f*******t
发帖数: 596 | 1 今天deadlift 发现制约因素竟然不是力量达不到 而是bar把手上已经磨出的茧子压的
很疼 导致抓不住杠铃 同样的问题也出现在 引体向上的锻炼上 是否要考虑戴手套了 |
c******t
发帖数: 1733 | 2 戴了手套grip不行，CNS没感应，影响成绩
有茧子多好，多man呀
【在 f*******t 的大作中提到】
: 今天deadlift 发现制约因素竟然不是力量达不到 而是bar把手上已经磨出的茧子压的
: 很疼 导致抓不住杠铃 同样的问题也出现在 引体向上的锻炼上 是否要考虑戴手套了
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s****e
发帖数: 1984 | |
x*******u
发帖数: 1180 | |
d**********u
发帖数: 727 | 5
您展开说说，才买了一双harbinger带腕带的手套，茧子疼啊
【在 c******t 的大作中提到】
: 戴了手套grip不行，CNS没感应，影响成绩
: 有茧子多好，多man呀
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 我一直光手抓，也没多少茧子，就手指跟部有一点；我觉定不买手套了，手出汗的时候
正好顺便练习握力。。。
【在 c******t 的大作中提到】
: 戴了手套grip不行，CNS没感应，影响成绩
: 有茧子多好，多man呀
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 我以前也戴手套，最近发现比赛不允许，只好练习不戴了，几周
下来好像多长了些茧子，也没开始时那么疼了。
手上有茧还疼的，特别是如果还不是很大重量的情况，如果bar
在手中有些滚动，有可能是握杆方式不太对。
http://www.muscleprodigy.com/5-tips-for-maximizing-your-deadlif |
b****i
发帖数: 11322 | 8 不戴手套就长水泡的悲催飘过。。。强迫自己用力握杆还是有点作用的 |
d**********u
发帖数: 727 | 9 我是杆子把手掌的皮挤到指根，特疼，引体也是。应该还是握力不够
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我以前也戴手套，最近发现比赛不允许，只好练习不戴了，几周
: 下来好像多长了些茧子，也没开始时那么疼了。
: 手上有茧还疼的，特别是如果还不是很大重量的情况，如果bar
: 在手中有些滚动，有可能是握杆方式不太对。
: http://www.muscleprodigy.com/5-tips-for-maximizing-your-deadlif
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w*******1
发帖数: 1789 | 10 我手上的茧子是练pole出的，不过最近开始的crossfit又多了几个，不带手套会磨破皮
啊。。疼死。。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 11 说的就是这个。记得《Starting Strength》还是哪本书上专门说过握杆
该怎么握，其中我印象最深的就是不能把手掌皮往下拉这样，那杆应该落在
手掌根部。要不然你再体会体会，或者找本书看看。
另外，双手正反握，还有楼上说的使劲握杆，也确实很有帮助。
【在 d**********u 的大作中提到】
: 我是杆子把手掌的皮挤到指根，特疼，引体也是。应该还是握力不够
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f*******t
发帖数: 596 | 12 我也是deadlift 杆子把手掌的皮压倒指根出的茧子 卧推没有这个问题 使劲抓杠应该
是个好办法 但后几组力量下降的时候就抓不稳了 下次我再体会体会
【在 f*******n 的大作中提到】
: 说的就是这个。记得《Starting Strength》还是哪本书上专门说过握杆
: 该怎么握，其中我印象最深的就是不能把手掌皮往下拉这样，那杆应该落在
: 手掌根部。要不然你再体会体会，或者找本书看看。
: 另外，双手正反握，还有楼上说的使劲握杆，也确实很有帮助。
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d**********u
发帖数: 727 | 13
多谢多谢，可惜了我20块大洋，哈哈
【在 f*******n 的大作中提到】
: 说的就是这个。记得《Starting Strength》还是哪本书上专门说过握杆
: 该怎么握，其中我印象最深的就是不能把手掌皮往下拉这样，那杆应该落在
: 手掌根部。要不然你再体会体会，或者找本书看看。
: 另外，双手正反握，还有楼上说的使劲握杆，也确实很有帮助。
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o**********n
发帖数: 592 | 14 偶很邪恶地看成抓bra抓得手长茧...惊了一下。 |
