g*********e
发帖数: 1988 | 1 坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？ |
o*******r
发帖数: 4921 | 2 洗澡。
换衣服。
【在 g*********e 的大作中提到】
: 坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
: ，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
: ，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？
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l***h
发帖数: 9308 | 3 啥时候都成，没太大区别，有条件就饭后百步走，一般有娃的没这个条件
【在 g*********e 的大作中提到】
: 坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
: ，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
: ，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？
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e*1
发帖数: 11 | 4 饭后走一走，活到九十九哇
走的多了，体力上去了，慢慢的开始跑步吧～～～
【在 g*********e 的大作中提到】
: 坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
: ，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
: ，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？
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g*********e
发帖数: 1988 | 5 跑步是不敢奢望，而且膝盖不好怕跑步更伤膝盖。
【在 e*1 的大作中提到】
: 饭后走一走，活到九十九哇
: 走的多了，体力上去了，慢慢的开始跑步吧～～～
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g*********e
发帖数: 1988 | 6 没条件。在室外走，走完了就到办公室了。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 洗澡。
: 换衣服。
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e*1
发帖数: 11 | 7 那就椭圆机吧，不过这样要去gym了，麻烦
【在 g*********e 的大作中提到】
: 跑步是不敢奢望，而且膝盖不好怕跑步更伤膝盖。
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 换内衣。
没条件。在室外走，走完了就到办公室了。
【在 g*********e 的大作中提到】
: 没条件。在室外走，走完了就到办公室了。
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 非纯棉。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 换内衣。
:
: 没条件。在室外走，走完了就到办公室了。
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 学我吧，背上一块棉毛巾，用别针别在衣领上，到了目的地把毛巾一摘，OK |
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C***n
发帖数: 30 | |
I*****y
发帖数: 6402 | 12 既然是遛早儿，我觉得还是早点好，比如6点到7点这一段，安静而且空气更清新。
【在 g*********e 的大作中提到】
: 坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
: ，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
: ，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？
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w******0
发帖数: 4472 | 13 我觉得吧，不要太宝贝自己。该跑步就跑步，跑步不受天气限制（GYM），
不受时间限制，也不用担心阳光伤皮肤什么的。你是女生对吧？皮肤也是考虑之一吧？
膝盖问题，只要你跑步进行的足够循序渐进，就没啥问题。有问题歇俩星期，
继续没问题。俺是N年膝盖疼的那种人，也因此非常犹豫不敢跑步。后来终于
下定决心，大概用3个月时间热身，3个月后达到5.5MPH连续跑30分钟的程度。
膝盖一点儿感觉都没有。之后慢慢加速，或者减速但是加时间，认真仔细的
观察自己的膝盖的感受。稍微有肿胀就三天不跑，稍微有疼痛就一星期不跑，
稍微有KACHA响声就俩星期不跑。完全可以避免膝盖疼痛的。等你跑到一定量了，
膝盖已经不是考虑范围了。因为再也不会疼了。：）
坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？
【在 g*********e 的大作中提到】
: 坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
: ，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
: ，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？
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c****1
发帖数: 5654 | 14 usually better for losing fat if you fast walk before meals...
