j****k
发帖数: 91 | 1 由于花粉过敏导致打喷嚏流鼻涕, 各种浑身乏力状态低迷的情况下连续三天没去健身.
昨晚下班的时候也觉得没什么力气但是为了保持住状态还是去了健身房, 还特意买了罐
红牛喝下去.
积累了三天的能量果然可观(或者就是红牛太猛): 热身跑以前一直都是用6迈的速度,
昨晚8迈跑了15分钟, 感觉全身的活力一点点被调动起来了, 过敏带来的乏力感在热身
跑的时候慢慢散去.
力量训练做的是5x5, 卧推昨天巩固了上次冲破记录的165磅, 深蹲突破了5磅, 考虑到
膝关节的问题没有多冲. Barbell Roll也突破了5磅.
然后练了10分钟腹肌, 拉伸10分钟, 拉伸的时候肌肉的兴奋感慢慢下降, 感觉韧带也比
平时软的多. 完了灌下一瓶蛋白粉打道回府. 到家切了一个新鲜大椒, 一个火鸡肉卷撒
辣椒酱, 配了半块烟熏三文撒辣椒酱, 外加一点奶酪, 倒了一杯红酒, 大嚼一顿.
看了两集美剧, 放了一缸热水, 爽爽的泡了20分钟. 擦干出来, 头粘到枕头就睡着了.
今天早上7点就自然醒了 (平时都是快9点), 吃了一顿极其丰富的早餐之后来到办公室,
现在感觉精力弥漫, 实在是非常爽.
要是每次都能是这种状态该多好! | m*******r
发帖数: 13263 | | s**t
发帖数: 737 | 3 第一眼看成了‘切了一个大叔’， 吓了我一跳。:-)
【在 j****k 的大作中提到】
: 由于花粉过敏导致打喷嚏流鼻涕, 各种浑身乏力状态低迷的情况下连续三天没去健身.
: 昨晚下班的时候也觉得没什么力气但是为了保持住状态还是去了健身房, 还特意买了罐
: 红牛喝下去.
: 积累了三天的能量果然可观(或者就是红牛太猛): 热身跑以前一直都是用6迈的速度,
: 昨晚8迈跑了15分钟, 感觉全身的活力一点点被调动起来了, 过敏带来的乏力感在热身
: 跑的时候慢慢散去.
: 力量训练做的是5x5, 卧推昨天巩固了上次冲破记录的165磅, 深蹲突破了5磅, 考虑到
: 膝关节的问题没有多冲. Barbell Roll也突破了5磅.
: 然后练了10分钟腹肌, 拉伸10分钟, 拉伸的时候肌肉的兴奋感慢慢下降, 感觉韧带也比
: 平时软的多. 完了灌下一瓶蛋白粉打道回府. 到家切了一个新鲜大椒, 一个火鸡肉卷撒
| R*****o
发帖数: 14902 | 4 up
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【在 j****k 的大作中提到】
: 由于花粉过敏导致打喷嚏流鼻涕, 各种浑身乏力状态低迷的情况下连续三天没去健身.
: 昨晚下班的时候也觉得没什么力气但是为了保持住状态还是去了健身房, 还特意买了罐
: 红牛喝下去.
: 积累了三天的能量果然可观(或者就是红牛太猛): 热身跑以前一直都是用6迈的速度,
: 昨晚8迈跑了15分钟, 感觉全身的活力一点点被调动起来了, 过敏带来的乏力感在热身
: 跑的时候慢慢散去.
: 力量训练做的是5x5, 卧推昨天巩固了上次冲破记录的165磅, 深蹲突破了5磅, 考虑到
: 膝关节的问题没有多冲. Barbell Roll也突破了5磅.
: 然后练了10分钟腹肌, 拉伸10分钟, 拉伸的时候肌肉的兴奋感慢慢下降, 感觉韧带也比
: 平时软的多. 完了灌下一瓶蛋白粉打道回府. 到家切了一个新鲜大椒, 一个火鸡肉卷撒
| d*i
发帖数: 9453 | 5 花粉过敏的季节更要多去gym，gym里面花粉浓度很低:D
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【在 j****k 的大作中提到】
: 由于花粉过敏导致打喷嚏流鼻涕, 各种浑身乏力状态低迷的情况下连续三天没去健身.
: 昨晚下班的时候也觉得没什么力气但是为了保持住状态还是去了健身房, 还特意买了罐
: 红牛喝下去.
: 积累了三天的能量果然可观(或者就是红牛太猛): 热身跑以前一直都是用6迈的速度,
: 昨晚8迈跑了15分钟, 感觉全身的活力一点点被调动起来了, 过敏带来的乏力感在热身
: 跑的时候慢慢散去.
: 力量训练做的是5x5, 卧推昨天巩固了上次冲破记录的165磅, 深蹲突破了5磅, 考虑到
: 膝关节的问题没有多冲. Barbell Roll也突破了5磅.
: 然后练了10分钟腹肌, 拉伸10分钟, 拉伸的时候肌肉的兴奋感慢慢下降, 感觉韧带也比
: 平时软的多. 完了灌下一瓶蛋白粉打道回府. 到家切了一个新鲜大椒, 一个火鸡肉卷撒
| z********0
发帖数: 9013 | 6 明天就带盆花去GYM，嘿嘿
【在 d*i 的大作中提到】
: 花粉过敏的季节更要多去gym，gym里面花粉浓度很低:D
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| d*i
发帖数: 9453 | 7 会被暴打滴，吼吼～
【在 z********0 的大作中提到】
: 明天就带盆花去GYM，嘿嘿
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