i*****e
发帖数: 6614 | 1 下礼拜回国临阵磨枪，吃的没办法控制太狠，就打算加大运动量。现在一般是每天半小
时有氧15分钟力量，不知道加多少
比较有效又不会伤身体，也欢迎提供吃的建议，我知道戒糖瘦的最快不过我一点不吃会
疯掉。。昨天看了姐夫的video翻出
来之前买的红色quinoa煮了吃,希望有效哈 |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 没必要特别加大运动量。就这几天的功夫，你就算全天泡GYM能
做的也有限。
回国也不一定就悲剧。我去年回国三周，每天吃到撑，回来还轻了
4磅。不过我的情形可能减的部分是肌肉，因为回国没有练weights。
注意少吃太油的东西，不吃米饭，多走路，也就可以了。我回国是
拒绝吃米饭的，主要是那东西太占地方，我留着胃口多吃好吃的。 |
a***a
发帖数: 40617 | 3 再次感慨人比人气死人，我如果3周中餐，都迟到撑。。。至少20 lb
【在 f*******n 的大作中提到】
: 没必要特别加大运动量。就这几天的功夫，你就算全天泡GYM能
: 做的也有限。
: 回国也不一定就悲剧。我去年回国三周，每天吃到撑，回来还轻了
: 4磅。不过我的情形可能减的部分是肌肉，因为回国没有练weights。
: 注意少吃太油的东西，不吃米饭，多走路，也就可以了。我回国是
: 拒绝吃米饭的，主要是那东西太占地方，我留着胃口多吃好吃的。
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 你一个年轻小伙，难道还会比一个中年大妈代谢率低？如果是的话，那你那些低卡
减肥的后果也太吓人了点。
所以说和吃中餐西餐没关系，重要的是知道该怎么吃，另外要坚持锻炼消耗掉。我
回国期间，有一半时间在外面旅游，每天走很多路，都不需要另外锻炼。在家的时
间不动，我再热也练P90X。
所以说需要养成好的健身习惯。
【在 a***a 的大作中提到】
: 再次感慨人比人气死人，我如果3周中餐，都迟到撑。。。至少20 lb
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a***a
发帖数: 40617 | 5 没用啊，你信不信我按2500cal每天的标准，打2小时网球（HR monitor测出来消耗
1400 cal），我自己基础代谢2400 Cal
换句话说，就是正常饮食+额外运动
1 lb都不减的
去年有2个月我基本一周十几小时网球，体重还慢慢涨了
我这个机器效率太高。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你一个年轻小伙，难道还会比一个中年大妈代谢率低？如果是的话，那你那些低卡
: 减肥的后果也太吓人了点。
: 所以说和吃中餐西餐没关系，重要的是知道该怎么吃，另外要坚持锻炼消耗掉。我
: 回国期间，有一半时间在外面旅游，每天走很多路，都不需要另外锻炼。在家的时
: 间不动，我再热也练P90X。
: 所以说需要养成好的健身习惯。
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D****o
发帖数: 12808 | 6 咔咔，我上次回国回来很多人说我瘦了
原因：
1. 新买的衣服比较显瘦
2. 新弄的头发显脸小
3. 回国时间太长，后半程吃不动了
你下礼拜回国啊？
我羡慕嫉妒恨死了 |
f*******n
发帖数: 5241 | 7 两小时网球不可能消耗1400卡。另外你吃那些processed food也非常不好。
http://www.ehow.com/about_5435180_calories-burned-during-tennis
A 6-foot, 30-year-old man who weighs 160 pounds will burn 511 calories in an
hour of competitive singles tennis.
The 30-year-old man playing competitive doubles for an hour will burn 365
calories.
【在 a***a 的大作中提到】
: 没用啊，你信不信我按2500cal每天的标准，打2小时网球（HR monitor测出来消耗
: 1400 cal），我自己基础代谢2400 Cal
: 换句话说，就是正常饮食+额外运动
: 1 lb都不减的
: 去年有2个月我基本一周十几小时网球，体重还慢慢涨了
: 我这个机器效率太高。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 8 对啊，我只是告诉你HR monitor的数据
我记录的时候都是打折的
但是即使这样，不严格控制饮食，我还是体重不变or增加，即使我做再多运动
人跟人没可比性（100遍啊100遍）
我没看出来processed food哪里不好
营养均衡没防腐剂
更何况我非diet的时候，根本不吃processed food
所以这个抬杠的结果就是
人跟人不同
an
【在 f*******n 的大作中提到】
: 两小时网球不可能消耗1400卡。另外你吃那些processed food也非常不好。
: http://www.ehow.com/about_5435180_calories-burned-during-tennis
: A 6-foot, 30-year-old man who weighs 160 pounds will burn 511 calories in an
: hour of competitive singles tennis.
: The 30-year-old man playing competitive doubles for an hour will burn 365
: calories.
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i*****e
发帖数: 6614 | 9 我会家一趟都杯具别说回国了，看来要跟你学多练练肌肉先
【在 f*******n 的大作中提到】
: 没必要特别加大运动量。就这几天的功夫，你就算全天泡GYM能
: 做的也有限。
: 回国也不一定就悲剧。我去年回国三周，每天吃到撑，回来还轻了
: 4磅。不过我的情形可能减的部分是肌肉，因为回国没有练weights。
: 注意少吃太油的东西，不吃米饭，多走路，也就可以了。我回国是
: 拒绝吃米饭的，主要是那东西太占地方，我留着胃口多吃好吃的。
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i*****e
发帖数: 6614 | 10 嗯，我也打算弄头发，买衣服。。最近aa有便宜机票就不淡定了哈
【在 D****o 的大作中提到】
: 咔咔，我上次回国回来很多人说我瘦了
: 原因：
: 1. 新买的衣服比较显瘦
: 2. 新弄的头发显脸小
: 3. 回国时间太长，后半程吃不动了
: 你下礼拜回国啊？
: 我羡慕嫉妒恨死了
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s*********n
发帖数: 2283 | 11 还有...短期回国睡不好....