try to make at least 30 min to 60 mins. between. |
g*********e
发帖数: 1988 | 15 谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
到老的人，膝盖就不如常人好。
我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
球帽去走。
最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
【在 w******0 的大作中提到】
: 我觉得吧，不要太宝贝自己。该跑步就跑步，跑步不受天气限制（GYM），
: 不受时间限制，也不用担心阳光伤皮肤什么的。你是女生对吧？皮肤也是考虑之一吧？
: 膝盖问题，只要你跑步进行的足够循序渐进，就没啥问题。有问题歇俩星期，
: 继续没问题。俺是N年膝盖疼的那种人，也因此非常犹豫不敢跑步。后来终于
: 下定决心，大概用3个月时间热身，3个月后达到5.5MPH连续跑30分钟的程度。
: 膝盖一点儿感觉都没有。之后慢慢加速，或者减速但是加时间，认真仔细的
: 观察自己的膝盖的感受。稍微有肿胀就三天不跑，稍微有疼痛就一星期不跑，
: 稍微有KACHA响声就俩星期不跑。完全可以避免膝盖疼痛的。等你跑到一定量了，
: 膝盖已经不是考虑范围了。因为再也不会疼了。：）
:
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g*********e
发帖数: 1988 | 16 起不来。而且将来我们这儿7点才天亮
【在 I*****y 的大作中提到】
: 既然是遛早儿，我觉得还是早点好，比如6点到7点这一段，安静而且空气更清新。
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N****O
发帖数: 4202 | 17 我从小就有的“老寒腿”就是跑步跑好的啊。。。
【在 g*********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
: 就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
: 到老的人，膝盖就不如常人好。
: 我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
: 以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
: 只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
: 球帽去走。
: 最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
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d*i
发帖数: 9453 | 18 好不好看你的目的了。
如果你把要求订成大妈健身的level，那走路也是不错的。
如果你想更fit，心肺系统更强壮，每天更有活力一些，走路恐怕难以达到目的。
如果追求更高的身材好等等，那跑步还不够，还要加上其它力量训练等等。
至于腿疼，可能个人看法不同，不过我更相信用进废退的道理。
而且国内完全不运动，膝盖关节有问题的也非常多啊。
【在 g*********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
: 就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
: 到老的人，膝盖就不如常人好。
: 我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
: 以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
: 只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
: 球帽去走。
: 最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
|
D****o
发帖数: 12808 | 19 动比不动受伤几率大，就像不游泳就不会因为游泳呛水
我也同意用进废退，但不能wear out自己
【在 d*i 的大作中提到】
: 好不好看你的目的了。
: 如果你把要求订成大妈健身的level，那走路也是不错的。
: 如果你想更fit，心肺系统更强壮，每天更有活力一些，走路恐怕难以达到目的。
: 如果追求更高的身材好等等，那跑步还不够，还要加上其它力量训练等等。
: 至于腿疼，可能个人看法不同，不过我更相信用进废退的道理。
: 而且国内完全不运动，膝盖关节有问题的也非常多啊。
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c**********t
发帖数: 8546 | 20 没有哦，我不太热衷跑步，也是考虑到膝盖问题，虽然我现在没任何毛病
【在 g*********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
: 就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
: 到老的人，膝盖就不如常人好。
: 我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
: 以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
: 只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
: 球帽去走。
: 最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
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D****o
发帖数: 12808 | 21 跑track吧，很爽
至于现在如何，老了以后咋样，这个谁都说不上
但是锻炼身体总是好的
【在 g*********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
: 就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
: 到老的人，膝盖就不如常人好。
: 我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
: 以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
