f***s
发帖数: 1582 | 1 前阵子做leg press，一百三四十磅重量觉得还行，一组能做十几个，但是做完膝盖不
舒服，好几次都是。大牛们有没有什么队膝盖负担比较小的动作或者器械推荐？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 动作不对吧？腿要举得高，基本上是用脚后跟蹬，整个蹬的过程中膝盖不能内扣，这样
对膝盖的压力就小了。 |
t*********n
发帖数: 1105 | 3 同感
【在 p*********l 的大作中提到】
: 动作不对吧？腿要举得高，基本上是用脚后跟蹬，整个蹬的过程中膝盖不能内扣，这样
: 对膝盖的压力就小了。
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f***s
发帖数: 1582 | 4 我主要是前脚掌使劲。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 动作不对吧？腿要举得高，基本上是用脚后跟蹬，整个蹬的过程中膝盖不能内扣，这样
: 对膝盖的压力就小了。
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t*********n
发帖数: 1105 | 5 要脚后跟 发力， 调整站位点
【在 f***s 的大作中提到】
: 我主要是前脚掌使劲。
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n***s
发帖数: 10056 | 6 除了动作要对，还要充分热身。小重量起, 逐渐加重。 |
