A***a
发帖数: 1647 | 1 大家能否给点建议，哪些部分需要加强，什么运动量合适？ |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 腿，大腿细啊
【在 A***a 的大作中提到】
: 大家能否给点建议，哪些部分需要加强，什么运动量合适？
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E***1
发帖数: 5363 | 3 mm还说俺瘦，你也瘦的啦
【在 A***a 的大作中提到】
: 大家能否给点建议，哪些部分需要加强，什么运动量合适？
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A***a
发帖数: 1647 | 4 我有小肚子啊
【在 E***1 的大作中提到】
: mm还说俺瘦，你也瘦的啦
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A***a
发帖数: 1647 | 5 大腿要练粗一点？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 腿，大腿细啊
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m*******r
发帖数: 13263 | |
E***1
发帖数: 5363 | 7 俺觉得很好看呢，呵呵
【在 A***a 的大作中提到】
: 大腿要练粗一点？
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t****n
发帖数: 10724 | 8 正面看不出来，好像很完美了。
或许再凶一点？@%&!@*?
【在 A***a 的大作中提到】
: 我有小肚子啊
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m****h
发帖数: 4751 | 9 为什么都把运动bra使劲往下拉？
好胸都被压平了。悲哀。 |
A***a
发帖数: 1647 | 10 呵呵，运动bra压得比较厉害
【在 t****n 的大作中提到】
: 正面看不出来，好像很完美了。
: 或许再凶一点？@%&!@*?
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A***a
发帖数: 1647 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 12 好眼力
【在 m****h 的大作中提到】
: 为什么都把运动bra使劲往下拉？
: 好胸都被压平了。悲哀。
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m****h
发帖数: 4751 | 13 感觉她的bra没买对。
我也不会买bra，so,我从来不穿运动bra，只穿regular的 |
A***a
发帖数: 1647 | 14 运动bra好像都是压得比较紧，才能保持跑步的时候不晃动
【在 m****h 的大作中提到】
: 为什么都把运动bra使劲往下拉？
: 好胸都被压平了。悲哀。
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t****n
发帖数: 10724 | 15 吃到包子没有？
【在 A***a 的大作中提到】
: 运动bra好像都是压得比较紧，才能保持跑步的时候不晃动
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m****h
发帖数: 4751 | |
m****h
发帖数: 4751 | 17
晃就晃呗，我记得华人健身房有个帖子讲怎么选择运动bra的，你自己去搜搜。
【在 A***a 的大作中提到】
: 运动bra好像都是压得比较紧，才能保持跑步的时候不晃动
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A***a
发帖数: 1647 | 18 你觉得买小了？汗，我还以为都这样的呢
【在 m****h 的大作中提到】
: 感觉她的bra没买对。
: 我也不会买bra，so,我从来不穿运动bra，只穿regular的
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A***a
发帖数: 1647 | 19 好的，晃来晃去会下垂吧？
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 晃就晃呗，我记得华人健身房有个帖子讲怎么选择运动bra的，你自己去搜搜。
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m****h
发帖数: 4751 | 20
我觉得小了，看很多白人mm，也不是胸多大，但是穿的就很合身。
你这个size，跑的时候bra不往上窜吗?
【在 A***a 的大作中提到】
: 你觉得买小了？汗，我还以为都这样的呢
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g***l
发帖数: 18555 | |
m****h
发帖数: 4751 | 22
不知道，我戴的regular都是带钢圈的，觉得不会垂，哈哈。
【在 A***a 的大作中提到】
: 好的，晃来晃去会下垂吧？
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A***a
发帖数: 1647 | 23 还行，压得很紧，外面再穿一件tee，
之前我还很满意呢，觉得压得很稳当，汗
【在 m****h 的大作中提到】
:
: 不知道，我戴的regular都是带钢圈的，觉得不会垂，哈哈。
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m****h
发帖数: 4751 | 24
啥意思
【在 g***l 的大作中提到】
: 怎么觉得象是推一把摔倒就爬不起来的样子
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A***a
发帖数: 1647 | 25 汗，我看上去有这么弱吗？我心肺其实还好，大学的时候跑步都是满分
【在 g***l 的大作中提到】
: 怎么觉得象是推一把摔倒就爬不起来的样子
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g***l
发帖数: 18555 | 26 你什么时候上大学的，10年前？
【在 A***a 的大作中提到】
: 汗，我看上去有这么弱吗？我心肺其实还好，大学的时候跑步都是满分
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z********0
发帖数: 9013 | 27 腿好像略细。。。
腰不错
整体HOT
【在 A***a 的大作中提到】
: 汗，我看上去有这么弱吗？我心肺其实还好，大学的时候跑步都是满分
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z********0
