i*****e
发帖数: 6614 | 1 等下去给龙舟队开会，忽然想起来应该制定个训练计划，目前只想到划船计，不知道大
家有什么建议，多谢 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 爆发力训练，各种连三角肌后侧，背肌群，2头的，网上找一遍，划船似乎就这3个
最重要，然后可能还有腰和腿
然后耐力训练，就是一直划船机咯。。。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 等下去给龙舟队开会，忽然想起来应该制定个训练计划，目前只想到划船计，不知道大
: 家有什么建议，多谢
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S********t
发帖数: 18987 | |
i*****e
发帖数: 6614 | |
i*****e
发帖数: 6614 | 5 行啊，你也划过？今年还有朋友特意从加州来划呢，要不你们俩口子也来凑凑热闹
【在 S********t 的大作中提到】
: 最关键还是配合和节奏
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S********t
发帖数: 18987 | 6 没吃过猪肉但见过猪跑,
临时凑队伍估计成绩不会好, 争取多集训一下
【在 i*****e 的大作中提到】
: 行啊，你也划过？今年还有朋友特意从加州来划呢，要不你们俩口子也来凑凑热闹
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i*****e
发帖数: 6614 | |
u******a
发帖数: 7843 | 8 如果能下水训练还是下水训练吧, 练好技术动作比什么都重要. 技术动作练好之后才知
道那块肌肉需要加强.
我看了看youtube的how to paddle视频, 看起来不是那么简单... |
i*****e
发帖数: 6614 | |
