o*******r
发帖数: 4921 | 1 几年没练过。今天跑步后去试了一下，发现能做body weight*1.4。
看来跑步还是能锻炼腿。3年前做过几次，那时候做 body weight*0.6都很辛苦。 |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 45度的？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 几年没练过。今天跑步后去试了一下，发现能做body weight*1.4。
: 看来跑步还是能锻炼腿。3年前做过几次，那时候做 body weight*0.6都很辛苦。
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 你是说leg press?
leg extension是坐着的，腿从垂直->水平，算90度吧。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 45度的？
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g**y
发帖数: 1106 | 4 赶明儿我去试试^^
【在 o*******r 的大作中提到】
: 几年没练过。今天跑步后去试了一下，发现能做body weight*1.4。
: 看来跑步还是能锻炼腿。3年前做过几次，那时候做 body weight*0.6都很辛苦。
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c*******r
发帖数: 13580 | 5 不知道多少达标，不过体重*1.4我应该没有问题。经常背着50磅的包到处乱跑
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你是说leg press?
: leg extension是坐着的，腿从垂直->水平，算90度吧。
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o*******r
发帖数: 4921 | 6 恩，爬山的大腿应该很发达
【在 c*******r 的大作中提到】
: 不知道多少达标，不过体重*1.4我应该没有问题。经常背着50磅的包到处乱跑
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 千万别回头说轻松搞定300磅，我们就头大了。
【在 g**y 的大作中提到】
: 赶明儿我去试试^^
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z*****a
发帖数: 9790 | 8 在恬妞面前，再弱都不丢人，再强都不算本事
【在 o*******r 的大作中提到】
: 千万别回头说轻松搞定300磅，我们就头大了。
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g**y
发帖数: 1106 | 9 哟～～～～～～呀兮兮，我老今天project milestone乐，猫素我给你包子把^^
【在 z*****a 的大作中提到】
: 在恬妞面前，再弱都不丢人，再强都不算本事
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z*****a
发帖数: 9790 | 10 赞！
【在 g**y 的大作中提到】
: 哟～～～～～～呀兮兮，我老今天project milestone乐，猫素我给你包子把^^
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c*******k
发帖数: 2427 | 11 觉得自己腿部力量不拉后腿的，就是这个leg extention 很低：）
【在 o*******r 的大作中提到】
: 几年没练过。今天跑步后去试了一下，发现能做body weight*1.4。
: 看来跑步还是能锻炼腿。3年前做过几次，那时候做 body weight*0.6都很辛苦。
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u******a
发帖数: 7843 | 12 我还从来没用body weight做过呢. 1.4肯定做不了.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 几年没练过。今天跑步后去试了一下，发现能做body weight*1.4。
: 看来跑步还是能锻炼腿。3年前做过几次，那时候做 body weight*0.6都很辛苦。
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o*******r
发帖数: 4921 | 13 试试就会发现你肯定行的，没什么难的。
我现在体重142,用了200,觉得其实难度不大。而且是搞完5miles的tempo之后。
【在 u******a 的大作中提到】
: 我还从来没用body weight做过呢. 1.4肯定做不了.
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A*L
发帖数: 2357 | 14 确实leg extension难度不是很大，感觉很大部分是那个抵住脚的那根杆子弄得很疼，要
不然可以卯足劲上。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 几年没练过。今天跑步后去试了一下，发现能做body weight*1.4。
: 看来跑步还是能锻炼腿。3年前做过几次，那时候做 body weight*0.6都很辛苦。
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g**y
发帖数: 1106 | 15 body weight*1.4我木戏的，
前两天试了试，可以做到130还是135...本来比我体重多的，但是最近体重追上来勒。
。。哭s啊！！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 几年没练过。今天跑步后去试了一下，发现能做body weight*1.4。
: 看来跑步还是能锻炼腿。3年前做过几次，那时候做 body weight*0.6都很辛苦。
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