: 只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
: 球帽去走。
: 最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
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e*a
发帖数: 2301 | 22 运动是不能wear out自己，不用像职业运动员那么拼～
【在 D****o 的大作中提到】
: 动比不动受伤几率大，就像不游泳就不会因为游泳呛水
: 我也同意用进废退，但不能wear out自己
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e*a
发帖数: 2301 | 23 运动的时候胡思乱想，自然很快就觉得枯燥了。。。
要放空。。。
吧？
不少
【在 g*********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
: 就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
: 到老的人，膝盖就不如常人好。
: 我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
: 以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
: 只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
: 球帽去走。
: 最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
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D****o
发帖数: 12808 | 24 我走到哪，你跟到哪。
【在 e*a 的大作中提到】
: 运动是不能wear out自己，不用像职业运动员那么拼～
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g********n
发帖数: 1015 | 25 老寒腿就要跑步才能好。血活了， 膝盖自然就好了。 我就是例子， 在大学里冻的，
一弯会嘎嘎响， 厉害的时候下楼都困难。 就是跑好的。
当然如果不喜欢干别的也一样锻炼身体。
从健身角度说， 跑的再慢也比走的再快有效。
【在 g*********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
: 就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
: 到老的人，膝盖就不如常人好。
: 我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
: 以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
: 只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
: 球帽去走。
: 最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
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a****n
发帖数: 1887 | 26 我周一到周五接送宝宝都是走路， 加起来每天3mile， 想偷懒都不行。。。
【在 g*********e 的大作中提到】
: 坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
: ，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
: ，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？
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z********0
发帖数: 9013 | 27 co-跟
【在 D****o 的大作中提到】
: 我走到哪，你跟到哪。
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w******0
发帖数: 4472 | 28 跑步对心肺功能的提升，不是走路可以比的。走路就是活血而已，适合中老年。
你说的国内长跑伤膝盖，国内GYM多么？多数人都是跑柏油路，当然伤膝盖了！
美国有跑步机，缓冲好。也有TRACK可以跑，塑胶的那种，找硬塑胶的。就算是
喜欢跑室外，还有很多TRAIL可以跑，是土路，对膝盖比较友好。每个城市都有
很多给跑者的TRAIL的，搜索一下就好了。
当然人各有志，如果你愿意走路，走路也比在家里坐着好。：）
谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
到老的人，膝盖就不如常人好。
我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
球帽去走。
最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
【在 g*********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢。我的确比较心疼自己，我从大学起就有老寒腿，遇到阴冷潮湿天就很悲剧。
: 就算暂时跑步不疼了，谁知道老了以后咋样呢？我在国内见过一些从年轻就坚持长跑直
: 到老的人，膝盖就不如常人好。
: 我试了一阵去GYM跑步，实在太枯燥了，觉得自己就是一只转轮上的小白鼠。在户外可
: 以一走几个迈看不同风景，SO FAR我还饶有兴致。日晒的确是个问题，不过没法两全就
: 只好牺牲皮肤了。好在现在不是大夏天，早上阳光也不强烈，我都抹上SPF 40再戴上棒
: 球帽去走。
: 最后再问，单从健身角度来说，跑步比走路好吗？为啥大家都这么热衷跑呢？
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w******0
发帖数: 4472 | 29 啥是老寒腿？
我从小就有的“老寒腿”就是跑步跑好的啊。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我从小就有的“老寒腿”就是跑步跑好的啊。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 30 你还去别的地方？
【在 z********0 的大作中提到】
