G2
发帖数: 445 | |
z********0
发帖数: 9013 | 2 还能游泳吗？
【在 G2 的大作中提到】
: 谁有经验？
: 谢了
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G2
发帖数: 445 | 3 太冷了。。。而且蹦跶进出怕摔了。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 还能游泳吗？
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g***l
发帖数: 18555 | 4 有那个手摇机。你把GYM里所有的上肢器械都扫一遍当有氧好了。 |
G2
发帖数: 445 | 5 我本来考虑不行就开始练weight，不过似乎weight很多动作需要脚踝受力的（
发力或者固定）
【在 g***l 的大作中提到】
: 有那个手摇机。你把GYM里所有的上肢器械都扫一遍当有氧好了。
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z********0
发帖数: 9013 | 6 bench press， seated shoulder press, db row不太需要脚踝
【在 G2 的大作中提到】
: 我本来考虑不行就开始练weight，不过似乎weight很多动作需要脚踝受力的（
: 发力或者固定）
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G2
发帖数: 445 | 7 你们做bench的时候脚不踩地发力？我重量上去以后都要发力
【在 z********0 的大作中提到】
: bench press， seated shoulder press, db row不太需要脚踝
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T*U
发帖数: 22634 | |
z********0
发帖数: 9013 | 9 也发。可能得看你伤得多严重了。
【在 G2 的大作中提到】
: 你们做bench的时候脚不踩地发力？我重量上去以后都要发力
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G2
发帖数: 445 | 10 就怕一发力，突然一疼，手里还举着。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 也发。可能得看你伤得多严重了。
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z********0
发帖数: 9013 | 11 dip 可以做吧
【在 G2 的大作中提到】
: 就怕一发力，突然一疼，手里还举着。。。
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N****O
发帖数: 4202 | |
c**********t
发帖数: 8546 | |
c****t
发帖数: 19049 | |
c******t
发帖数: 1733 | 15 两年前有人问过同样问题，还是同样回答，dumbbell swimming
【在 G2 的大作中提到】
: 谁有经验？
: 谢了
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G2
发帖数: 445 | 16 这玩意儿真的很burn？
【在 c******t 的大作中提到】
: 两年前有人问过同样问题，还是同样回答，dumbbell swimming
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B********y
发帖数: 1356 | 17 看样子很burn core。
【在 G2 的大作中提到】
: 这玩意儿真的很burn？
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G2
发帖数: 445 | 18 提醒我了，可以去做core exercise
【在 B********y 的大作中提到】
: 看样子很burn core。
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c**********t
发帖数: 8546 | 19 这个我玩过，以前学游泳的时候，趴在床的边缘练习动作
【在 c******t 的大作中提到】
: 两年前有人问过同样问题，还是同样回答，dumbbell swimming
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z********0
发帖数: 9013 | 20 你上身和膝盖都没有抬起吧？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这个我玩过，以前学游泳的时候，趴在床的边缘练习动作
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B********y
发帖数: 1356 | 21 gym里的leg extension, 夹腿器都不需要脚踝使劲。
【在 G2 的大作中提到】
: 提醒我了，可以去做core exercise
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c**********t
发帖数: 8546 | 22 我是歪着的，尽量保持平衡但又不能让手和腿蹭着床面
【在 z********0 的大作中提到】
: 你上身和膝盖都没有抬起吧？
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