D****o
发帖数: 12808 | 1 晚上跑步，加速到7的时候突然感觉到膝盖不适
立刻停了，骑了会儿自行车
下了车发现，我的右腿根本站不住
揉揉膝盖，还听到了令人惊悚的咯吱咯吱的声音
十分沮丧地随便stretch了就回来了
心情十分郁闷，怎么办？难不成我又要回归椭圆机了。。。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 舊傷復發了？
【在 D****o 的大作中提到】
: 晚上跑步，加速到7的时候突然感觉到膝盖不适
: 立刻停了，骑了会儿自行车
: 下了车发现，我的右腿根本站不住
: 揉揉膝盖，还听到了令人惊悚的咯吱咯吱的声音
: 十分沮丧地随便stretch了就回来了
: 心情十分郁闷，怎么办？难不成我又要回归椭圆机了。。。
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s********a
发帖数: 1447 | |
s********a
发帖数: 1447 | |
f*********e
发帖数: 199 | 5 是不是跑步的姿势或者鞋子不好呢？找专业人士咨询一下吧，别胡乱跑坏了膝盖。 |
D****o
发帖数: 12808 | 6 不知道是新是旧
反正又是膝盖的问题
【在 m*******r 的大作中提到】
: 舊傷復發了？
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D****o
发帖数: 12808 | 7 真得啊？
我没觉得疼，就是站不住。。。
【在 s********a 的大作中提到】
: 咯吱咯吱 好像不是什么问题
: 要是疼了 才有问题
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 都站不住了，還不是問題
【在 s********a 的大作中提到】
: 咯吱咯吱 好像不是什么问题
: 要是疼了 才有问题
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s********a
发帖数: 1447 | 9 没注意到 站不住那句。。。
要是站不住 那就有点问题了。。。 |
m******y
发帖数: 2207 | 10 这个是真杯具了，赶紧看医生吧，这里都是江湖郎中 |
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D****o
发帖数: 12808 | 11 去医院，医生会说，你的muscle不够
要做力量练习，没了
【在 m******y 的大作中提到】
: 这个是真杯具了，赶紧看医生吧，这里都是江湖郎中
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A****t
发帖数: 759 | 12 en, good. 那你就做力量练习吧。我也要做力量练习。
【在 D****o 的大作中提到】
: 去医院，医生会说，你的muscle不够
: 要做力量练习，没了
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w****1
发帖数: 4931 | 13 I say don't run on the treadmill. The treadmill makes you think you can run
more than you can actually
handle. You don't develop certain muscle groups well by running on the
treadmill. Hit the road.
【在 D****o 的大作中提到】
: 晚上跑步，加速到7的时候突然感觉到膝盖不适
: 立刻停了，骑了会儿自行车
: 下了车发现，我的右腿根本站不住
: 揉揉膝盖，还听到了令人惊悚的咯吱咯吱的声音
: 十分沮丧地随便stretch了就回来了
: 心情十分郁闷，怎么办？难不成我又要回归椭圆机了。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 14 跑track行么？
我们家这的路坡上坡下的。。。
run
【在 w****1 的大作中提到】
: I say don't run on the treadmill. The treadmill makes you think you can run
: more than you can actually
: handle. You don't develop certain muscle groups well by running on the
: treadmill. Hit the road.
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w****1
发帖数: 4931 | 15 It's not that hills damage the knee. It's the knees that are too weak for
the hills. For now you can run easy on
the track. When your knees recover you can run on the road. The most
important thing is to develop the
correct and efficient running form.
【在 D****o 的大作中提到】
: 跑track行么？
: 我们家这的路坡上坡下的。。。
:
: run
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D****o
发帖数: 12808 | 16 谢谢！
请问：怎样develop correct and efficient running form?
还有，在室外和track上跑，怎么知道自己的速度？
我还觉得可能是我昨天穿了一天高跟鞋的缘故。。。
【在 w****1 的大作中提到】
: It's not that hills damage the knee. It's the knees that are too weak for
: the hills. For now you can run easy on
: the track. When your knees recover you can run on the road. The most
: important thing is to develop the
: correct and efficient running form.
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w****1
发帖数: 4931 | 17 for track, get a stop watch, time each lap. for road running, you will need
GPS or mile markers. the running
form is too long a discussion. you can find plenty of advice on the web. for
people with knee injuries, running
on forefoot will help.
【在 D****o 的大作中提到】
: 谢谢！
: 请问：怎样develop correct and efficient running form?
: 还有，在室外和track上跑，怎么知道自己的速度？
: 我还觉得可能是我昨天穿了一天高跟鞋的缘故。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 18 should I try today?
or wait for couple days?
need
for
【在 w****1 的大作中提到】
: for track, get a stop watch, time each lap. for road running, you will need
: GPS or mile markers. the running
: form is too long a discussion. you can find plenty of advice on the web. for
: people with knee injuries, running
: on forefoot will help.
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m*******r
发帖数: 13263 | 19 休息吧，世界杯完了就好了，或者等梅小西進個球。
【在 D****o 的大作中提到】
: should I try today?
: or wait for couple days?
:
: need
: for
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D****o
发帖数: 12808 | 20 那就不知道啥时候了。。。
梅小西进球我是不指望了
【在 m*******r 的大作中提到】
: 休息吧，世界杯完了就好了，或者等梅小西進個球。
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s*******k
发帖数: 3071 | 21 严重同意，在treadmill上，很难时时adjust pace。
run
【在 w****1 的大作中提到】
: I say don't run on the treadmill. The treadmill makes you think you can run
: more than you can actually
: handle. You don't develop certain muscle groups well by running on the
: treadmill. Hit the road.
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s*******k
发帖数: 3071 | 22 你太强了，什么都知道啊。。run on forefoot 的确很 help，尤其是长距离的慢跑。
need
for
【在 w****1 的大作中提到】
: for track, get a stop watch, time each lap. for road running, you will need
: GPS or mile markers. the running
: form is too long a discussion. you can find plenty of advice on the web. for
: people with knee injuries, running
: on forefoot will help.
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