t*******y
发帖数: 1185 | 1 我一般跑2迈，心率在140－170之间，是不是太快了？
现在是刚开始锻炼第二周 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 看你靜止心率……
【在 t*******y 的大作中提到】
: 我一般跑2迈，心率在140－170之间，是不是太快了？
: 现在是刚开始锻炼第二周
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t*******y
发帖数: 1185 | |
z*****a
发帖数: 9790 | 4 早上刚睡醒的时候，躺着测一下心率，基本就是静止心律
【在 t*******y 的大作中提到】
: 靜止心率是什么哦
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e****f
发帖数: 3393 | 5 这要看你的锻炼目的是什么？纯粹减脂肪，心跳慢一点，锻炼心肺和肌肉功能，可以快
一点。170还是很猛啊，mm很有以前田径运动的基础，那差不多是俺现在的极限心律了。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 我一般跑2迈，心率在140－170之间，是不是太快了？
: 现在是刚开始锻炼第二周
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t*******y
发帖数: 1185 | 6 啊？难道心率越快越好嘛？
了。
【在 e****f 的大作中提到】
: 这要看你的锻炼目的是什么？纯粹减脂肪，心跳慢一点，锻炼心肺和肌肉功能，可以快
: 一点。170还是很猛啊，mm很有以前田径运动的基础，那差不多是俺现在的极限心律了。
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e****f
发帖数: 3393 | 7 你看看上面的MHR的图，不要超过最大心律的90%。你这个170已经非常猛了。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 啊？难道心率越快越好嘛？
:
: 了。
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N****O
发帖数: 4202 | 8 我跑4.5迈的时候一直是170的心律。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 你看看上面的MHR的图，不要超过最大心律的90%。你这个170已经非常猛了。
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g********x
发帖数: 4671 | 9 看你年龄和想要跑多快了， 我26全力跑两迈一般是12:30-13:00 心跳在第二迈左右的
时候一般就已经180+了。 |
e****f
发帖数: 3393 | 10 你这个短时间的高心律，对你这么年轻的年龄是可以承受的。
【在 g********x 的大作中提到】
: 看你年龄和想要跑多快了， 我26全力跑两迈一般是12:30-13:00 心跳在第二迈左右的
: 时候一般就已经180+了。
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t*******y
发帖数: 1185 | 11 那心率170，是否过高?是否需要放慢速度，进行控制？ |
s********a
发帖数: 1447 | 12 这个。。。
我时不时的会过200。。。
【在 e****f 的大作中提到】
: 你这个短时间的高心律，对你这么年轻的年龄是可以承受的。
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N****O
发帖数: 4202 | 13 我个人认为，总是想着心率反而影响跑步。。。
我戴着HR monitor，设定范围，超出范围就bee bee叫，搞得我很烦，然后刻意放慢速
度，很不自然。
后来有天，就是这辈子第一次跑4.5迈那天，我没有开那个bee bee提示，自己随意跑，
时不时看看monitor,发现平均读数是170。那天跑得很开心，没有束缚的感觉。 |
e****f
发帖数: 3393 | 14 好像记得你的目的是要把腿练出一些线条来。你试试aerobatic zone。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 那心率170，是否过高?是否需要放慢速度，进行控制？
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t*******y
发帖数: 1185 | 15 aerobatic zone是100－120？那我估计走两步就超过了 |
e****f
发帖数: 3393 | 16 注意看横坐标年龄！你对应上去差不多140-160吧。
【在 t*******y 的大作中提到】
: aerobatic zone是100－120？那我估计走两步就超过了
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t*******y
发帖数: 1185 | 17 听起来好专业啊，这个东西用处大嘛？有点动心
【在 N****O 的大作中提到】
: 我个人认为，总是想着心率反而影响跑步。。。
: 我戴着HR monitor，设定范围，超出范围就bee bee叫，搞得我很烦，然后刻意放慢速
: 度，很不自然。
: 后来有天，就是这辈子第一次跑4.5迈那天，我没有开那个bee bee提示，自己随意跑，
: 时不时看看monitor,发现平均读数是170。那天跑得很开心，没有束缚的感觉。
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e****f
发帖数: 3393 | 18 B-S-O！
【在 s********a 的大作中提到】
: 这个。。。
: 我时不时的会过200。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 19 年輕……
【在 e****f 的大作中提到】
: B-S-O！
