s***r
发帖数: 255 | 1 不知道是不是卧推手腕姿势不正确
是要专门练一下手腕的力量么
锻炼时候应该注意点什么呢 |
S****e
发帖数: 10596 | 2 把杆子放在这个位置， @是杆子，===是手掌--|是手指，||是小臂
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而不要放在
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【在 s***r 的大作中提到】
: 不知道是不是卧推手腕姿势不正确
: 是要专门练一下手腕的力量么
: 锻炼时候应该注意点什么呢
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P****D
发帖数: 11146 | 3 首先赞一下我自己的智商！我一下就看懂了！
就是说要尽量把杠铃放得靠近掌根吗？
【在 S****e 的大作中提到】
: 把杆子放在这个位置， @是杆子，===是手掌--|是手指，||是小臂
: @ |
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: 而不要放在
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w***n
发帖数: 9040 | 4 我每次用ab wheel练完腹肌之后，左手腕总疼，是因为受力太猛么？如何解决？ |
s***r
发帖数: 255 | 5 谢谢啦
好像之前杆子确实放的比较靠后
估计手腕压力比较大
【在 S****e 的大作中提到】
: 把杆子放在这个位置， @是杆子，===是手掌--|是手指，||是小臂
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: 而不要放在
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w********6
发帖数: 1853 | 6 智商低 没看懂 这个说的是dumbbell的杆 还是45lb的杆？昨天trainer说我卧推的时候
手腕翻过了
【在 S****e 的大作中提到】
: 把杆子放在这个位置， @是杆子，===是手掌--|是手指，||是小臂
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: 而不要放在
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c****u
发帖数: 2029 | 7 从来不锻炼但是手腕疼的人表示，他的意思是把重量直接压在臂骨上，所谓立木顶千斤
【在 w********6 的大作中提到】
: 智商低 没看懂 这个说的是dumbbell的杆 还是45lb的杆？昨天trainer说我卧推的时候
: 手腕翻过了
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w********6
发帖数: 1853 | 8 哦跟我的pt说的一样 手腕翻过头以后重量上去会伤手腕 但我不翻不会推 咋整
【在 c****u 的大作中提到】
: 从来不锻炼但是手腕疼的人表示，他的意思是把重量直接压在臂骨上，所谓立木顶千斤
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