T*********r
发帖数: 114 | 1 我先说说，抛砖引玉。
我觉得3个月的crossfit下来，对平时无氧塔式练习练不到或者忽视的小肌肉簇和关节
韧带的力量起了很大作用。以前无氧练了多年，大肌肉疙瘩和身体整体感觉已经出型了
，穿上衣服算是型男，但是脱了衣服总是感觉别别扭扭的。而且以前无氧这么练感觉成
绩很难提高了，我觉得是因为很多小肌肉簇参与不到训练，但是这些小肌肉对于整体的
身体协调和对weights平衡的把握起到一两拨千金的作用，说白了感觉练的就是“活肉
”，一次crossfit下来，浑身发胀甚至酸疼，这是以前无氧没有的。现在无氧的成绩又
开始开始提高了，体重反而减轻不少，觉得crossfit起到了关键作用。
反正就是我的一点体会。各位说说自己的意见。 |
M*****a
发帖数: 7122 | 2 感觉每天早上都是被饿醒的，腹部感觉在烧肉。协调性好了，小肌群杠杠的，大肌群没
有达到目标，线条有，但没达到预定目标。现在正在考虑要不要跳出来练练“死肉”。
但是我同意你，crossfit gym里练出的肉看起来比bodybuilder更自然。
贴个俺们积木的hawt boys n girls。
【在 T*********r 的大作中提到】
: 我先说说，抛砖引玉。
: 我觉得3个月的crossfit下来，对平时无氧塔式练习练不到或者忽视的小肌肉簇和关节
: 韧带的力量起了很大作用。以前无氧练了多年，大肌肉疙瘩和身体整体感觉已经出型了
: ，穿上衣服算是型男，但是脱了衣服总是感觉别别扭扭的。而且以前无氧这么练感觉成
: 绩很难提高了，我觉得是因为很多小肌肉簇参与不到训练，但是这些小肌肉对于整体的
: 身体协调和对weights平衡的把握起到一两拨千金的作用，说白了感觉练的就是“活肉
: ”，一次crossfit下来，浑身发胀甚至酸疼，这是以前无氧没有的。现在无氧的成绩又
: 开始开始提高了，体重反而减轻不少，觉得crossfit起到了关键作用。
: 反正就是我的一点体会。各位说说自己的意见。
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m*******r
发帖数: 13263 | 3 哪个是你？
【在 M*****a 的大作中提到】
: 感觉每天早上都是被饿醒的，腹部感觉在烧肉。协调性好了，小肌群杠杠的，大肌群没
: 有达到目标，线条有，但没达到预定目标。现在正在考虑要不要跳出来练练“死肉”。
: 但是我同意你，crossfit gym里练出的肉看起来比bodybuilder更自然。
: 贴个俺们积木的hawt boys n girls。
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M*****a
发帖数: 7122 | 4 不要打岔，先说说crossfit对你的贡献在哪儿？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 哪个是你？
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