g****c
发帖数: 346 | 1 今天举完铁试着做的, 不是很标准, 凑合着看吧 :)
祝大家圣诞节快乐! |
F***N
发帖数: 5012 | |
e*****e
发帖数: 2233 | 3 不错，很强壮，体脂也低
问个问题，美国一般家里的地板（single family house/townhouse）都是木质的吧？
地板下面都还有个crawl space.
在家里举哑铃，比如flat bench，100磅举头上放下来，顺势放（砸）地上，
会不会把地板砸破砸个洞？
【在 g****c 的大作中提到】
: 今天举完铁试着做的, 不是很标准, 凑合着看吧 :)
: 祝大家圣诞节快乐!
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g****c
发帖数: 346 | 4 我都砸的 :) 不过一般不会从很高的地方砸, 一般都是从几英寸高的地方. 做硬拉和
Pendlay row的时候会砸. 你如果怕砸坏, 可以去lowes或者Homedepot买个复合板垫上.
【在 e*****e 的大作中提到】
: 不错，很强壮，体脂也低
: 问个问题，美国一般家里的地板（single family house/townhouse）都是木质的吧？
: 地板下面都还有个crawl space.
: 在家里举哑铃，比如flat bench，100磅举头上放下来，顺势放（砸）地上，
: 会不会把地板砸破砸个洞？
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b****i
发帖数: 11322 | 5 圈派欢迎你
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 g****c 的大作中提到】
: 今天举完铁试着做的, 不是很标准, 凑合着看吧 :)
: 祝大家圣诞节快乐!
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g****c
发帖数: 346 | 6 啥是圈派？我觉得我又落伍了。
圈派欢迎你
【在 b****i 的大作中提到】
: 圈派欢迎你
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d****r
发帖数: 2912 | 7 Love handles... Most people have it.
【在 g****c 的大作中提到】
: 啥是圈派？我觉得我又落伍了。
:
: 圈派欢迎你
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d****r
发帖数: 2912 | 8 Haven't tried it after high school. After seeing your picture, I tried it.
I can do it, too. :-)
Happy holidays!
【在 g****c 的大作中提到】
: 今天举完铁试着做的, 不是很标准, 凑合着看吧 :)
: 祝大家圣诞节快乐!
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S*********g
发帖数: 7653 | 9 手太小的比较吃亏。。。。。。
【在 d****r 的大作中提到】
: Haven't tried it after high school. After seeing your picture, I tried it.
: I can do it, too. :-)
: Happy holidays!
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s****e
发帖数: 1984 | |
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d**********u
发帖数: 727 | |
g****c
发帖数: 346 | 12 我终于找到组织了
【在 b****i 的大作中提到】
: 圈派欢迎你
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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g****c
发帖数: 346 | 13 啊
【在 d****r 的大作中提到】
: Love handles... Most people have it.
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b****i
发帖数: 11322 | 14 哈哈你去搜搜anoia的照片，圈派代表
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 g****c 的大作中提到】
: 啊
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g*********5
发帖数: 2533 | 15 I could do it for 1 minute when I was in middle school.
what special for L sit?
【在 g****c 的大作中提到】
: 今天举完铁试着做的, 不是很标准, 凑合着看吧 :)
: 祝大家圣诞节快乐!
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s****s
发帖数: 618 | 16 special的就是你现在坚持不到I分钟了
【在 g*********5 的大作中提到】
: I could do it for 1 minute when I was in middle school.
: what special for L sit?
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A******e
发帖数: 3373 | |
g****c
发帖数: 346 | 18 这个动作很容易试的, 在哪儿都行. 你要能做起来能坚持15秒对你来说就不难, 要是不
行就难 :) 我做的时候用的是比较容易的做法, 就是用拳头撑地. 最难的那种是用手掌
撑地.
相信这个版上很多人稍加练习都能做到的. 其实是个很好的练习, 要用到前臂, 肱三,
肩膀, 和core, 还需要hamstring的flexibility.
【在 A******e 的大作中提到】
: 啊？这个动作很难作吗？
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