给自己加油硬拉 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 给自己加油硬拉

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w*******n 发帖数: 150	1 硬拉165磅连杆虽然和别人差距还有不少，对自己来说已经有些进步了给自己加油再接再厉
z********0 发帖数: 9013	2 赞进步！【在 w*******n 的大作中提到】 : 硬拉165磅连杆 : 虽然和别人差距还有不少，对自己来说已经有些进步了 : 给自己加油再接再厉
M**2 发帖数: 98	3 LZ加油，注意别受伤。我也是从小重量开始的，练了一个月就上去了。
M****a 发帖数: 5211	4 硬拉一般是自己体重的多少倍就差不多了？
z********0 发帖数: 9013	5 可以参考一下这个 http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html 【在 M****a 的大作中提到】 : 硬拉一般是自己体重的多少倍就差不多了？
g***l 发帖数: 18555	6 不要盲目追高，还是讯息渐进，人是肉长的
M****a 发帖数: 5211	7 您的淳淳教导我记住了。。。。【在 g***l 的大作中提到】 : 不要盲目追高，还是讯息渐进，人是肉长的
M****a 发帖数: 5211	8 我了去的这么高。。。。。听说三大项最好不要一起练我还是先把卧推练好再说。。。硬拉是练腰么？练腰有啥好处？卧推把胸练大了好看腰粗了有什么好处呢？ http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.htm 【在 z********0 的大作中提到】 : 可以参考一下这个 http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.html

z********0 发帖数: 9013	9 JHQ里有一篇crossfit写的关于腰的大概意思是，腰不练，肌肉就萎了，老是让腰肌紧张，又劳损了所以平时坐阿啥的不要让腰累着然后去GYM练练腰的肌肉，免得萎缩了。。【在 M****a 的大作中提到】 : 我了去的这么高。。。。。听说三大项最好不要一起练我还是先把卧推练好再说。。。 : 硬拉是练腰么？练腰有啥好处？卧推把胸练大了好看腰粗了有什么好处呢？ : : http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandards.htm
t*********r 发帖数: 1822	10 加油，一定小心，训练用小重量就可以了。腰闪了就悲剧了。

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