问下女生练力量的问题 - Fitness版

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Fitness版 - 问下女生练力量的问题

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话题: 力量话题: 胳膊话题: 肌肉话题: 女生话题: 手腕

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w***y
发帖数: 1313

脚扭了，很无聊，打算练练胳膊力量
我打算做的如下:
每天8min abs
每两天 push-ups 4x5, pull-ups 3x5
还有一些前臂手腕3lb dumbbell的练习，主要是为了防止以后手腕受伤
我希望能多长点力量，最少不要长太多肌肉
说到女生担心肌肉这个问题大家第一反应好像都是：肌肉是那么好长的吗？杞人忧天
泪，我奔一下我的胳膊，第一张是左胳膊，第二张是右胳膊
对我来说，我觉得现在右胳膊已经很粗了；除了每周爬墙一两次跑步一次，平时没啥别
的锻炼。
当然如果力量能长的话，再粗点我也可以接受；但是要是能不变粗就更好了。。。
请问有什么建议吗？
谢谢～

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