d******u
发帖数: 1142 | 1 本来想着每周三天跑步，三天练上肢的，现在发现前一天跑累了，第二天不只是跑不动
，胳膊也没力气啊。 |
s*****o
发帖数: 288 | 2 是不是跑太狠了？我三天跑步，四天重量，七天腹肌。每次不要太累。 |
h*******t
发帖数: 2679 | 3 还好吧.习惯了就好.我是4-6天跑步，3次weight。
【在 d******u 的大作中提到】
: 本来想着每周三天跑步，三天练上肢的，现在发现前一天跑累了，第二天不只是跑不动
: ，胳膊也没力气啊。
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t********8
发帖数: 199 | |
g******n
发帖数: 53185 | 5 练力气那天要吃饱，尤其是肉
【在 d******u 的大作中提到】
: 本来想着每周三天跑步，三天练上肢的，现在发现前一天跑累了，第二天不只是跑不动
: ，胳膊也没力气啊。
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T*****u
发帖数: 7103 | 6 人的恢复能力是天生的。我们这种恢复的慢的古代都是喂狮子的命。 |
R**i
发帖数: 7994 | 7 好有画面感~~
【在 t********8 的大作中提到】
: 哈哈，看标题我还以为是拿个哑铃跑步呢。
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T*U
发帖数: 22634 | 8 坚持
【在 d******u 的大作中提到】
: 本来想着每周三天跑步，三天练上肢的，现在发现前一天跑累了，第二天不只是跑不动
: ，胳膊也没力气啊。
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F******M
发帖数: 98 | |
