m*********0
发帖数: 1139 | 1 这个月来去gym比较频繁，一周大概去五六次，渐渐的发现坐膝盖有点闷疼，不是那么
灵活了，不知道是伤到了筋骨吗？有人有类似的经历吗？ |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 你在gym里都做些什么练习？
【在 m*********0 的大作中提到】
: 这个月来去gym比较频繁，一周大概去五六次，渐渐的发现坐膝盖有点闷疼，不是那么
: 灵活了，不知道是伤到了筋骨吗？有人有类似的经历吗？
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w******0
发帖数: 4472 | 3 休息是最好的疗伤办法。
伤膝盖的运动不要两天连着做。
伤膝盖的运动： 跑步，深蹲，各种腿部力量练习。。。
这个月来去gym比较频繁，一周大概去五六次，渐渐的发现坐膝盖有点闷疼，不是那么
灵活了，不知道是伤到了筋骨吗？有人有类似的经历吗？
【在 m*********0 的大作中提到】
: 这个月来去gym比较频繁，一周大概去五六次，渐渐的发现坐膝盖有点闷疼，不是那么
: 灵活了，不知道是伤到了筋骨吗？有人有类似的经历吗？
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m*********0
发帖数: 1139 | 4
就是自行车 椭圆机
去了几次cardio dance 和full body challenge 的课
哎 膝盖好弱啊
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你在gym里都做些什么练习？
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m*********0
发帖数: 1139 | 5
汗 今天还举着杠铃练习了几下深蹲。。。。但是已经不做其它的腿部运动了
【在 w******0 的大作中提到】
: 休息是最好的疗伤办法。
: 伤膝盖的运动不要两天连着做。
: 伤膝盖的运动： 跑步，深蹲，各种腿部力量练习。。。
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: 这个月来去gym比较频繁，一周大概去五六次，渐渐的发现坐膝盖有点闷疼，不是那么
: 灵活了，不知道是伤到了筋骨吗？有人有类似的经历吗？
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T****U
发帖数: 3344 | 6 慢慢加量。疼就减量+冰敷
【在 m*********0 的大作中提到】
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: 汗 今天还举着杠铃练习了几下深蹲。。。。但是已经不做其它的腿部运动了
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