m******6
发帖数: 1899 | |
s****a
发帖数: 70 | 2 跟着别的肉一起就减掉了
感觉跑步很减腰腹
跑一星期，腰腹就明显紧致了 |
o*********e
发帖数: 2452 | 3 仰卧起坐肯定没用的。。。
多跑，外加多练后腰的动作（这俩部位不容易练到）
【在 m******6 的大作中提到】
: 是做仰卧起坐吗？还是有什么特别的？谢谢
|
y*******g
发帖数: 6599 | 4 后腰怎么练？
【在 o*********e 的大作中提到】
: 仰卧起坐肯定没用的。。。
: 多跑，外加多练后腰的动作（这俩部位不容易练到）
|
b*****l
发帖数: 2903 | 5 deadlift
【在 y*******g 的大作中提到】
: 后腰怎么练？
|
m******6
发帖数: 1899 | 6 sigh, 要跑步啊～，谢谢！
【在 s****a 的大作中提到】
: 跟着别的肉一起就减掉了
: 感觉跑步很减腰腹
: 跑一星期，腰腹就明显紧致了
|
m******6
发帖数: 1899 | 7 。。。。。。什么是后腰的动作？谢谢
【在 o*********e 的大作中提到】
: 仰卧起坐肯定没用的。。。
: 多跑，外加多练后腰的动作（这俩部位不容易练到）
|
m******6
发帖数: 1899 | 8 硬拉 works? thanks，going to try at gym.
【在 b*****l 的大作中提到】
: deadlift
|
