R****n
发帖数: 7953 | 1 我在youtube上看到的视频，做这两个动作的人们都会跳一下，但昨天我的教练告诉我
跳是错的。究竟应该怎样？
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u******a
发帖数: 7843 | 2 不跳的是muscle clean/snatch...
【在 R****n 的大作中提到】
: 我在youtube上看到的视频，做这两个动作的人们都会跳一下，但昨天我的教练告诉我
: 跳是错的。究竟应该怎样？
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R****n
发帖数: 7953 | 3 求展开
【在 u******a 的大作中提到】
: 不跳的是muscle clean/snatch...
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R****n
发帖数: 7953 | 4 另外我教练还说，直接抓上来放在脖子前面的是clean，而power clean需要抓起来，深
蹲下去再站起来，但都不需要跳
然后我就很迷惑了
【在 u******a 的大作中提到】
: 不跳的是muscle clean/snatch...
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w*******1
发帖数: 1789 | 5 貌似不是跳，是dig and shrug, 脚不离地的。。 |
w*******1
发帖数: 1789 | |
w*******e
发帖数: 74 | 7 Fire your coach.
【在 R****n 的大作中提到】
: 另外我教练还说，直接抓上来放在脖子前面的是clean，而power clean需要抓起来，深
: 蹲下去再站起来，但都不需要跳
: 然后我就很迷惑了
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w*******e
发帖数: 74 | 8 Power clean video of Pyrros Dimas, one of the greatest weightlifters.
http://www.youtube.com/watch?v=-fUzVq5CfNI
【在 R****n 的大作中提到】
: 我在youtube上看到的视频，做这两个动作的人们都会跳一下，但昨天我的教练告诉我
: 跳是错的。究竟应该怎样？
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R****n
发帖数: 7953 | 9 免费的，咋fire，不过他好歹也是certified的教练，怎么说得跟别人都不一样
但我觉得他的作用还是灰常明显的，两个月不到我卧推涨了50磅，bicep的力量也有很
大提高，还学会了很多神奇的动作，让我健身的时候受尽折磨，健完身了也时刻挣扎在
酸与痛的深渊里，腰不酸了腿不痛了牙好胃口好身体倍儿棒吃嘛嘛香了咦最后好像有什
么奇怪的东西混进去了
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【在 w*******e 的大作中提到】
: Fire your coach.
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F***N
发帖数: 5012 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 11 说反了。
clean 和 power clean都没有要求不能跳
【在 R****n 的大作中提到】
: 另外我教练还说，直接抓上来放在脖子前面的是clean，而power clean需要抓起来，深
: 蹲下去再站起来，但都不需要跳
: 然后我就很迷惑了
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