发帖数: 9013 | 28 对了，奔个侧面吧
【在 A***a 的大作中提到】
: 汗，我看上去有这么弱吗？我心肺其实还好，大学的时候跑步都是满分
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m****h
发帖数: 4751 | 29 这腿是标准的女runner腿呀，我觉得看小腿就觉得有点悲剧，我也悲剧，恩。 |
f*******d
发帖数: 12693 | 30 这腿这么好看，你别拿你们减肥版的标准过来比。
【在 m****h 的大作中提到】
: 这腿是标准的女runner腿呀，我觉得看小腿就觉得有点悲剧，我也悲剧，恩。
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m****h
发帖数: 4751 | |
z********0
发帖数: 9013 | 32 哪里压平阿？ 明明很汹涌的。。。
【在 m****h 的大作中提到】
: 为什么都把运动bra使劲往下拉？
: 好胸都被压平了。悲哀。
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A***a
发帖数: 1647 | 33 汗，大家不要讨论胸了，说说我应该做什么运动吧
【在 z********0 的大作中提到】
: 哪里压平阿？ 明明很汹涌的。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 34 俺嚼着，别的地方都挺好了，可以练练PG，练练腿，上肢可以练练哑铃啥的，可以看起
来紧实一点
【在 A***a 的大作中提到】
: 汗，大家不要讨论胸了，说说我应该做什么运动吧
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A***a
发帖数: 1647 | 35 好的，pg很难练好啊
【在 z********0 的大作中提到】
: 俺嚼着，别的地方都挺好了，可以练练PG，练练腿，上肢可以练练哑铃啥的，可以看起
: 来紧实一点
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z********0
发帖数: 9013 | 36 练练箭步蹲，踩板凳啥的
【在 A***a 的大作中提到】
: 好的，pg很难练好啊
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m*******r
发帖数: 13263 | 37
【在 z********0 的大作中提到】
: 对了，奔个侧面吧
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m*******r
发帖数: 13263 | |
A***a
发帖数: 1647 | |
t*********r
发帖数: 1822 | |
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g****a
发帖数: 1959 | |
j**f
发帖数: 7403 | 42 运动量越大越合适。全身都运动。各部位自己分配一下1.3.5还是2.4.6.
没事多变化一下运动的花样。每1-2个月调整一下计划。就好了。：）
以前一直保持每周至少3次，每次至少40分钟的有氧。不过前段时间期末赶project压力
太大，有一个多月没运动，还自暴自弃，暴饮暴食（我买了学校的meal plan是自助餐
，汗）。长了六磅多。
最近又到暑假了，闲了下来，想减一下，大家能否给点建议，哪些部分需要加强，什么
运动量合适？
【在 A***a 的大作中提到】
: 赞~
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p******g
发帖数: 1149 | 43 靠，现在都刮什么风啊？这么完美的身材了都！
【在 A***a 的大作中提到】
: 赞~
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j**f
发帖数: 7403 | 44 是啊。我也特想杀人！
【在 p******g 的大作中提到】
: 靠，现在都刮什么风啊？这么完美的身材了都！
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c**********t
发帖数: 8546 | 45 “每周至少3次，每次至少40分钟的有氧”
请~~展开说说 40分钟都干了些啥~~~ 美女好身材呀我狠羡慕！！！
【在 A***a 的大作中提到】
: 赞~
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F*******t
发帖数: 9113 | |
z********0
发帖数: 9013 | 47 一直都是BSO风阿，：D
【在 p******g 的大作中提到】
: 靠，现在都刮什么风啊？这么完美的身材了都！
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A***a
发帖数: 1647 | 48 是的，有小肚子，长时间坐着，还吃得多，唉
【在 F*******t 的大作中提到】
: 唯一不足的是腹部
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A***a
发帖数: 1647 | 49 汗颜，连完美还差很远
【在 p******g 的大作中提到】
: 靠，现在都刮什么风啊？这么完美的身材了都！
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A***a
发帖数: 1647 | 50 膝盖不好，我一般玩椭圆机，比较轻松
【在 c**********t 的大作中提到】
: “每周至少3次，每次至少40分钟的有氧”
: 请~~展开说说 40分钟都干了些啥~~~ 美女好身材呀我狠羡慕！！！
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a*******y
发帖数: 559 | |
A***a
发帖数: 1647 | 52 好的，过两天我更新一个侧面
【在 z********0 的大作中提到】
: 对了，奔个侧面吧
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c**********t
发帖数: 8546 | 53 期待~
【在 A***a 的大作中提到】
: 好的，过两天我更新一个侧面
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m*******r
发帖数: 13263 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
A***a
发帖数: 1647 | |
e*****e
发帖数: 2233 | 57 大伙都说凶兆有问题, 我男生对凶兆没有研究不过觉得这个
短裤穿得完全看不出体型好坏了, 看月亮河贴的那个短裤多好
我觉得多做做有氧把腰腹减一减就好了, 如果还有精力可以
练练上肢/肩部力量 |