: co-跟
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w******0
发帖数: 4472 | 31 膝盖是比较容易解决的问题了。就算老了以后膝盖彻底废了（这个概率相当小了，
得达到职业运动员的标准，或者体重300 LB以上对膝盖压力过大），就算废了，
还可以手术换个假的，再支撑5-10年。 大多数人根本跑不到膝盖废了的程度。
玩儿命跑，都跑不到那个程度。：）
动比不动受伤几率大，就像不游泳就不会因为游泳呛水
我也同意用进废退，但不能wear out自己
【在 D****o 的大作中提到】
: 动比不动受伤几率大，就像不游泳就不会因为游泳呛水
: 我也同意用进废退，但不能wear out自己
|
D****o
发帖数: 12808 | 32 我玩命跑过，没跑快，膝盖连走路都疼
【在 w******0 的大作中提到】
: 膝盖是比较容易解决的问题了。就算老了以后膝盖彻底废了（这个概率相当小了，
: 得达到职业运动员的标准，或者体重300 LB以上对膝盖压力过大），就算废了，
: 还可以手术换个假的，再支撑5-10年。 大多数人根本跑不到膝盖废了的程度。
: 玩儿命跑，都跑不到那个程度。：）
:
: 动比不动受伤几率大，就像不游泳就不会因为游泳呛水
: 我也同意用进废退，但不能wear out自己
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w******0
发帖数: 4472 | 33 有个词，叫做循序渐进。 突然玩儿命跑，膝盖能不废么？但是那时临时的。
养一段时间就好了。
我玩命跑过，没跑快，膝盖连走路都疼
【在 D****o 的大作中提到】
: 我玩命跑过，没跑快，膝盖连走路都疼
|
D****o
发帖数: 12808 | 34 大多数人根本跑不到膝盖废了的程度。
玩儿命跑，都跑不到那个程度。：）
我是针对这句话，：P
我的意思就是玩命跑还是可以跑废的
【在 w******0 的大作中提到】
: 有个词，叫做循序渐进。 突然玩儿命跑，膝盖能不废么？但是那时临时的。
: 养一段时间就好了。
:
: 我玩命跑过，没跑快，膝盖连走路都疼
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w******0
发帖数: 4472 | 35 可是歇俩星期就回来了啊！ 那不叫“彻底废”，也不需要做手术
手术是那种永久损伤的人才需要的。
而且，不管什么运动，不循序渐进，都对身体没任何好处，相反可能有害处
大多数人根本跑不到膝盖废了的程度。
玩儿命跑，都跑不到那个程度。：）
我是针对这句话，：P
我的意思就是玩命跑还是可以跑废的
【在 D****o 的大作中提到】
: 大多数人根本跑不到膝盖废了的程度。
: 玩儿命跑，都跑不到那个程度。：）
: 我是针对这句话，：P
: 我的意思就是玩命跑还是可以跑废的
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D****o
发帖数: 12808 | 36 我当时歇了好一阵，因为疼，走路都疼，所以没办法不歇
但如果当时启动“玩命模式"，那就不知道了
很多时候人没办法玩命不是因为不想，而是因为不能忍
【在 w******0 的大作中提到】
: 可是歇俩星期就回来了啊！ 那不叫“彻底废”，也不需要做手术
: 手术是那种永久损伤的人才需要的。
: 而且，不管什么运动，不循序渐进，都对身体没任何好处，相反可能有害处
:
: 大多数人根本跑不到膝盖废了的程度。
: 玩儿命跑，都跑不到那个程度。：）
: 我是针对这句话，：P
: 我的意思就是玩命跑还是可以跑废的
|
w******0
发帖数: 4472 | 37 那为啥不循序渐进呢？
我当时歇了好一阵，因为疼，走路都疼，所以没办法不歇
但如果当时启动“玩命模式"，那就不知道了
很多时候人没办法玩命不是因为不想，而是因为不能忍
【在 D****o 的大作中提到】
: 我当时歇了好一阵，因为疼，走路都疼，所以没办法不歇
: 但如果当时启动“玩命模式"，那就不知道了
: 很多时候人没办法玩命不是因为不想，而是因为不能忍
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D****o
发帖数: 12808 | 38 又跑题了。。
【在 w******0 的大作中提到】
: 那为啥不循序渐进呢？
:
: 我当时歇了好一阵，因为疼，走路都疼，所以没办法不歇
: 但如果当时启动“玩命模式"，那就不知道了
: 很多时候人没办法玩命不是因为不想，而是因为不能忍
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N****O
发帖数: 4202 | 39 不太懂，貌似是阴冷潮湿就会疼。。。我膝盖以前就这样。。。
【在 w******0 的大作中提到】
: 啥是老寒腿？
:
: 我从小就有的“老寒腿”就是跑步跑好的啊。。。
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s***s
发帖数: 7178 | 40 什么时候走都挺好
你要说人家专业健身的，一天里恨不得每分钟训练时间都追求效果最大化算计这个也就
罢了
咱这些业余爱好者，坚持做个广播体操都能提高身体素质的
还计较个啥啊，是吧
什么时候有空就走走，容易坚持
凡是规定几点到几点锻炼的，一旦错过一次就有思想压力，然后就放弃了
锻炼是为了更好的生活
生活不是为了锻炼 |
|
|
w******0
发帖数: 4472 | 41 阴冷潮湿，那会不会是风湿什么的啊？ 不懂。我妈都没这毛病，我就更不沾边了
不太懂，貌似是阴冷潮湿就会疼。。。我膝盖以前就这样。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 不太懂，貌似是阴冷潮湿就会疼。。。我膝盖以前就这样。。。
|
I*D
发帖数: 40035 | 42 楼主身体是不是很虚啊？走一小时也能满身是汗？
【在 g*********e 的大作中提到】
: 坚持了两周，每天走一小时。熬过了最初的枯燥，现在开始有回报，觉得人精神了不少
: ，体力也充沛了。我现在是早上8点到9点走。应该几点是最好的？运动完了汗逐渐挥发
: ，这个过程很冷，是不是要多穿点衣服谨防感冒？
|
a******e
发帖数: 36306 | 43 要是外面3、40摄氏度，不出汗很困难啊
【在 I*D 的大作中提到】
: 楼主身体是不是很虚啊？走一小时也能满身是汗？
|
f*******e
发帖数: 4531 | 44 If you do it right, you won't ruin your knee. You will build it up.
Most young people who complained knee usually have very weak knees.
