓到人。。。。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 93 各种坑和沟！
。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 R**i 的大作中提到】
: 纯好玩奔个背吧～～我真的没有练啊，真的没有练，跟背部相关的运动我都停掉了。。。
: 不敢奔正后方，怕吓到人。。。。。
|
R**i
发帖数: 7994 | 94 5/9 rock climbing
5/10 休息
5/11 休息 打了一会篮球half court运动量较小 |
R**i
发帖数: 7994 | 95 5/16 休息
5/17-18 Testing：
mountaineering
觉得体力太不够用了，需要加大锻炼幅度~
5/19 休息 |
R**i
发帖数: 7994 | 96 5/20 running 3.8 miles + basketball practice
5/21 basketball full court
5/22 yoga
5/23 no exercise
5/24 kayaking+1.5m running
5/25 4.5 miles running + 16 miles sea kayaking
5/26 commuting |
R**i
发帖数: 7994 | 97 6/11 赶飞机
6/12 mountaineering
6/13 休息
6/14,6/15 mountaineering
6/16 休息
6/17 1.34miles + parkour训练 |
a********g
发帖数: 790 | 98 有时间贴两张parkour训练的照片吧 ：）
【在 R**i 的大作中提到】
: 6/11 赶飞机
: 6/12 mountaineering
: 6/13 休息
: 6/14,6/15 mountaineering
: 6/16 休息
: 6/17 1.34miles + parkour训练
|
R*****s
发帖数: 41236 | 99 哇.......
【在 R**i 的大作中提到】
: 好吧，刚刚去拍了一张
|
R**i
发帖数: 7994 | 100 没有照相，才第一次训练，下周第二次。
【在 a********g 的大作中提到】
: 有时间贴两张parkour训练的照片吧 ：）
|
|
|
a********g
发帖数: 790 | 101 好，那就等着了。
mm你以前练过gymnastics？如果没有那个基础，parkour很难入门吧？
【在 R**i 的大作中提到】
: 没有照相，才第一次训练，下周第二次。
|
R**i
发帖数: 7994 | 102 小时候练过，早忘了
入门不难，不要一下子就想做那些fancy的动作，循序渐进
【在 a********g 的大作中提到】
: 好，那就等着了。
: mm你以前练过gymnastics？如果没有那个基础，parkour很难入门吧？
|
R**i
发帖数: 7994 | 103 6/19 running 1.69 milrd
Parkour 2 hours
今日parkour视频
https://www.youtube.com/watch?v=1jwv-Wm9ynw
【在 a********g 的大作中提到】
: 有时间贴两张parkour训练的照片吧 ：）
|
m*******r
发帖数: 13263 | 104 你很神啊
【在 R**i 的大作中提到】
: 6/19 running 1.69 milrd
: Parkour 2 hours
: 今日parkour视频
: https://www.youtube.com/watch?v=1jwv-Wm9ynw
|
T*****u
发帖数: 7103 | 105 很灵活啊
【在 R**i 的大作中提到】
: 6/19 running 1.69 milrd
: Parkour 2 hours
: 今日parkour视频
: https://www.youtube.com/watch?v=1jwv-Wm9ynw
|
a********g
发帖数: 790 | 106 牛啊！
【在 R**i 的大作中提到】
: 6/19 running 1.69 milrd
: Parkour 2 hours
: 今日parkour视频
: https://www.youtube.com/watch?v=1jwv-Wm9ynw
|
R**i
发帖数: 7994 | 107 6/20 篮球
6/21 篮球
6/22 休息
6/23 休息
6/24 running 2 miles parkour 2 hours
6/25l篮球 |
c******7
发帖数: 2586 | 108 看到这里才认出你是谁... 我愚钝了...
【在 R**i 的大作中提到】
: 5/20 running 3.8 miles + basketball practice
: 5/21 basketball full court
: 5/22 yoga
: 5/23 no exercise
: 5/24 kayaking+1.5m running
: 5/25 4.5 miles running + 16 miles sea kayaking
: 5/26 commuting
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R**i
发帖数: 7994 | 109 你还看啊。。我这是自我记录
【在 c******7 的大作中提到】
: 看到这里才认出你是谁... 我愚钝了...
