K*******y
发帖数: 6003 | 1 去年2月份开始认真减肥，方法是运动和节食。
先说运动，其实减肥只是运动的收获之一。更大的收获是身体状况有了很大的改善，可
以说是健康了。
比如，原来退行性关节炎很厉害，别说跑步了，走路走多了，都会疼，厉害的时候，下
楼，腿打弯，关节都痛。现在可以跑30分钟了，虽然不会很快，但跑完了，关节也不会
疼了。
再比如背部下部向前弯曲的很厉害，还自以为是前凸后撅，其实是身体变形。屁股是翘
的，肚子也是挺的啊。现在后背是平直的，应该说是挺拔。呵呵。。
再比如一直困扰着我，并且日益加重的偏头痛，原先几乎每到周末就折磨我一番，必须
在第一时间吃止痛药，否则，严重时会疼的哇哇大吐。现在除非在周期的特别时候，平
常基本没有了。而且吃了药很快就过去了。
再比如，我的职业病，肩膀疼，后背疼，手腕疼。。。。。基本都没有了。
我想应该说是健康减肥吧。
节食实际上是改变了自己的生活习惯。以前是无肉不欢的人，现在吃菜多。以前抱着巧
克力吃起来没完，现在除非很馋才会吃。不过以前喝全脂牛奶，现在还是喝全脂牛奶。
呵呵，脱脂牛奶太难喝了，还有，坐在计算机前面再也不会又吃又喝了。
应该说我获得的进步和一个优秀的教练的争取指导 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 是你嗎？
【在 K*******y 的大作中提到】
: 去年2月份开始认真减肥，方法是运动和节食。
: 先说运动，其实减肥只是运动的收获之一。更大的收获是身体状况有了很大的改善，可
: 以说是健康了。
: 比如，原来退行性关节炎很厉害，别说跑步了，走路走多了，都会疼，厉害的时候，下
: 楼，腿打弯，关节都痛。现在可以跑30分钟了，虽然不会很快，但跑完了，关节也不会
: 疼了。
: 再比如背部下部向前弯曲的很厉害，还自以为是前凸后撅，其实是身体变形。屁股是翘
: 的，肚子也是挺的啊。现在后背是平直的，应该说是挺拔。呵呵。。
: 再比如一直困扰着我，并且日益加重的偏头痛，原先几乎每到周末就折磨我一番，必须
: 在第一时间吃止痛药，否则，严重时会疼的哇哇大吐。现在除非在周期的特别时候，平
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K*******y
发帖数: 6003 | 3 http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3794663.html
我家黑猫科学减肥，效果还不错，这么多数据，没反弹
我从来没统计过这些，最多称个毛重
腹肌都能看见，胳膊的肌肉也能看见（我看过比较暴露的照片），提醒她别练太壮了，
我不怕你们PIA 我 |
K*******y
发帖数: 6003 | 4 怎么是我啊？我去年夏天在这里被天天PIA，说我太瘦了
【在 m*******r 的大作中提到】
: 是你嗎？
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m*******r
发帖数: 13263 | 5 你的瘦人照呢？
【在 K*******y 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3794663.html
: 我家黑猫科学减肥，效果还不错，这么多数据，没反弹
: 我从来没统计过这些，最多称个毛重
: 腹肌都能看见，胳膊的肌肉也能看见（我看过比较暴露的照片），提醒她别练太壮了，
: 我不怕你们PIA 我
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K*******y
发帖数: 6003 | 6 是我我胖妹的减肥汇报，还是挺厉害的，至少坚持下来了，没反弹
原来我是见识过的，她原来夜里11点开始吃，吃2顿，一碗剩饭+菜，一碗酸奶+冰激凌
，最胖的时候胳膊和我小腿差不多粗
现在已经能绷上2号 4号的衣服了，原来的衣服都是10-12号的
【在 m*******r 的大作中提到】
: 是你嗎？
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K*******y
发帖数: 6003 | 7 你发5个包子给我，我就奔
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你的瘦人照呢？
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 你是不是看我只有47塊可用啊？都給你，剩的半個先欠著……
【在 K*******y 的大作中提到】
: 你发5个包子给我，我就奔
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e****f
发帖数: 3393 | 9 貌似包子已经发出去了。等待ing。。。奔！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你是不是看我只有47塊可用啊？都給你，剩的半個先欠著……
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K*******y