【在 g*********e 的大作中提到】
: 跑步是不敢奢望，而且膝盖不好怕跑步更伤膝盖。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 45 不同意。大多数抱怨膝盖不好的人都是找借口。就没几个跑步的中国人，到处都是说自
己膝盖不好的中国人，说明啥？1。不跑步的话，伤膝盖。或者2.他们都是给自己找借
口。
【在 f*******e 的大作中提到】
: If you do it right, you won't ruin your knee. You will build it up.
: Most young people who complained knee usually have very weak knees.
|
a******e
发帖数: 36306 | 46 我在想是不是我的中文退步了。。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不同意。大多数抱怨膝盖不好的人都是找借口。就没几个跑步的中国人，到处都是说自
: 己膝盖不好的中国人，说明啥？1。不跑步的话，伤膝盖。或者2.他们都是给自己找借
: 口。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 47 所以我通常听到不跑步的人说不敢跑步，因为怕伤膝盖的时候，我都就此打住。搞笑，
都不知道膝盖有多少种痛法就那么多理由了。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不同意。大多数抱怨膝盖不好的人都是找借口。就没几个跑步的中国人，到处都是说自
: 己膝盖不好的中国人，说明啥？1。不跑步的话，伤膝盖。或者2.他们都是给自己找借
: 口。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 48 我在回他的后半句。week knee.
【在 a******e 的大作中提到】
: 我在想是不是我的中文退步了。。。。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 49 哦，安神妹妹可以重修gre了。
【在 a******e 的大作中提到】
: 我在想是不是我的中文退步了。。。。
|
a******e
发帖数: 36306 | 50 你没看你第二个句号后面的是人说的中文么
【在 o*******r 的大作中提到】
: 哦，安神妹妹可以重修gre了。
|
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o*******r
发帖数: 4921 | 51 没看到啊。我不觉得年轻人会有弱的膝盖。
【在 a******e 的大作中提到】
: 你没看你第二个句号后面的是人说的中文么
|
f*******e
发帖数: 4531 | 52 It is not just about knee. It is also about muscle around it. People who
don't do much exercise could have weak thigh muscles. Weak muscle can
result in knee pain when stressed.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 没看到啊。我不觉得年轻人会有弱的膝盖。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 53 也不至于到weak的程度。
还是jjww为自己的懒惰找借口的成分占绝大比例。
It is not just about knee. It is also about muscle around it. People who
don't do much exercise could have weak thigh muscles. Weak muscle can
result in knee pain when stressed.
【在 f*******e 的大作中提到】
: It is not just about knee. It is also about muscle around it. People who
: don't do much exercise could have weak thigh muscles. Weak muscle can
: result in knee pain when stressed.
|
w******0
发帖数: 4472 | 54 虽然你的中文很烂，但是俺看懂了。
我以前也天天号称“膝盖不好”，因此而不跑步。后来下了死决定，
买了昂贵的跑鞋（试了无数双，找到最适合自己的），之后非常非常非常“循序渐进”
的小心翼翼的开始我的跑步过程。没伤任何膝盖。凡是觉得膝盖有轻微的酸的时候，
就停跑两天，用椭圆机等其他器械代替。膝盖舒服了就继续跑。运动量不能减，慢慢
增加，足够足够足够缓慢的增加。可行的。
所以我同意。“凡是抱怨膝盖不好的人，多数是在找借口”。
不同意。大多数抱怨膝盖不好的人都是找借口。就没几个跑步的中国人，到处都是说自
己膝盖不好的中国人，说明啥？1。不跑步的话，伤膝盖。或者2.他们都是给自己找借
口。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 不同意。大多数抱怨膝盖不好的人都是找借口。就没几个跑步的中国人，到处都是说自
: 己膝盖不好的中国人，说明啥？1。不跑步的话，伤膝盖。或者2.他们都是给自己找借
: 口。
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o*******r
发帖数: 4921 | 55 peng。你们逻辑不好怪我的语文差。
条件：
不跑步的人占绝大多数，但膝盖差的很多。
结论：
=> 不跑步会导致膝盖很差。
或者=>他们的膝盖不是真的很差。
对于这结论我们选哪个信就是另外一回事了。。。
【在 w******0 的大作中提到】
: 虽然你的中文很烂，但是俺看懂了。
: 我以前也天天号称“膝盖不好”，因此而不跑步。后来下了死决定，
: 买了昂贵的跑鞋（试了无数双，找到最适合自己的），之后非常非常非常“循序渐进”
: 的小心翼翼的开始我的跑步过程。没伤任何膝盖。凡是觉得膝盖有轻微的酸的时候，
: 就停跑两天，用椭圆机等其他器械代替。膝盖舒服了就继续跑。运动量不能减，慢慢
: 增加，足够足够足够缓慢的增加。可行的。
: 所以我同意。“凡是抱怨膝盖不好的人，多数是在找借口”。
:
: 不同意。大多数抱怨膝盖不好的人都是找借口。就没几个跑步的中国人，到处都是说自
: 己膝盖不好的中国人，说明啥？1。不跑步的话，伤膝盖。或者2.他们都是给自己找借
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f*******n
发帖数: 5241 | 56 我有个同事，才三十几岁，让他锻炼，他说关节不好，走路都不行。
平时其实也没见他拄拐杖。
【在 o*******r 的大作中提到】
: peng。你们逻辑不好怪我的语文差。
: 条件：
: 不跑步的人占绝大多数，但膝盖差的很多。
: 结论：
: => 不跑步会导致膝盖很差。