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R**i
发帖数: 7994 | 110 6/26 休息
6/27 赶飞机
6/28 hiking few miles
6/29 hiking few miles
6/30-7/1 Climb Mt Rainier
7/2 休息
7/3-7/6 hiking 46 miles |
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w*******6
发帖数: 39 | |
R**i
发帖数: 7994 | 112 收贴了，没时间去gym，都在别的运动 ，而需要体力的活动也顺利完成了。体重减了，
为爬山又增了，所以持平略少一点，BF减了 |
V********y
发帖数: 4166 | 113 是不是长期运动的啊？我一直练不出abs,怎么练·？ |
j*****t
发帖数: 5475 | 114 侬最近木有弹琴!!
【在 R**i 的大作中提到】
: 收贴了，没时间去gym，都在别的运动 ，而需要体力的活动也顺利完成了。体重减了，
: 为爬山又增了，所以持平略少一点，BF减了
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R**i
发帖数: 7994 | 115 哎，好久好久都没有弹琴了，9月份再catch up弹琴的事了！请监督!
【在 j*****t 的大作中提到】
: 侬最近木有弹琴!!
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R**i
发帖数: 7994 | |
j*****t
发帖数: 5475 | 117 super 赞！ 这身材！！
【在 R**i 的大作中提到】
: 最近拍得几个运动中的照片来结束这个log
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a********g
发帖数: 790 | 118 攀岩的照片好看！
【在 R**i 的大作中提到】
: 最近拍得几个运动中的照片来结束这个log
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r****n
发帖数: 1088 | 119 好看！！
【在 R**i 的大作中提到】
: 最近拍得几个运动中的照片来结束这个log
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p*********l
发帖数: 26270 | 120 太美啦
【在 R**i 的大作中提到】
: 最近拍得几个运动中的照片来结束这个log
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f*******n
发帖数: 5241 | |
s****e
发帖数: 1984 | |
t*******d
发帖数: 2339 | 123 攀岩的女子太帅了，我就没希望了，手指无力
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 R**i 的大作中提到】
: 最近拍得几个运动中的照片来结束这个log
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S********t
发帖数: 18987 | 124 直接在街上练啊，这太危险了，
找那种在gym练parkour的比较好，各种护垫，也方便上难度。
受伤一歇半年，不值得
【在 R**i 的大作中提到】
: 6/19 running 1.69 milrd
: Parkour 2 hours
: 今日parkour视频
: https://www.youtube.com/watch?v=1jwv-Wm9ynw
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R**i
发帖数: 7994 | 125 练练就有了，我也是三天打鱼，两天晒网，所以总也没法进步
【在 t*******d 的大作中提到】
: 攀岩的女子太帅了，我就没希望了，手指无力
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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R**i
发帖数: 7994 | 126 公园里面练的。难度自己把握。
不过是的，没有保护，有很多自己应该是很有余地可做的动作都不敢做
我打算先去上一些gymnastic的课
【在 S********t 的大作中提到】
: 直接在街上练啊，这太危险了，
: 找那种在gym练parkour的比较好，各种护垫，也方便上难度。
: 受伤一歇半年，不值得
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t*******d
发帖数: 2339 | 127 我向你马甲线看齐。你有人鱼线吗，照片看不到
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 R**i 的大作中提到】
: 练练就有了，我也是三天打鱼，两天晒网，所以总也没法进步
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g**4
发帖数: 863 | |
X*M
发帖数: 789 | 129 侧手翻落地腿太弯，右肩要顶，同时加强右腿柔韧性，就更标准了。
【在 R**i 的大作中提到】
: 6/19 running 1.69 milrd
: Parkour 2 hours
: 今日parkour视频
: https://www.youtube.com/watch?v=1jwv-Wm9ynw
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R**i
发帖数: 7994 | 130 有 很明显 照片裤子高
不过我不觉得人鱼线好看就是了
【在 t*******d 的大作中提到】
: 我向你马甲线看齐。你有人鱼线吗，照片看不到
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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R**i
发帖数: 7994 | 131 有 在腰那
【在 g**4 的大作中提到】
: LZ你攀岩也没保护吗？没看到安全带啊
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R**i
发帖数: 7994 | 132 嗯 对的 柔韧性太差了
【在 X*M 的大作中提到】
: 侧手翻落地腿太弯，右肩要顶，同时加强右腿柔韧性，就更标准了。
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z******o
发帖数: 3285 | 133 你攀的水平还蛮高的哟。
【在 R**i 的大作中提到】
: 最近拍得几个运动中的照片来结束这个log
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R**i
发帖数: 7994 | 134 由于只会使用蛮力，柔韧平衡技巧都极差，到一定程度就无法进步啦。。。随着攀岩时
间减少，稳定退步中。。。
【在 z******o 的大作中提到】
: 你攀的水平还蛮高的哟。
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