发帖数: 6003 | |
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m*******r
发帖数: 13263 | 11 你也來幾個吧？
【在 e****f 的大作中提到】
: 貌似包子已经发出去了。等待ing。。。奔！
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e****f
发帖数: 3393 | 12 富姐啊，你榨干了我们月亮GG的最后一滴油。。。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 啊啊啊啊啊，真发包子了，我奔，，等等
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m*******r
发帖数: 13263 | 13 嚴肅點兒，我們等照片呢！
【在 e****f 的大作中提到】
: 富姐啊，你榨干了我们月亮GG的最后一滴油。。。
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e****f
发帖数: 3393 | 14 好，兄弟发话了，能不遵命吗？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你也來幾個吧？
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e****f
发帖数: 3393 | 15 这不是叫mm拿出最好的PP上来吗？月亮DD老本都拿出来了，要对得起包子哈。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 嚴肅點兒，我們等照片呢！
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K*******y
发帖数: 6003 | 16 我没有很过分穿短裤等照片，我不拍那样的照片，第一张已经比较过分了，现在都是穿
裙子的
我胳膊难看，到现在也没任何改善
【在 K*******y 的大作中提到】
: 啊啊啊啊啊，真发包子了，我奔，，等等
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m*******r
发帖数: 13263 | 17 好看，給灰色的周末增加了彩色啊。讓彩色來的更多一點吧。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 我没有很过分穿短裤等照片，我不拍那样的照片，第一张已经比较过分了，现在都是穿
: 裙子的
: 我胳膊难看，到现在也没任何改善
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K*******y
发帖数: 6003 | 18 这样比较好，但是和健身无关
【在 K*******y 的大作中提到】
: 我没有很过分穿短裤等照片，我不拍那样的照片，第一张已经比较过分了，现在都是穿
: 裙子的
: 我胳膊难看，到现在也没任何改善
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e****f
发帖数: 3393 | 19 美女！想找地方拍你都找不到。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 我没有很过分穿短裤等照片，我不拍那样的照片，第一张已经比较过分了，现在都是穿
: 裙子的
: 我胳膊难看，到现在也没任何改善
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m*******r
发帖数: 13263 | 20 嗯，灰貓的身線很挺拔……
【在 e****f 的大作中提到】
: 美女！想找地方拍你都找不到。
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K*******y
发帖数: 6003 | 21 噢，我在这里常常被拍，说我瘦，腿细，麻秆等。。。你手下留情
【在 e****f 的大作中提到】
: 美女！想找地方拍你都找不到。
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e****f
发帖数: 3393 | 22 貌似个子很高啊，1.7+？
【在 K*******y 的大作中提到】
: 这样比较好，但是和健身无关
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K*******y
发帖数: 6003 | 23 没有1.7，穿鞋都没1.7，就是比例还凑合，感谢我妈
我断断续续作了8个月俯卧撑+ 其他的上肢的运动，胳膊也没改善，但是长了块疙瘩肌
肉，气死我了
【在 e****f 的大作中提到】
: 貌似个子很高啊，1.7+？
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m*******r
