B***G
发帖数: 109 | 1 感觉这胸肌和上臂还是有些增长。而且推90KG也不像开始那么难了。但是否需要继续增
加重量呢？我就希望脂肪低点，然后适当的肌肉长一些。不喜太大的肌肉块，以为觉得
维持起来太难。基本上估计业余时间得全扔里头。 |
D********e
发帖数: 70 | 2 不喜太大的肌肉块就不要加重了。
你想小块但是有shape的话，就每次练一样的重量，练到累就好。不需要加重。或者加
很小。 |
B********y
发帖数: 1356 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 4 不知道会不会有衣不蔽体，吃了上顿没下顿的人问，我不喜欢有太多钱，
如何能不要太努力赚钱，以免赚得太多？问这样的问题不会太傻吗？而且
就算你特努力地赚钱，就一定能赚到吗？不过有一点是比较肯定的，不赚
钱那就不会有钱，中lottery的毕竟少而又少。
明明就是求之不得的好东西，就算你想要到想疯了也还要努力才能得到不
多的一点，偏偏会有那么多人在担心太多了怎么办。
【在 B********y 的大作中提到】
: 温饱还没有解决就在担心得糖尿病了。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 5 我看lz的concern主要是觉得维持起来太难，
忽略了其实可能根本达不到那个程度的问题。
希望低体脂也没错，只不过低体脂跟大肌肉一样，也不是想有就有的，
而且就算有了，维持低体脂也一样困难，业余时间也都得搭进去。
我感觉一点不比“维持大肌肉”来得容易。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不知道会不会有衣不蔽体，吃了上顿没下顿的人问，我不喜欢有太多钱，
: 如何能不要太努力赚钱，以免赚得太多？问这样的问题不会太傻吗？而且
: 就算你特努力地赚钱，就一定能赚到吗？不过有一点是比较肯定的，不赚
: 钱那就不会有钱，中lottery的毕竟少而又少。
: 明明就是求之不得的好东西，就算你想要到想疯了也还要努力才能得到不
: 多的一点，偏偏会有那么多人在担心太多了怎么办。
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 就算维持不了又怎样呢？吃饱了饭还会再饿，是不是就不要吃了？
说实在的，练点肌肉也不只是为了好看，那个只是副产品而已。
举重对人身体的好处多了。别的不说，我们人类多少年进化的过
程中全是做很多体力劳动的，现在的人越来越衰，不靠体育运动
增强的体魄，人的各种机能会退化很快的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 我看lz的concern主要是觉得维持起来太难，
: 忽略了其实可能根本达不到那个程度的问题。
: 希望低体脂也没错，只不过低体脂跟大肌肉一样，也不是想有就有的，
: 而且就算有了，维持低体脂也一样困难，业余时间也都得搭进去。
: 我感觉一点不比“维持大肌肉”来得容易。
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d*i
发帖数: 9453 | 7 如果真是大肌肉的话，维持不了年纪又大了可能是不太好，就像州长那个样子吧。
不过对普通人来说，练不到那地步，所以肌肉多一些肯定是有好处的，
维持新陈代谢，保住青春和精力。
而且年纪越大了越要练肌肉，随着年龄增大，肌肉的趋势就是退化，
再不练，皮肤没肌肉撑着就抽抽了，然后就参照州长吧
【在 f*******n 的大作中提到】
: 就算维持不了又怎样呢？吃饱了饭还会再饿，是不是就不要吃了？
: 说实在的，练点肌肉也不只是为了好看，那个只是副产品而已。
: 举重对人身体的好处多了。别的不说，我们人类多少年进化的过
: 程中全是做很多体力劳动的，现在的人越来越衰，不靠体育运动
: 增强的体魄，人的各种机能会退化很快的。
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a***a
发帖数: 40617 | 8 怎么练都是这样的下场。lol
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果真是大肌肉的话，维持不了年纪又大了可能是不太好，就像州长那个样子吧。
: 不过对普通人来说，练不到那地步，所以肌肉多一些肯定是有好处的，
: 维持新陈代谢，保住青春和精力。
: 而且年纪越大了越要练肌肉，随着年龄增大，肌肉的趋势就是退化，
: 再不练，皮肤没肌肉撑着就抽抽了，然后就参照州长吧
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 这里还是健身版呢，咱们几个每过一段时间就要在这里重复说，不是随便
什么人就可以练出州长那样的。：（
说到退化，我经常看到美国的一些文章上说，咱们的下一代可能是这一两
百年第一次比上一代的寿命短的。这个总是让我触动很大，所以我也比较
认可Beachbody.com致力于消灭肥胖症的努力，也是我对每个我认识的人
都会极力鼓吹锻炼，特别是举重的好处的原因之一。
【在 d*i 的大作中提到】
: 如果真是大肌肉的话，维持不了年纪又大了可能是不太好，就像州长那个样子吧。
: 不过对普通人来说，练不到那地步，所以肌肉多一些肯定是有好处的，
: 维持新陈代谢，保住青春和精力。
: 而且年纪越大了越要练肌肉，随着年龄增大，肌肉的趋势就是退化，
: 再不练，皮肤没肌肉撑着就抽抽了，然后就参照州长吧
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e*****e
发帖数: 2233 | 10 太震撼了, 打击太大了...
【在 a***a 的大作中提到】
: 怎么练都是这样的下场。lol
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e*****e
发帖数: 2233 | 11 LZ问一问还是可以的. 老大们可以说: 增肌这个东西从无到有很容易,
一般都是初级阶段进步神速, 越练越难, 到最后难以寸进, 如果没有
非常好的锻炼/饮食基本上就停滞不前就当维持了
就说LZ提到的这个卧推, 不少人卡在100KG上
【在 f*******n 的大作中提到】
: 不知道会不会有衣不蔽体，吃了上顿没下顿的人问，我不喜欢有太多钱，
: 如何能不要太努力赚钱，以免赚得太多？问这样的问题不会太傻吗？而且
: 就算你特努力地赚钱，就一定能赚到吗？不过有一点是比较肯定的，不赚
: 钱那就不会有钱，中lottery的毕竟少而又少。
: 明明就是求之不得的好东西，就算你想要到想疯了也还要努力才能得到不
: 多的一点，偏偏会有那么多人在担心太多了怎么办。
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 不好意思，我说过我是信健身教的，所以不遗余力地鼓吹肌肉是好东西。
只要肯练，能推多少并不重要，重要的是思想上不要有肌肉恐慌症。
【在 e*****e 的大作中提到】
: LZ问一问还是可以的. 老大们可以说: 增肌这个东西从无到有很容易,
: 一般都是初级阶段进步神速, 越练越难, 到最后难以寸进, 如果没有
: 非常好的锻炼/饮食基本上就停滞不前就当维持了
: 就说LZ提到的这个卧推, 不少人卡在100KG上
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