问个力量练习的问题 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 问个力量练习的问题

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话题: 四组话题: 问个话题: 力量

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s*****d 发帖数: 1749	1 比如说卧推，一般连推四组以后第五组推起来就很费劲儿了，往往推不倒8个（每组间休息大概1分钟）。但是如果推完四组去跑会儿步或者练练别的，再回来推，一般还能退满1-2组。不知道大家有没有类似的经验，这样练虽然做的组数多了，但是不知道是不是有效果？
g***l 发帖数: 18555	2 效果不好，健身不是做挑山工，要讲科学，练力量的前提是有肌肉。

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