发帖数: 13263 | 24 應該讓Sunny來PK辮子……
【在 e****f 的大作中提到】
: 貌似个子很高啊，1.7+？
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e****f
发帖数: 3393 | 25 好吧，我想拍的是，你对自己的容貌不够自信。。。嘿嘿。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 噢，我在这里常常被拍，说我瘦，腿细，麻秆等。。。你手下留情
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K*******y
发帖数: 6003 | 26 你们看过了我就删除了，我闪了，你们玩，看下这些数据，给减肥的MM一些鼓励和建议
吧 |
e****f
发帖数: 3393 | 27 看了半天，也没看到胳膊上疙瘩肌肉在哪儿？嗯，再拍一下！
【在 K*******y 的大作中提到】
: 没有1.7，穿鞋都没1.7，就是比例还凑合，感谢我妈
: 我断断续续作了8个月俯卧撑+ 其他的上肢的运动，胳膊也没改善，但是长了块疙瘩肌
: 肉，气死我了
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K*******y
发帖数: 6003 | 28 难道要我露大饼脸，这可不敢，严肃点，给减肥的MM些鼓励和建议
【在 e****f 的大作中提到】
: 好吧，我想拍的是，你对自己的容貌不够自信。。。嘿嘿。
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m*******r
发帖数: 13263 | 29 二頭肌拍痙攣了就鼓起來了。
【在 e****f 的大作中提到】
: 看了半天，也没看到胳膊上疙瘩肌肉在哪儿？嗯，再拍一下！
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e****f
发帖数: 3393 | 30 BSO，明明是尖下巴。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 难道要我露大饼脸，这可不敢，严肃点，给减肥的MM些鼓励和建议
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K*******y
发帖数: 6003 | 31 有疙瘩肌肉的没敢奔，算了，非常不协调，我的上肢很有问题，很肥
我先减脂再说了
不玩了，我逃跑了
【在 e****f 的大作中提到】
: 看了半天，也没看到胳膊上疙瘩肌肉在哪儿？嗯，再拍一下！
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j*******n
发帖数: 10868 | 32 。。。举牌抗议
【在 K*******y 的大作中提到】
: 你们看过了我就删除了，我闪了，你们玩，看下这些数据，给减肥的MM一些鼓励和建议
: 吧
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g*******1
发帖数: 8758 | 33 效果明显，赞
【在 K*******y 的大作中提到】
: 去年2月份开始认真减肥，方法是运动和节食。
: 先说运动，其实减肥只是运动的收获之一。更大的收获是身体状况有了很大的改善，可
: 以说是健康了。
: 比如，原来退行性关节炎很厉害，别说跑步了，走路走多了，都会疼，厉害的时候，下
: 楼，腿打弯，关节都痛。现在可以跑30分钟了，虽然不会很快，但跑完了，关节也不会
: 疼了。
: 再比如背部下部向前弯曲的很厉害，还自以为是前凸后撅，其实是身体变形。屁股是翘
: 的，肚子也是挺的啊。现在后背是平直的，应该说是挺拔。呵呵。。
: 再比如一直困扰着我，并且日益加重的偏头痛，原先几乎每到周末就折磨我一番，必须
: 在第一时间吃止痛药，否则，严重时会疼的哇哇大吐。现在除非在周期的特别时候，平
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l******u
发帖数: 3169 | 34 33%BF看见腹肌了，大牛们谁来解释一下。。。
【在 K*******y 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3794663.html
: 我家黑猫科学减肥，效果还不错，这么多数据，没反弹
: 我从来没统计过这些，最多称个毛重
: 腹肌都能看见，胳膊的肌肉也能看见（我看过比较暴露的照片），提醒她别练太壮了，
: 我不怕你们PIA 我
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K*******y
发帖数: 6003 | 35 你不要这么打击我家胖妹，就是2条线的边缘，肯定没那么明显，不可能象男人那样的
，油还是有些，但是绝对不是全部肥油了，全部肥油的我也见过，她的胳膊现在最肥 |
K*******y
发帖数: 6003 | 36 她要愿意让她自己帖照片，我不替她贴，她不愿意就算，反正也不是真正的健美女有美
