g****c
发帖数: 346 | 1 今天早上做了18个. 最后一个比较困难, 弯了腿. 偶初步把目标定在12月底上20个.
和大侠们没法比, 不过我一辈子都没做过这么多, 大学那会儿最多只做到14个.
Happy Friday!
进度:
12/07/2012: 18
12/15/2012: 20 | j********e
发帖数: 1187 | | s****e
发帖数: 1984 | 3 赞PR! 我现在运动能力比上大学那会儿不知强多少倍。有时也叹息要早知锻炼该多好，
涨肌肉的大好时候全错过了。 | g****c
发帖数: 346 | 4 我大学那会儿尽跑步和踢球了
【在 s****e 的大作中提到】
: 赞PR! 我现在运动能力比上大学那会儿不知强多少倍。有时也叹息要早知锻炼该多好，
: 涨肌肉的大好时候全错过了。
| m*****n
发帖数: 3644 | 5 哥大学那会能做到24个以上，还是抓门框做的，超硌手。
现在落到一位数了. | g****c
发帖数: 346 | 6 今天早上做了20个。提前弯成目标。新的目标等我左手肱三完全恢复再定。
发现Close-grip chin-up很练二头。我除了做5x5不做任何curl, 只做chin-up, 二头明
显增大。
今天早上做了18个. 最后一个比较困难, 弯了腿. 偶初步把目标定在12月底上20个.和
大侠们没法比, 不过我一辈子都没做过这么多, 大学那会儿最多只做到14个.Happy F..
......
【在 g****c 的大作中提到】
: 今天早上做了18个. 最后一个比较困难, 弯了腿. 偶初步把目标定在12月底上20个.
: 和大侠们没法比, 不过我一辈子都没做过这么多, 大学那会儿最多只做到14个.
: Happy Friday!
: 进度:
: 12/07/2012: 18
: 12/15/2012: 20
| h***z
发帖数: 693 | 7 how close is "close-grip"?
..
【在 g****c 的大作中提到】
: 今天早上做了20个。提前弯成目标。新的目标等我左手肱三完全恢复再定。
: 发现Close-grip chin-up很练二头。我除了做5x5不做任何curl, 只做chin-up, 二头明
: 显增大。
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: 今天早上做了18个. 最后一个比较困难, 弯了腿. 偶初步把目标定在12月底上20个.和
: 大侠们没法比, 不过我一辈子都没做过这么多, 大学那会儿最多只做到14个.Happy F..
: ......
| g****c
发帖数: 346 | 8 手间距4-8 inches. 我一般握6-8 inch之间.
【在 h***z 的大作中提到】
: how close is "close-grip"?
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: ..
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