N****O
发帖数: 4202 | |
D****o
发帖数: 12808 | 2 stretch?
【在 N****O 的大作中提到】
: 为什么瑜伽里面有些动作就好像翘二郎腿一样？
|
e*a
发帖数: 2301 | 3 使劲地翘二郎腿也是一种运动。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: stretch?
|
f*******n
发帖数: 5241 | |
j**f
发帖数: 7403 | 5 我是这么理解的：
平时上班的时候，总是二郎腿，对下身的血液循环不好。尤其很多人总是
习惯性的某条腿总是在上面，被压着的腿就很难循环。容易静脉曲张什么的。
而且有时候，一旦翘起来，1-2小时都忘了。。。不大好。
瑜伽那个动作，其实是非常好的动作！ 俺体会了两年才体会出来。
是为了拉伸大腿根部那个关节的。而且每个动作就那么几分钟，就完事了。
10分钟都不到。：）
为啥拉伸大腿根部这个动作好呢？ 多数坐办公室上班的人，比如俺自己，
都臀部关节僵硬——坐太多了。 而臀部僵硬有啥不好呢？ 容易腰酸背疼。
为啥呢？你想啊，臀部和腰离的多近？身体收到的冲击，如果臀部僵硬不能
缓和那个冲击，就要腰来承受。长期的，就容易腰酸背疼。而臀部越灵活，
越是缓解腰疼的办法。这不是我说的，是我看一个VIDEO里大夫说的。其实
很好理解，汽车下面还有弹簧来缓冲冲击力呢。否则整个车身早就不象样了。
为什么瑜伽里面有些动作就好像翘二郎腿一样？
【在 N****O 的大作中提到】
: 为什么瑜伽里面有些动作就好像翘二郎腿一样？
|
j**f
发帖数: 7403 | 6 我现在上班的时候，也自己二郎腿，但是是控制好，一面几分钟，交替来，
频繁交替。这样也拉伸臀部关节，挺好的。：）
【在 j**f 的大作中提到】
: 我是这么理解的：
: 平时上班的时候，总是二郎腿，对下身的血液循环不好。尤其很多人总是
: 习惯性的某条腿总是在上面，被压着的腿就很难循环。容易静脉曲张什么的。
: 而且有时候，一旦翘起来，1-2小时都忘了。。。不大好。
: 瑜伽那个动作，其实是非常好的动作！ 俺体会了两年才体会出来。
: 是为了拉伸大腿根部那个关节的。而且每个动作就那么几分钟，就完事了。
: 10分钟都不到。：）
: 为啥拉伸大腿根部这个动作好呢？ 多数坐办公室上班的人，比如俺自己，
: 都臀部关节僵硬——坐太多了。 而臀部僵硬有啥不好呢？ 容易腰酸背疼。
: 为啥呢？你想啊，臀部和腰离的多近？身体收到的冲击，如果臀部僵硬不能
|
N****O
发帖数: 4202 | 7 刚刚去搜了下"静脉曲张"图片,好恐怖...
【在 j**f 的大作中提到】
: 我是这么理解的：
: 平时上班的时候，总是二郎腿，对下身的血液循环不好。尤其很多人总是
: 习惯性的某条腿总是在上面，被压着的腿就很难循环。容易静脉曲张什么的。
: 而且有时候，一旦翘起来，1-2小时都忘了。。。不大好。
: 瑜伽那个动作，其实是非常好的动作！ 俺体会了两年才体会出来。
: 是为了拉伸大腿根部那个关节的。而且每个动作就那么几分钟，就完事了。
: 10分钟都不到。：）
: 为啥拉伸大腿根部这个动作好呢？ 多数坐办公室上班的人，比如俺自己，
: 都臀部关节僵硬——坐太多了。 而臀部僵硬有啥不好呢？ 容易腰酸背疼。
: 为啥呢？你想啊，臀部和腰离的多近？身体收到的冲击，如果臀部僵硬不能
|
N****O
发帖数: 4202 | 8 中文网站有人说:
原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经
，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，影响新
陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
英文网站有人说:
Crossing Your Legs Can Cause Back pain – “By crossing your legs,
you're overstretching one side of the body and not the other, which
will affect the pelvis and then the spine,” explains chiropractor Attracta
Farrell, a chiropractor based in Ireland.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我是一直没懂，为什么翘二郎腿不好？
|
