T******g 发帖数: 21328 | |
a***a 发帖数: 40617 | 2 purpose?aim?
【在 T******g 的大作中提到】 : 玩了一半了
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T******g 发帖数: 21328 | 3 leaner, stronger core, better endurance, keep or increase a bit muscle mass
【在 a***a 的大作中提到】 : purpose?aim?
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a***a 发帖数: 40617 | 4 专门对比了Aug4你奔的,感觉体脂低了一些,cut了
【在 T******g 的大作中提到】 : 玩了一半了
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a***a 发帖数: 40617 | 5 看我回复,感觉体脂的确低了一些
不过时间太短,本来也不能muscle有什么变化(muscle变化 3个月一比较,算比较可信
的)
但是我还是那句老话,我个人不太相信低负荷,高reps这种high volume training
对于muscle体积有很大帮助,当然在体积本身很小的基础上肯定有益,但是平台很容易就
触及了
你之前说要在p90x之外加强胸部训练,不知道有没有去举重
mass
【在 T******g 的大作中提到】 : leaner, stronger core, better endurance, keep or increase a bit muscle mass
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ro 发帖数: 217 | 6 跟我同去的哥们的方法就是用很轻的重量一直卧推到力竭酸痛为止。我一个人去没人保
护的时候也不敢做很重的,只用小负荷推一推,几乎半年胸肌都没什么变化。
易就
【在 a***a 的大作中提到】 : 看我回复,感觉体脂的确低了一些 : 不过时间太短,本来也不能muscle有什么变化(muscle变化 3个月一比较,算比较可信 : 的) : 但是我还是那句老话,我个人不太相信低负荷,高reps这种high volume training : 对于muscle体积有很大帮助,当然在体积本身很小的基础上肯定有益,但是平台很容易就 : 触及了 : 你之前说要在p90x之外加强胸部训练,不知道有没有去举重 : : mass
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M*****a 发帖数: 7122 | 7 赞啊。谢帅哥奔,有动力了。
【在 T******g 的大作中提到】 : 玩了一半了
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s***s 发帖数: 7178 | 8 除了减脂,应该对core strength,心肺功能,还有柔韧性,平衡能力等有所提高
这些未必能从外表上看出来
易就
【在 a***a 的大作中提到】 : 看我回复,感觉体脂的确低了一些 : 不过时间太短,本来也不能muscle有什么变化(muscle变化 3个月一比较,算比较可信 : 的) : 但是我还是那句老话,我个人不太相信低负荷,高reps这种high volume training : 对于muscle体积有很大帮助,当然在体积本身很小的基础上肯定有益,但是平台很容易就 : 触及了 : 你之前说要在p90x之外加强胸部训练,不知道有没有去举重 : : mass
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y****y 发帖数: 1153 | |
b*******d 发帖数: 1823 | |
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T******g 发帖数: 21328 | 11 早上一张,光线不一样...
【在 b*******d 的大作中提到】 : 腹肌不错啊 : 胸肩加强就更好了
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y****y 发帖数: 1153 | 12 腰腹太好看了,嘎嘎~
可以置顶pk brill兄了! |
n*********0 发帖数: 1543 | |
M*****a 发帖数: 7122 | 14 嗯,应该是我们p90x帮首席代表。投一票置顶pk brill兄。
【在 y****y 的大作中提到】 : 腰腹太好看了,嘎嘎~ : 可以置顶pk brill兄了!
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c*****t 发帖数: 187 | 15 这个身材太好了,这个就是我想要的!!!
请问楼主只练习那个p90x不做健身么? |
B********y 发帖数: 1356 | 16 这次cut效果相当惊艳!做完一周期估计能到理想低体脂了。
pk就免了哈。 |
T******g 发帖数: 21328 | |
f*******n 发帖数: 5241 | 18 最近进步很快啊。除了double以外,练的哑铃重量有没有变化?
我现在跑完了,也要试着cut一下看看了。哦对了,P90X2九月
一号开始pre-order,据说pre-order的话免运费,有兴趣的话
关注一下吧。 |