T******g
发帖数: 21328 | |
a***a
发帖数: 40617 | 2 purpose？aim？
【在 T******g 的大作中提到】
: 玩了一半了
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T******g
发帖数: 21328 | 3 leaner, stronger core, better endurance, keep or increase a bit muscle mass
【在 a***a 的大作中提到】
: purpose？aim？
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a***a
发帖数: 40617 | 4 专门对比了Aug4你奔的，感觉体脂低了一些，cut了
【在 T******g 的大作中提到】
: 玩了一半了
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a***a
发帖数: 40617 | 5 看我回复，感觉体脂的确低了一些
不过时间太短，本来也不能muscle有什么变化（muscle变化 3个月一比较，算比较可信
的）
但是我还是那句老话，我个人不太相信低负荷，高reps这种high volume training
对于muscle体积有很大帮助，当然在体积本身很小的基础上肯定有益，但是平台很容易就
触及了
你之前说要在p90x之外加强胸部训练，不知道有没有去举重
mass
【在 T******g 的大作中提到】
: leaner, stronger core, better endurance, keep or increase a bit muscle mass
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ro
发帖数: 217 | 6 跟我同去的哥们的方法就是用很轻的重量一直卧推到力竭酸痛为止。我一个人去没人保
护的时候也不敢做很重的，只用小负荷推一推，几乎半年胸肌都没什么变化。
易就
【在 a***a 的大作中提到】
: 看我回复，感觉体脂的确低了一些
: 不过时间太短，本来也不能muscle有什么变化（muscle变化 3个月一比较，算比较可信
: 的）
: 但是我还是那句老话，我个人不太相信低负荷，高reps这种high volume training
: 对于muscle体积有很大帮助，当然在体积本身很小的基础上肯定有益，但是平台很容易就
: 触及了
: 你之前说要在p90x之外加强胸部训练，不知道有没有去举重
:
: mass
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M*****a
发帖数: 7122 | 7 赞啊。谢帅哥奔，有动力了。
【在 T******g 的大作中提到】
: 玩了一半了
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s***s
发帖数: 7178 | 8 除了减脂，应该对core strength，心肺功能，还有柔韧性，平衡能力等有所提高
这些未必能从外表上看出来
易就
【在 a***a 的大作中提到】
: 看我回复，感觉体脂的确低了一些
: 不过时间太短，本来也不能muscle有什么变化（muscle变化 3个月一比较，算比较可信
: 的）
: 但是我还是那句老话，我个人不太相信低负荷，高reps这种high volume training
: 对于muscle体积有很大帮助，当然在体积本身很小的基础上肯定有益，但是平台很容易就
: 触及了
: 你之前说要在p90x之外加强胸部训练，不知道有没有去举重
:
: mass
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y****y
发帖数: 1153 | |
b*******d
发帖数: 1823 | |
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T******g
发帖数: 21328 | 11 早上一张，光线不一样...
【在 b*******d 的大作中提到】
: 腹肌不错啊
: 胸肩加强就更好了
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y****y
发帖数: 1153 | 12 腰腹太好看了,嘎嘎~
可以置顶pk brill兄了！ |
n*********0
发帖数: 1543 | |
M*****a
发帖数: 7122 | 14 嗯，应该是我们p90x帮首席代表。投一票置顶pk brill兄。
【在 y****y 的大作中提到】
: 腰腹太好看了,嘎嘎~
: 可以置顶pk brill兄了！
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c*****t
发帖数: 187 | 15 这个身材太好了，这个就是我想要的！！！
请问楼主只练习那个p90x不做健身么？ |
B********y
发帖数: 1356 | 16 这次cut效果相当惊艳！做完一周期估计能到理想低体脂了。
pk就免了哈。 |
T******g
发帖数: 21328 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 18 最近进步很快啊。除了double以外，练的哑铃重量有没有变化？
我现在跑完了，也要试着cut一下看看了。哦对了，P90X2九月
一号开始pre-order，据说pre-order的话免运费，有兴趣的话
关注一下吧。 |
