B****r
发帖数: 647 | 1 想找个好点的routine。
练了1年了也没什么效果。
每日蛋白粉摄入量大概120g左右。
隔一天去一次gym。
现在有胸肌有四块腹肌没有肩膀和二头。
谢谢各位父老乡亲们啊 |
b****i
发帖数: 11322 | |
a***a
发帖数: 40617 | 3 没照片没真相
【在 B****r 的大作中提到】
: 想找个好点的routine。
: 练了1年了也没什么效果。
: 每日蛋白粉摄入量大概120g左右。
: 隔一天去一次gym。
: 现在有胸肌有四块腹肌没有肩膀和二头。
: 谢谢各位父老乡亲们啊
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e*******n
发帖数: 510 | |
O***p
发帖数: 1333 | |
B****r
发帖数: 647 | 6 嗯。。。。。最近喝的快吐了。。。。。。
是不是很不健康啊？
【在 b****i 的大作中提到】
: 你120g全靠粉？
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B****r
发帖数: 647 | 7 比较shy。。。。。。。
等修成绝技的
【在 a***a 的大作中提到】
: 没照片没真相
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B****r
发帖数: 647 | 8 大学城，千山鸟飞绝，万径人踪灭。。。。。。。。
【在 e*******n 的大作中提到】
: 爆坐标，求同练
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t******c
发帖数: 1103 | 9 Shy啥, 有时候自己认为有点肉了, 不拿上来给大牛门喷喷都不知道自己多弱. 我被喷
了之后deload重练, 胸肌又体会到了酸胀感 -- 感觉特踏实.
赶紧上酸菜吧.
【在 B****r 的大作中提到】
: 比较shy。。。。。。。
: 等修成绝技的
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b****i
发帖数: 11322 | 10 哈哈,我也在嘭嘭声中缓慢成长
【在 t******c 的大作中提到】
: Shy啥, 有时候自己认为有点肉了, 不拿上来给大牛门喷喷都不知道自己多弱. 我被喷
: 了之后deload重练, 胸肌又体会到了酸胀感 -- 感觉特踏实.
: 赶紧上酸菜吧.
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