好的腹肌曲线，愿意BSO，但是肚皮比以前平了很多了
【在 l******u 的大作中提到】
: 33%BF看见腹肌了，大牛们谁来解释一下。。。
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l******u
发帖数: 3169 | 37 对不起，我绝不是打击她的意思。我自己也是菜鸟。。。我真心觉得她的进步非常
impressive
只是实话实说33%体脂即使对女生还是处在减脂阶段，现在就琢磨是不是太壮了早了点
儿。你的审美观点我尊重，但是不要因此影响了你朋友的progress。
小河画外音：Littlesu is a serious guy .... :-)
【在 K*******y 的大作中提到】
: 你不要这么打击我家胖妹，就是2条线的边缘，肯定没那么明显，不可能象男人那样的
: ，油还是有些，但是绝对不是全部肥油了，全部肥油的我也见过，她的胳膊现在最肥
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e****f
发帖数: 3393 | 38 统计是女生body fat范围好像是25-28%。要是很好看很fit的那种，需要在25%以下。
【在 l******u 的大作中提到】
: 对不起，我绝不是打击她的意思。我自己也是菜鸟。。。我真心觉得她的进步非常
: impressive
: 只是实话实说33%体脂即使对女生还是处在减脂阶段，现在就琢磨是不是太壮了早了点
: 儿。你的审美观点我尊重，但是不要因此影响了你朋友的progress。
: 小河画外音：Littlesu is a serious guy .... :-)
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l******u
发帖数: 3169 | 39 其实我倒是觉得照片里的MM没有33%那么高，大牛们谁来给目测一下
呼唤路师傅的目测，嘿嘿。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 统计是女生body fat范围好像是25-28%。要是很好看很fit的那种，需要在25%以下。
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e****f
发帖数: 3393 | 40 这个是路师傅的拿手。
【在 l******u 的大作中提到】
: 其实我倒是觉得照片里的MM没有33%那么高，大牛们谁来给目测一下
: 呼唤路师傅的目测，嘿嘿。。。
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K*******y
发帖数: 6003 | 41 她有专业人员指导，定时去GYM，不用担心
她就是不想要太多肌肉，她的力量比我要强，她的意思就是宁愿麻秆也不要变肌肉女，
当然她也麻秆不了了，胖过的人很难瘦回到那种状态了
【在 l******u 的大作中提到】
: 对不起，我绝不是打击她的意思。我自己也是菜鸟。。。我真心觉得她的进步非常
: impressive
: 只是实话实说33%体脂即使对女生还是处在减脂阶段，现在就琢磨是不是太壮了早了点
: 儿。你的审美观点我尊重，但是不要因此影响了你朋友的progress。
: 小河画外音：Littlesu is a serious guy .... :-)
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I********5
发帖数: 1415 | 42 我来了我来了。
我的这个33是教练一阵猛掐给测的。不过我还是很胖就是了。而且在向着肌肉妹的方向
发展，是我非常不想的。我憧憬的美好身材就是teen的女生细细长长的样子，所以宁可
当麻杆也不想当肌肉妹。不过好像是不可能了。肩膀上的疙瘩肉都出来了。。。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 对不起，我绝不是打击她的意思。我自己也是菜鸟。。。我真心觉得她的进步非常
: impressive
: 只是实话实说33%体脂即使对女生还是处在减脂阶段，现在就琢磨是不是太壮了早了点
: 儿。你的审美观点我尊重，但是不要因此影响了你朋友的progress。
: 小河画外音：Littlesu is a serious guy .... :-)
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l******u
发帖数: 3169 | 43 那我就不多说了，赞你的毅力并祝福你。：-）
【在 I********5 的大作中提到】
: 我来了我来了。
: 我的这个33是教练一阵猛掐给测的。不过我还是很胖就是了。而且在向着肌肉妹的方向
: 发展，是我非常不想的。我憧憬的美好身材就是teen的女生细细长长的样子，所以宁可
: 当麻杆也不想当肌肉妹。不过好像是不可能了。肩膀上的疙瘩肉都出来了。。。。
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