w*******n
发帖数: 150 | 1 硬拉165磅连杆
虽然和别人差距还有不少，对自己来说已经有些进步了
给自己加油 再接再厉 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 赞进步！
【在 w*******n 的大作中提到】
: 硬拉165磅连杆
: 虽然和别人差距还有不少，对自己来说已经有些进步了
: 给自己加油 再接再厉
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M**2
发帖数: 98 | 3 LZ加油，注意别受伤。我也是从小重量开始的，练了一个月就上去了。 |
M****a
发帖数: 5211 | |
z********0
发帖数: 9013 | |
g***l
发帖数: 18555 | |
M****a
发帖数: 5211 | 7 您的淳淳教导我记住了。。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 不要盲目追高，还是讯息渐进，人是肉长的
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M****a
发帖数: 5211 | |
z********0
发帖数: 9013 | 9 JHQ里有一篇crossfit写的关于腰的
大概意思是， 腰不练，肌肉就萎了，老是让腰肌紧张，又劳损了
所以平时坐阿啥的不要让腰累着
然后去GYM练练腰的肌肉，免得萎缩了
。。
【在 M****a 的大作中提到】
: 我了去的 这么高。。。。。听说三大项最好不要一起练 我还是先把卧推练好再说。。。
: 硬拉是练腰么？ 练腰有啥好处？ 卧推把胸练大了 好看 腰粗了有什么好处呢？
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: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.htm
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t*********r
发帖数: 1822 | 10 加油，一定小心，训练用小重量就可以了。腰闪了就悲剧了。 |
