h******y
发帖数: 1040 | 1 在吗?
应甜牛妹妹要求俺就来说点我的历程。本来实在是只有三个月左右的经验。不值一提，但希望草草几字，能对妹妹有少许帮助。与其说帮助，不如互助，增加彼此的信心和动力。
我身高168，07年底到08初没记错的话应该是130-140 磅之间。很重，但一直没意识到健身的重要性。通过穿衣打扮来掩盖和欺骗自己。 接着突然因为对时装/化妆的追求，导致最后发现自己整东整西都治标不治本。
接着开始特意节食。并不是天天不吃饭，只是错过了就等到下一顿。结果体重是降到130左右。肚子还是很突出。看来节食不是长久之计。我开始在版上蹲坑，一个晃到下一个。因为从小体育很差，从来都跌跌爬爬的补几个考才勉强及格。所以可想而知，我是硬着头皮蹲坑，看帖。大家聊得话题我多半不感兴趣。纯乱灌水为主.但久而久之, 健身上的知识潜移默化学到了不少. 在此也感谢大家.
我以跑步为主。感谢liangss，我问如何减小腹，她说跑吧，我就开始跑。到现在都还距离很短。但是坚持一星期跑三到四次。器械在家也做做。死提做得多，觉得容易操作些。每天练小腹。我没记录几组，几分钟，反正有时间就练。周末一天练好几次。
抱歉我实在没法量化。但是我觉得像我这 | h******y
发帖数: 1040 | 2 不好意思, 大早的, 表吓到您了. :)
补充: 第一张大妈照是 07年12月的
【在 h******y 的大作中提到】
: 在吗?
: 应甜牛妹妹要求俺就来说点我的历程。本来实在是只有三个月左右的经验。不值一提，但希望草草几字，能对妹妹有少许帮助。与其说帮助，不如互助，增加彼此的信心和动力。
: 我身高168，07年底到08初没记错的话应该是130-140 磅之间。很重，但一直没意识到健身的重要性。通过穿衣打扮来掩盖和欺骗自己。 接着突然因为对时装/化妆的追求，导致最后发现自己整东整西都治标不治本。
: 接着开始特意节食。并不是天天不吃饭，只是错过了就等到下一顿。结果体重是降到130左右。肚子还是很突出。看来节食不是长久之计。我开始在版上蹲坑，一个晃到下一个。因为从小体育很差，从来都跌跌爬爬的补几个考才勉强及格。所以可想而知，我是硬着头皮蹲坑，看帖。大家聊得话题我多半不感兴趣。纯乱灌水为主.但久而久之, 健身上的知识潜移默化学到了不少. 在此也感谢大家.
: 我以跑步为主。感谢liangss，我问如何减小腹，她说跑吧，我就开始跑。到现在都还距离很短。但是坚持一星期跑三到四次。器械在家也做做。死提做得多，觉得容易操作些。每天练小腹。我没记录几组，几分钟，反正有时间就练。周末一天练好几次。
: 抱歉我实在没法量化。但是我觉得像我这
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