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s********a
发帖数: 1447 | 20 7~
心肺能力不好的 才会动不动就过高呢~
不安慰一下就算了 还说我 哼哼~
【在 e****f 的大作中提到】
: B-S-O！
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e****f
发帖数: 3393 | 21 不安慰！你的名字叫sunny！sunny懂吗？
【在 s********a 的大作中提到】
: 7~
: 心肺能力不好的 才会动不动就过高呢~
: 不安慰一下就算了 还说我 哼哼~
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s********a
发帖数: 1447 | 22 没懂~
我叫sunny~ 你就可以叫 阴暗？
【在 e****f 的大作中提到】
: 不安慰！你的名字叫sunny！sunny懂吗？
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e*****e
发帖数: 2233 | 23 专业运动员动起来心率就可以达到200左右, 禁止的时候可以低到45左右
mm你测测静止时候的心率, 就知道是不是BSO了
俺心率好象从来没有到过200:(
【在 s********a 的大作中提到】
: 7~
: 心肺能力不好的 才会动不动就过高呢~
: 不安慰一下就算了 还说我 哼哼~
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e****f
发帖数: 3393 | 24 好吧，patpat一下。原来阳光总在风雨后。
【在 s********a 的大作中提到】
: 没懂~
: 我叫sunny~ 你就可以叫 阴暗？
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s********a
发帖数: 1447 | 25 我早跟他们说过了~
俺静止的时候 可高了去了~
糊涂说过 他50以下~ 恩~ 呵呵
【在 e*****e 的大作中提到】
: 专业运动员动起来心率就可以达到200左右, 禁止的时候可以低到45左右
: mm你测测静止时候的心率, 就知道是不是BSO了
: 俺心率好象从来没有到过200:(
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m*******r
发帖数: 13263 | 26 牛人啊
【在 s********a 的大作中提到】
: 我早跟他们说过了~
: 俺静止的时候 可高了去了~
: 糊涂说过 他50以下~ 恩~ 呵呵
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s********a
发帖数: 1447 | 27 糊涂兄还是那么nice~ 恩~
【在 e****f 的大作中提到】
: 好吧，patpat一下。原来阳光总在风雨后。
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e****f
发帖数: 3393 | 28 心软啊，俺一辈子的杯具！
【在 s********a 的大作中提到】
: 糊涂兄还是那么nice~ 恩~
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e****f
发帖数: 3393 | 29 没有那么牛啊，最好也就50左右。
【在 s********a 的大作中提到】
: 我早跟他们说过了~
: 俺静止的时候 可高了去了~
: 糊涂说过 他50以下~ 恩~ 呵呵
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s********a
发帖数: 1447 | 30 哈哈哈 轮到我说了
B-S-O！
【在 e****f 的大作中提到】
: 没有那么牛啊，最好也就50左右。
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m*******r
发帖数: 13263 | 31 馬諾要拿辮子抽你了……
【在 e****f 的大作中提到】
: 没有那么牛啊，最好也就50左右。
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e****f
发帖数: 3393 | 32 呵呵，被抓小辫了。。。
【在 s********a 的大作中提到】
: 哈哈哈 轮到我说了
: B-S-O！
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e****f
发帖数: 3393 | 33 哼哼，那败家娘们要是敢，大叔还不把it扔出去。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 馬諾要拿辮子抽你了……
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N****O
发帖数: 4202 | 34 很好用~~
【在 t*******y 的大作中提到】
: 听起来好专业啊，这个东西用处大嘛？有点动心
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t*******y
发帖数: 1185 | 35 刚测了一下65－70
不知道早上起来会是多少，明天来报告 |
e****f
发帖数: 3393 | 36 不错了，比一般mm强不少。
【在 t*******y 的大作中提到】
: 刚测了一下65－70
: 不知道早上起来会是多少，明天来报告
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t*******y
发帖数: 1185 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 38 很多運動手表，手機都有這功能
【在 t*******y 的大作中提到】
: 那个跑步测心率的玩意儿，什么牌子的好啊
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