【在 D****o 的大作中提到】
: 咔咔，我上次回国回来很多人说我瘦了
: 原因：
: 1. 新买的衣服比较显瘦
: 2. 新弄的头发显脸小
: 3. 回国时间太长，后半程吃不动了
: 你下礼拜回国啊？
: 我羡慕嫉妒恨死了
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i*****e
发帖数: 6614 | 12 饭后多久做力量训练好？刚吃了一堆红肉，左旋肉碱。。 |
s*********n
发帖数: 2283 | |
i*****e
发帖数: 6614 | 14 好像有猪有牛，很对不起他们，可惜太馋了没办法做素食者。。 |
z********0
发帖数: 9013 | 15 过半个小时差不多。我觉得饭后效果最好。
很多次，平时不能突破的分量，都是饭后突破的
【在 i*****e 的大作中提到】
: 饭后多久做力量训练好？刚吃了一堆红肉，左旋肉碱。。
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m********7
发帖数: 1368 | |
i*****e
发帖数: 6614 | |
m********7
发帖数: 1368 | 18 嘘！！ 其实我爸爸是韩国人。。现在全家除了我妹妹以外都在韩国居住生活=）
【在 i*****e 的大作中提到】
: 哇塞你还是朝鲜族啊，俺娘哈塞要
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D****o
发帖数: 12808 | 19 你也在韩国？
【在 m********7 的大作中提到】
: 嘘！！ 其实我爸爸是韩国人。。现在全家除了我妹妹以外都在韩国居住生活=）
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i*****e
发帖数: 6614 | |
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m********7
发帖数: 1368 | 21 你这个问题是什么意思？目前居住地？你觉得我在韩国的话来MITBBS干嘛。。汗=）
【在 D****o 的大作中提到】
: 你也在韩国？
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D****o
发帖数: 12808 | 22 你在韩国为啥不能来mitbbs，韩国又不屏蔽这里
你说你们家除了你妹妹都在韩国的。。。
【在 m********7 的大作中提到】
: 你这个问题是什么意思？目前居住地？你觉得我在韩国的话来MITBBS干嘛。。汗=）
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m********7
发帖数: 1368 | 23 嗯。我潜意识里已经把我这样的人不算在家里常居人口了。。我5年没有回过家了。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你在韩国为啥不能来mitbbs，韩国又不屏蔽这里
: 你说你们家除了你妹妹都在韩国的。。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 24 被你爸赶出来了？
【在 m********7 的大作中提到】
: 嗯。我潜意识里已经把我这样的人不算在家里常居人口了。。我5年没有回过家了。。
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m********7
发帖数: 1368 | 25 you kidding? I get along with family very well and gonna buy tiffany necklace for
my parents this month for their b-Ds !
ps:为什么话题从“女生最大运动量”到“被你爸赶出来了”。。汗
【在 i*****e 的大作中提到】
: 被你爸赶出来了？
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D****o
发帖数: 12808 | 26 你为啥给你爸买项链？
necklace for
【在 m********7 的大作中提到】
: you kidding? I get along with family very well and gonna buy tiffany necklace for
: my parents this month for their b-Ds !
: ps:为什么话题从“女生最大运动量”到“被你爸赶出来了”。。汗
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i*****e
发帖数: 6614 | 27
necklace for
为什么5年不回家，那才是最不孝顺的，父母想要的不是你的礼物。。或者你被韩国驱逐出境了？？
【在 m********7 的大作中提到】
: you kidding? I get along with family very well and gonna buy tiffany necklace for
: my parents this month for their b-Ds !
: ps:为什么话题从“女生最大运动量”到“被你爸赶出来了”。。汗
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m********7
发帖数: 1368 | |
D****o
发帖数: 12808 | 29 还有，要服兵役么？
有天跟一哥们儿讨论回家的问题
我说觉得出国7年都不回家很不孝，根本不考虑父母的感受
他说，好男儿志在四方。。。
驱逐出境了？？
【在 i*****e 的大作中提到】
:
: necklace for
: 为什么5年不回家，那才是最不孝顺的，父母想要的不是你的礼物。。或者你被韩国驱逐出境了？？
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D****o
发帖数: 12808 | |
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m********7
发帖数: 1368 | |
i*****e
发帖数: 6614 | 32 还是很奇怪，反正我是想不到要给我爸买这个。。你爸搞艺术的？
【在 m********7 的大作中提到】
: 给爸爸买这个RING=）
: http://www.tiffany.com/Shopping/Item.aspx?fromGrid=1&sku=GRP039
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z********0
发帖数: 9013 | |
e*a
发帖数: 2301 | 34 有一次和一个劳模聊天，问他来美后回过家吗？
他说：他们从墨西哥过来就没打算回去的。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 还有，要服兵役么？
: 有天跟一哥们儿讨论回家的问题
: 我说觉得出国7年都不回家很不孝，根本不考虑父母的感受
: 他说，好男儿志在四方。。。
:
: 驱逐出境了？？
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