f*********e
发帖数: 199 | 1 经过一番艰苦卓绝的努力，胳膊终于下去了，现在回想下当时的情形总结下简易快速长
肌肉得要点:
1,吃牛肉，吃非organic的牛肉。（美国的牛肉含雄性激素牛奶含雌性激素）
2，做重量，做平时不可能做的重量，纯做重量，做完不要拉伸。
3，重复1，2. |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 艱苦卓絕餓努力是123嗎？
【在 f*********e 的大作中提到】
: 经过一番艰苦卓绝的努力，胳膊终于下去了，现在回想下当时的情形总结下简易快速长
: 肌肉得要点:
: 1,吃牛肉，吃非organic的牛肉。（美国的牛肉含雄性激素牛奶含雌性激素）
: 2，做重量，做平时不可能做的重量，纯做重量，做完不要拉伸。
: 3，重复1，2.
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o*********e
发帖数: 2452 | 3 1的括弧里那句是为啥？美国的母牛全都用来产奶？
【在 f*********e 的大作中提到】
: 经过一番艰苦卓绝的努力，胳膊终于下去了，现在回想下当时的情形总结下简易快速长
: 肌肉得要点:
: 1,吃牛肉，吃非organic的牛肉。（美国的牛肉含雄性激素牛奶含雌性激素）
: 2，做重量，做平时不可能做的重量，纯做重量，做完不要拉伸。
: 3，重复1，2.
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g********x
发帖数: 4671 | |
n***s
发帖数: 10056 | 5 雄性激素and雌性激素cancel each other? |
n***s
发帖数: 10056 | 6 Thanks for sharing. Not sure this:胳膊终于下去了means长肌肉or lost肌肉? |
b*****t
发帖数: 3396 | 7 how much did you gain?
from ... to ...? |
l******u
发帖数: 3169 | 8 没看太懂，胳膊下去了是长肌肉了？
【在 f*********e 的大作中提到】
: 经过一番艰苦卓绝的努力，胳膊终于下去了，现在回想下当时的情形总结下简易快速长
: 肌肉得要点:
: 1,吃牛肉，吃非organic的牛肉。（美国的牛肉含雄性激素牛奶含雌性激素）
: 2，做重量，做平时不可能做的重量，纯做重量，做完不要拉伸。
: 3，重复1，2.
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c**********r
发帖数: 944 | 9 肌肉要有这么好长本版猛男都得掩面而去了
不过要点还是正确的: have protein + weightlifting
另外，啥叫平时不可能作的重量阿？
经过一番艰苦卓绝的努力，胳膊终于下去了，现在回想下当时的情形总结下简易快速长
肌肉得要点:
1,吃牛肉，吃非organic的牛肉。（美国的牛肉含雄性激素牛奶含雌性激素）
2，做重量，做平时不可能做的重量，纯做重量，做完不要拉伸。
3，重复1，2.
【在 f*********e 的大作中提到】
: 经过一番艰苦卓绝的努力，胳膊终于下去了，现在回想下当时的情形总结下简易快速长
: 肌肉得要点:
: 1,吃牛肉，吃非organic的牛肉。（美国的牛肉含雄性激素牛奶含雌性激素）
: 2，做重量，做平时不可能做的重量，纯做重量，做完不要拉伸。
: 3，重复1，2.
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N****O
发帖数: 4202 | 10 葵葵,你能不能zkss"做完不要拉伸"啊?
哈哈~~~等着哈~~~ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 看不懂是你不懂历史。：）
LZMM好像是那个从地上“抓杠子”抓了几次(RDL)，结果长了biceps还是triceps的那位。：）
【在 l******u 的大作中提到】
: 没看太懂，胳膊下去了是长肌肉了？
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 做rdl怎麼對胳膊刺激那麼大？為什我就不行？
位。：）
【在 f*******n 的大作中提到】
: 看不懂是你不懂历史。：）
: LZMM好像是那个从地上“抓杠子”抓了几次(RDL)，结果长了biceps还是triceps的那位。：）
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g***l
发帖数: 18555 | 13 拜拖，肉里有什么激素，激素不是吃进去的，养牛的把激素贴在牛的耳朵上刺激牛生长
，跟男的肩膀上抹TESTIN一样的道理 |
f*******n
发帖数: 5241 | 14 也别太沮丧了，就LZMM这长肌肉的能力，估计连Arnold也得自愧不如。：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 做rdl怎麼對胳膊刺激那麼大？為什我就不行？
:
: 位。：）
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n***s
发帖数: 10056 | |
m****e
发帖数: 1956 | 16 i thought you said you 是学环境的, not bio-/medical.
【在 g***l 的大作中提到】
: 拜拖，肉里有什么激素，激素不是吃进去的，养牛的把激素贴在牛的耳朵上刺激牛生长
: ，跟男的肩膀上抹TESTIN一样的道理
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S********t
发帖数: 18987 | |
a****s
发帖数: 3077 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 19 you guys stop being mean...! |
s*********n
发帖数: 2283 | 20 吃牛肉 + 雄性激素 + 做重量, 应该不会错到哪去吧?
多多鼓励吧.
【在 f*********e 的大作中提到】
: 经过一番艰苦卓绝的努力，胳膊终于下去了，现在回想下当时的情形总结下简易快速长
: 肌肉得要点:
: 1,吃牛肉，吃非organic的牛肉。（美国的牛肉含雄性激素牛奶含雌性激素）
: 2，做重量，做平时不可能做的重量，纯做重量，做完不要拉伸。
: 3，重复1，2.
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f*********e
发帖数: 199 | 21 这就叫mean了,你真太好人了。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: you guys stop being mean...!
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