l******l
发帖数: 2679 | 1 很少有人刚开始会觉得直接用液体冲的蛋白粉会好喝。
其实蛋白粉的食用有很多方法可以味道不错。其中和半固体的流质混合起来最好。
常用的两种就是：
1. 蛋白粉混在燕麦糊中，可以再加上花生酱，冰冻蓝莓或草莓，葵花籽等，味道极好。
2. 蛋白粉混在水果浆（smoothie）中。水果可以是苹果，香蕉，葡萄，各种莓，橘子，
菠萝等，再加一勺黑芝麻粉，绝对的美味。
这种混合物绝对不会有直接用液体冲蛋白粉常有的小疙瘩，而大部分蛋白粉特有的那些
怪异的味道也消失在混杂的美味食品之中。
这里，燕麦，水果浆本身就是健身的王牌食物，再加上蛋白粉，可谓理想营养餐。
燕麦蛋白粉既有丰富的可溶性纤维，又有一定的碳水，可以作为一顿正餐。
水果浆加蛋白粉，如果再加两片全麦面包，也是一顿营养餐。
这两顿混有蛋白粉的餐，准备时间不到5分钟，营养丰富，价钱便宜。很适合钱包不厚，
时间不多，正忙于学习工作，创建事业的青年男女们。 |
d*i
发帖数: 9453 | 2
好。
子，
～～哈哈哈！
【在 l******l 的大作中提到】
: 很少有人刚开始会觉得直接用液体冲的蛋白粉会好喝。
: 其实蛋白粉的食用有很多方法可以味道不错。其中和半固体的流质混合起来最好。
: 常用的两种就是：
: 1. 蛋白粉混在燕麦糊中，可以再加上花生酱，冰冻蓝莓或草莓，葵花籽等，味道极好。
: 2. 蛋白粉混在水果浆（smoothie）中。水果可以是苹果，香蕉，葡萄，各种莓，橘子，
: 菠萝等，再加一勺黑芝麻粉，绝对的美味。
: 这种混合物绝对不会有直接用液体冲蛋白粉常有的小疙瘩，而大部分蛋白粉特有的那些
: 怪异的味道也消失在混杂的美味食品之中。
: 这里，燕麦，水果浆本身就是健身的王牌食物，再加上蛋白粉，可谓理想营养餐。
: 燕麦蛋白粉既有丰富的可溶性纤维，又有一定的碳水，可以作为一顿正餐。
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l******l
发帖数: 2679 | 3 哈哈，谁说小戴是个没有油墨感的马列主义小太太？至少读帖很仔细。
原意是香蕉，想不到古狗拼音不经俺同意就自说自话地用洗脚来替代了。大概觉得
洗脚水更有营养，据说有不少胶原蛋白。只是不知道是不是更美味一些。
【在 d*i 的大作中提到】
:
: 好。
: 子，
: ～～哈哈哈！
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s****e
发帖数: 1984 | 4 我有一阵拿蛋白粉smoothie 当午饭吃。16 oz牛奶加一根香蕉，两勺vanilla whey
protein, 1 cup frozen strawberry, 1 cup frozen mixed berries, 1 tablespoon
almond butter, 1 tbsp flaxseed. 很好吃呀。结果体重噌噌往上长，自己一算得有个
900 calories, 吓得我不敢喝了。
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g***l
发帖数: 18555 | 5 为什么我泡燕麦吃不下去，弄SMOOTH就想吐呢？ |
b****i
发帖数: 11322 | 6 这个方子我光看看就撑了.....
【在 s****e 的大作中提到】
: 我有一阵拿蛋白粉smoothie 当午饭吃。16 oz牛奶加一根香蕉，两勺vanilla whey
: protein, 1 cup frozen strawberry, 1 cup frozen mixed berries, 1 tablespoon
: almond butter, 1 tbsp flaxseed. 很好吃呀。结果体重噌噌往上长，自己一算得有个
: 900 calories, 吓得我不敢喝了。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.51
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 要用蓝天六必治，胃口就好了。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 为什么我泡燕麦吃不下去，弄SMOOTH就想吐呢？
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S**********7
发帖数: 75 | 8 看上去简单
好。
子，
【在 l******l 的大作中提到】
: 很少有人刚开始会觉得直接用液体冲的蛋白粉会好喝。
: 其实蛋白粉的食用有很多方法可以味道不错。其中和半固体的流质混合起来最好。
: 常用的两种就是：
: 1. 蛋白粉混在燕麦糊中，可以再加上花生酱，冰冻蓝莓或草莓，葵花籽等，味道极好。
: 2. 蛋白粉混在水果浆（smoothie）中。水果可以是苹果，香蕉，葡萄，各种莓，橘子，
: 菠萝等，再加一勺黑芝麻粉，绝对的美味。
: 这种混合物绝对不会有直接用液体冲蛋白粉常有的小疙瘩，而大部分蛋白粉特有的那些
: 怪异的味道也消失在混杂的美味食品之中。
: 这里，燕麦，水果浆本身就是健身的王牌食物，再加上蛋白粉，可谓理想营养餐。
: 燕麦蛋白粉既有丰富的可溶性纤维，又有一定的碳水，可以作为一顿正餐。
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