a***a
发帖数: 40617 | 1 还是用100lbs的，推了25下，但是不深，放水平就起。感觉纯粹是靠CNS。另外这半年
triceps也有进步，dips做得比以前多，大概也很有帮助。感觉这么练会越练越傻。。
。ORM 183lbs incline DB BP.
体重170lb |
d**********u
发帖数: 727 | 2 你的名字可以改成high test man了，话说有人帮你load哑铃吗？ |
a***a
发帖数: 40617 | 3 100的？不需要啊。一般只能做3到5reps的才需要人帮忙起第一下
【在 d**********u 的大作中提到】
: 你的名字可以改成high test man了，话说有人帮你load哑铃吗？
|
u******a
发帖数: 7843 | 4 靠, 快试试杠铃卧推的1rm, 哑铃卧推不是比赛项目不能装逼...
【在 a***a 的大作中提到】
: 还是用100lbs的，推了25下，但是不深，放水平就起。感觉纯粹是靠CNS。另外这半年
: triceps也有进步，dips做得比以前多，大概也很有帮助。感觉这么练会越练越傻。。
: 。ORM 183lbs incline DB BP.
: 体重170lb
|
t***k
发帖数: 610 | 5 there are some ways to add more weights to dumbell
1st, use this for safe mounting:
http://www.amazon.com/Gym-Approved-POWER-HOOKS-Right-Dumbbells/
2nd, use this for extra add on weights up to 100lbs
https://setprsnow.com/page/store/i/Nw==
keep strong, keep big! |
t*********n
发帖数: 1105 | 6 More than many's barbell bench press, zan! How many reps could you do by
lowering it to your chest? |
b*******d
发帖数: 1823 | 7 100磅哑铃上斜卧推 做25个 太牛了吧
我那天卧推完试了试 95磅哑铃就能做5个
估计练练适应下能做10个 跟你这25个差距也太大了啊
你赶紧放视频震震大家把 |
a***a
发帖数: 40617 | 8 thanks
【在 t***k 的大作中提到】
: there are some ways to add more weights to dumbell
: 1st, use this for safe mounting:
: http://www.amazon.com/Gym-Approved-POWER-HOOKS-Right-Dumbbells/
: 2nd, use this for extra add on weights up to 100lbs
: https://setprsnow.com/page/store/i/Nw==
: keep strong, keep big!
|
|
a***a
发帖数: 40617 | 9 杠铃太危险了。。。不敢一个人冲啊。哑铃扔了就行了。。。特别是杠铃上斜，我这个
新gym那个架子有问题，我相对架子手太短。。。每次往回放都是感觉在挑战生命。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 靠, 快试试杠铃卧推的1rm, 哑铃卧推不是比赛项目不能装逼...
|
a***a
发帖数: 40617 | 10 如果每次放到最低位，这样三头帮助就很小，我估计15个应该问题也不是太大。不过这
个就是自己跟自己玩。。。看个乐吧。看700天统计倒是线性的
【在 t*********n 的大作中提到】
: More than many's barbell bench press, zan! How many reps could you do by
: lowering it to your chest?
|
|
|
S****e
发帖数: 10596 | 11 阿诺奔几张吧
尤其胳膊侧视
我想看看你跟bladehard谁更壮
你以前奔的不是特别显
【在 a***a 的大作中提到】
: 还是用100lbs的，推了25下，但是不深，放水平就起。感觉纯粹是靠CNS。另外这半年
: triceps也有进步，dips做得比以前多，大概也很有帮助。感觉这么练会越练越傻。。
: 。ORM 183lbs incline DB BP.
: 体重170lb
|
t*********n
发帖数: 1105 | 12 Very niu!
【在 a***a 的大作中提到】
: 如果每次放到最低位，这样三头帮助就很小，我估计15个应该问题也不是太大。不过这
: 个就是自己跟自己玩。。。看个乐吧。看700天统计倒是线性的
|
m******i
发帖数: 9479 | 13 做杠铃吧大哥！
【在 a***a 的大作中提到】
: 还是用100lbs的，推了25下，但是不深，放水平就起。感觉纯粹是靠CNS。另外这半年
: triceps也有进步，dips做得比以前多，大概也很有帮助。感觉这么练会越练越傻。。
: 。ORM 183lbs incline DB BP.
: 体重170lb
|
a***a
发帖数: 40617 | 14 我最近贴过没有pumped时候全身围度啊。这个直接比数字最直接。。。
【在 S****e 的大作中提到】
: 阿诺奔几张吧
: 尤其胳膊侧视
: 我想看看你跟bladehard谁更壮
: 你以前奔的不是特别显
|
a***a
发帖数: 40617 | 15 这里arm是直臂
【在 a***a 的大作中提到】
: 我最近贴过没有pumped时候全身围度啊。这个直接比数字最直接。。。
|
d*******g
发帖数: 8992 | |
S****e
发帖数: 10596 | 17 数字太不直观
你body 13% ???
我惊悚了
【在 a***a 的大作中提到】
: 我最近贴过没有pumped时候全身围度啊。这个直接比数字最直接。。。
|
a***a
发帖数: 40617 | 18 中枢神经系统
【在 d*******g 的大作中提到】
: CNS是什么？神经？
|
N*****e
发帖数: 1417 | 19 Niu
【在 a***a 的大作中提到】
: 还是用100lbs的，推了25下，但是不深，放水平就起。感觉纯粹是靠CNS。另外这半年
: triceps也有进步，dips做得比以前多，大概也很有帮助。感觉这么练会越练越傻。。
: 。ORM 183lbs incline DB BP.
: 体重170lb
|
t********8
发帖数: 199 | 20 确实牛，光把两个90磅的哑铃自己拿到上斜的位置就已经很impressive了。
【在 d**********u 的大作中提到】
: 你的名字可以改成high test man了，话说有人帮你load哑铃吗？
|
