h***o
发帖数: 679 | 1 每天都吃到想吐，好不容易长了5 lb，这两天没睡好，迅速少了3 lb！
。。。你妹！ |
k*****e
发帖数: 22013 | 2 我也是，经常是一年辛辛苦苦长了5磅，一个周末没吃好，就全掉回去了
。。。你妹！
天然肥还在那里生在福中不知福。
【在 h***o 的大作中提到】
: 每天都吃到想吐，好不容易长了5 lb，这两天没睡好，迅速少了3 lb！
: 。。。你妹！
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A*********u
发帖数: 2145 | 3 ……年初的时候增到了160磅，作息规律了两个星期就迅速跌到了150磅。 |
h***o
发帖数: 679 | 4 我觉得我其实应该还是吃的不多
但是实在是吃到想吐了
消化也跟不上
不知道有没有什么办法能促进消化的。。 |
S*********g
发帖数: 7653 | 5 我觉得你们啊！！！！
号称自己吃的多。。。
其实胃很小，吃一丁点就涨了。实际上吃的非常少 |
a***a
发帖数: 40617 | 6 碳水没吃够，要拼命吃碳水，刺激胰岛素分泌
【在 h***o 的大作中提到】
: 每天都吃到想吐，好不容易长了5 lb，这两天没睡好，迅速少了3 lb！
: 。。。你妹！
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h***o
发帖数: 679 | 7 早上两片全麦面包夹Turkey和cheese。一杯1%牛奶混一勺粉，再加一个香蕉。
中午，晚上都是一碗白米加糙米加玉米渣的混合饭，配菜是土豆牛肉之类的。外加一锅
青菜豆腐汤，汤里再煮一块鸡胸。
不过我确实刻意减少了油脂，怕长肥肉，想多长瘦肉。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 碳水没吃够，要拼命吃碳水，刺激胰岛素分泌
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a***a
发帖数: 40617 | 8 140+100+70+110+110+150+400+800
（看你早餐的量估计你饭量不大）
你这一天才吃2000cal，想增重？做梦啊。。。
一般我们建议没吃够4000的请回
【在 h***o 的大作中提到】
: 早上两片全麦面包夹Turkey和cheese。一杯1%牛奶混一勺粉，再加一个香蕉。
: 中午，晚上都是一碗白米加糙米加玉米渣的混合饭，配菜是土豆牛肉之类的。外加一锅
: 青菜豆腐汤，汤里再煮一块鸡胸。
: 不过我确实刻意减少了油脂，怕长肥肉，想多长瘦肉。。。。
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j****1
发帖数: 15497 | 9 欠打。。。
【在 h***o 的大作中提到】
: 每天都吃到想吐，好不容易长了5 lb，这两天没睡好，迅速少了3 lb！
: 。。。你妹！
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a***a
发帖数: 40617 | 10 你看看他贴的食谱，实在看不出来吃到想吐的样子
我当年玩命儿bulking的时候，早餐都直奔ihop吃sirloin tips去了
【在 j****1 的大作中提到】
: 欠打。。。
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j****1
发帖数: 15497 | 11 我吃IHOP都是他们 mushroom spinach omelet,馋了。。。
pancake...
【在 a***a 的大作中提到】
: 你看看他贴的食谱，实在看不出来吃到想吐的样子
: 我当年玩命儿bulking的时候，早餐都直奔ihop吃sirloin tips去了
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j****1
发帖数: 15497 | |
a***a
发帖数: 40617 | 13 主要是那么早开门可以吃到肉的没什么地方
【在 j****1 的大作中提到】
: 我吃IHOP都是他们 mushroom spinach omelet,馋了。。。
: pancake...
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j****1
发帖数: 15497 | 14 或者说那么晚还开门的地方。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 主要是那么早开门可以吃到肉的没什么地方
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z******i
发帖数: 609 | 15 通过垃圾食品增重是好主意么?
如一个什么烤肉+其他油炸的套餐不是都1000~2000cal么,每天吃4顿很容易上4000cal;
还有巧克力和能量棒这些热量不是很高么,我是吃个上10个都不觉得肚子饱.
就是比较贵,吃不起.觉得去吃buffet还行
【在 a***a 的大作中提到】
: 140+100+70+110+110+150+400+800
: （看你早餐的量估计你饭量不大）
: 你这一天才吃2000cal，想增重？做梦啊。。。
: 一般我们建议没吃够4000的请回
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c**********t
发帖数: 8546 | |
u******a
发帖数: 7843 | 17 你食欲这么好根本不需要吃垃圾食品增重……
【在 z******i 的大作中提到】
: 通过垃圾食品增重是好主意么?
: 如一个什么烤肉+其他油炸的套餐不是都1000~2000cal么,每天吃4顿很容易上4000cal;
: 还有巧克力和能量棒这些热量不是很高么,我是吃个上10个都不觉得肚子饱.
: 就是比较贵,吃不起.觉得去吃buffet还行
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a***a
发帖数: 40617 | 18 不是特别好的主意，我的看法是beef patty，bacon，steak，这些都可以
但是裹着淀粉炸的东西，薯条，最好还是算了
【在 z******i 的大作中提到】
: 通过垃圾食品增重是好主意么?
: 如一个什么烤肉+其他油炸的套餐不是都1000~2000cal么,每天吃4顿很容易上4000cal;
: 还有巧克力和能量棒这些热量不是很高么,我是吃个上10个都不觉得肚子饱.
: 就是比较贵,吃不起.觉得去吃buffet还行
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t**********g
发帖数: 920 | 19 吃probiotics? 不过你自己就是保养专家
【在 h***o 的大作中提到】
: 我觉得我其实应该还是吃的不多
: 但是实在是吃到想吐了
: 消化也跟不上
: 不知道有没有什么办法能促进消化的。。
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k*****e
发帖数: 22013 | 20 我就是, 去ihop吃all you can eat pancake...吃上两盘。一共6张。
外加一个含肉的omelette
【在 a***a 的大作中提到】
: 你看看他贴的食谱，实在看不出来吃到想吐的样子
: 我当年玩命儿bulking的时候，早餐都直奔ihop吃sirloin tips去了
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k*****e
发帖数: 22013 | 21 international house of pancake |
S*********g
发帖数: 7653 | 22 奔一个食谱
早上两个Muffin加一瓶Muscle milk
中午
吃buffet 吃到撑
晚上
两个JJ三明治，muscle milk
怎么说都有4000多卡吧 |
R***n
发帖数: 733 | 23 I like pancake, awesome!!!
【在 j****1 的大作中提到】
: pancake太简单，自己做的比较值～
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a***a
发帖数: 40617 | 24 ft，真的？
【在 k*****e 的大作中提到】
: international house of pancake
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a***a
发帖数: 40617 | 25 如果小胃，没有
【在 S*********g 的大作中提到】
: 奔一个食谱
: 早上两个Muffin加一瓶Muscle milk
: 中午
: 吃buffet 吃到撑
: 晚上
: 两个JJ三明治，muscle milk
: 怎么说都有4000多卡吧
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G**C
发帖数: 367 | 26 depends on buffet怎么吃的
【在 S*********g 的大作中提到】
: 奔一个食谱
: 早上两个Muffin加一瓶Muscle milk
: 中午
: 吃buffet 吃到撑
: 晚上
: 两个JJ三明治，muscle milk
: 怎么说都有4000多卡吧
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j****1
发帖数: 15497 | 27 呵呵～
【在 R***n 的大作中提到】
: I like pancake, awesome!!!
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j****1
发帖数: 15497 | 28 ？！吃了那么多年你不知道？！
【在 a***a 的大作中提到】
: ft，真的？
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