: 或者=>他们的膝盖不是真的很差。
: 对于这结论我们选哪个信就是另外一回事了。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 57 可能是风湿。。。
不过都不重要了，因为我现在已经好了。。。
【在 w******0 的大作中提到】
: 阴冷潮湿，那会不会是风湿什么的啊？ 不懂。我妈都没这毛病，我就更不沾边了
:
: 不太懂，貌似是阴冷潮湿就会疼。。。我膝盖以前就这样。。。
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f*******e
发帖数: 4531 | 58 5~6 years ago, I had knee problem. I always feel pain we I climb or get
down the stairs. I was told by many people that running is bad for knees.
Therefore, I was scared and dared not even trying.
I did not start serious running until last year after my doctor told me that
running will help to build up my knees. A few months later, I visited a
sport doctor, who confirmed that my leg muscle was too weak and it resulted
in all my knee joint sufferings.
Since many Chinese folks are not very active in sports when they grow up, I
am not very supprised that they would have weak knees. Another thing that
contributes to reluctance to run is the misbelief of "running hurts the knee
in the long run." Don't forget, some parents also try to persuade their
adult children not to participate intensive sports. So, it is a combined
cultural thing. But, if someone says that he/she has knee problem, I
usually believe as I have been through the same trouble.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 也不至于到weak的程度。
: 还是jjww为自己的懒惰找借口的成分占绝大比例。
:
: It is not just about knee. It is also about muscle around it. People who
: don't do much exercise could have weak thigh muscles. Weak muscle can
: result in knee pain when stressed.
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G**C
发帖数: 367 | 59 "Don't forget, some parents also try to persuade their adult children not to
participate intensive sports. So, it is a combined cultural thing."
my mum told me the same thing. The more you use, the better chance get
injuried., especially when getting old. But this is sorta true. Why? Before
I started going gym on a regular base, I just played badminton once a week
without any problem, only awkward footwork. After I started to run, I got my
knee problem. This was actually caused by my weak muscle. Exercise helps
find out the problem. otherwise, you never know there's a problem. and it
can be taken as "no problem". That's the misunerstanding part.
But if you never work out and meet no problem on muscle or joint, it's fine.
Most of people survive without any exerise.
that
resulted
I
knee
【在 f*******e 的大作中提到】
: 5~6 years ago, I had knee problem. I always feel pain we I climb or get
: down the stairs. I was told by many people that running is bad for knees.
: Therefore, I was scared and dared not even trying.
: I did not start serious running until last year after my doctor told me that
: running will help to build up my knees. A few months later, I visited a
: sport doctor, who confirmed that my leg muscle was too weak and it resulted
: in all my knee joint sufferings.
: Since many Chinese folks are not very active in sports when they grow up, I
: am not very supprised that they would have weak knees. Another thing that
: contributes to reluctance to run is the misbelief of "running hurts the knee
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