y****i
发帖数: 5690 | 1 最近晚上弄完娃 都是直接就昏睡过去了 才9：30PM
2，3次了
去年开始减肥 2个月前鸡血充足的开始认真跑步 现在瘦多了 20多LBS掉了
最近不知道为啥 又很乏力的感觉啊
SIGN 体力还是不济了 |
y****i
发帖数: 5690 | 2 这边有女的么？大妈那种？小姑娘的不要
交换下大妈减肥健身的经验？
体力不够了 是LISTEN TO YOUR BODY呢 还是勉强强迫自己 继续撑着啊
【在 y****i 的大作中提到】
: 最近晚上弄完娃 都是直接就昏睡过去了 才9：30PM
: 2，3次了
: 去年开始减肥 2个月前鸡血充足的开始认真跑步 现在瘦多了 20多LBS掉了
: 最近不知道为啥 又很乏力的感觉啊
: SIGN 体力还是不济了
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m**********g
发帖数: 188 | 3 我儿子快四岁。
冬天的时候和你的感觉一样，没练。长肥肉，减耐性，越来越没体力。
现在练了，减肥肉，长耐性，越来越精神。
【在 y****i 的大作中提到】
: 这边有女的么？大妈那种？小姑娘的不要
: 交换下大妈减肥健身的经验？
: 体力不够了 是LISTEN TO YOUR BODY呢 还是勉强强迫自己 继续撑着啊
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D****o
发帖数: 12808 | 4 我没娃，冬天的时候也没力气，长肥肉，没耐性，没体力
现在练了，腰疼，：P
【在 m**********g 的大作中提到】
: 我儿子快四岁。
: 冬天的时候和你的感觉一样，没练。长肥肉，减耐性，越来越没体力。
: 现在练了，减肥肉，长耐性，越来越精神。
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m**********g
发帖数: 188 | 5 拍拍。是不是练太多了？
肥肉，耐性，体力等指标呢？
【在 D****o 的大作中提到】
: 我没娃，冬天的时候也没力气，长肥肉，没耐性，没体力
: 现在练了，腰疼，：P
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D****o
发帖数: 12808 | 6 腰疼自己zuo的
肥肉好像在减，耐力在升
体力怎么看？
【在 m**********g 的大作中提到】
: 拍拍。是不是练太多了？
: 肥肉，耐性，体力等指标呢？
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B********y
发帖数: 1356 | 7 有个50来岁的大妈叫fitforfun，你可以搜搜她的帖子，学习一下。
【在 y****i 的大作中提到】
: 最近晚上弄完娃 都是直接就昏睡过去了 才9：30PM
: 2，3次了
: 去年开始减肥 2个月前鸡血充足的开始认真跑步 现在瘦多了 20多LBS掉了
: 最近不知道为啥 又很乏力的感觉啊
: SIGN 体力还是不济了
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m**********g
发帖数: 188 | 8 动则就累，吃完想扑在沙发上睡，都没力气从沙发挪到床上，就是没体力，就是去年冬
天的我。
锻炼完耍儿子，或被耍，儿子睡着后手洗衣服，然后还精神抖擞，就是有体力，兴奋到
睡不着，就是锻炼过度了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 腰疼自己zuo的
: 肥肉好像在减，耐力在升
: 体力怎么看？
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t****n
发帖数: 10724 | 9 还没老，也不是大妈，练练可年轻十岁，看看人家山口，都五十多了 |
C***1
发帖数: 2264 | 10 好了好了，我女儿上大学才字称大妈，没说“老大妈”。
【在 y****i 的大作中提到】
: 最近晚上弄完娃 都是直接就昏睡过去了 才9：30PM
: 2，3次了
: 去年开始减肥 2个月前鸡血充足的开始认真跑步 现在瘦多了 20多LBS掉了
: 最近不知道为啥 又很乏力的感觉啊
: SIGN 体力还是不济了
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n***s
发帖数: 10056 | 11 Late 40。Weight Lifting 版主。很牛的。
【在 B********y 的大作中提到】
: 有个50来岁的大妈叫fitforfun，你可以搜搜她的帖子，学习一下。
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 哈哈，娃还小的话，说“老大妈”估计早了点吧。
如果9:30就困了，那我觉得可能是平时睡少了，或者吃太少了。
最近练ChaLean Extreme，其中有个女的60岁了，看着也就是40来岁
的样子。看下面这个视频的0:45，1:46，特别是2:26。 |
A**k
发帖数: 4253 | 13
估计你不是经常运动吧，所以练两下会特别疲惫。坚持运动的人，不锻炼才会疲惫没精神
慢慢把锻炼的时间和强度加上去，但也不要太娇气对自己太好，运动本来就是挑战自己的
我现在怀孕9个月，每天下班后椭圆机1小时（有resistance的）再加小哑铃，比以前的
强度差远了，但体力一直很好
【在 y****i 的大作中提到】
: 这边有女的么？大妈那种？小姑娘的不要
: 交换下大妈减肥健身的经验？
: 体力不够了 是LISTEN TO YOUR BODY呢 还是勉强强迫自己 继续撑着啊
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a******e
发帖数: 36306 | 14 赞
精神
己的
【在 A**k 的大作中提到】
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: 估计你不是经常运动吧，所以练两下会特别疲惫。坚持运动的人，不锻炼才会疲惫没精神
: 慢慢把锻炼的时间和强度加上去，但也不要太娇气对自己太好，运动本来就是挑战自己的
: 我现在怀孕9个月，每天下班后椭圆机1小时（有resistance的）再加小哑铃，比以前的
: 强度差远了，但体力一直很好
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