[合集] 问个深蹲的问题 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 问个深蹲的问题

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Mon Nov 10 20:33:59 2008) 提到:
深蹲的时候，后脚跟要不要微微抬起？我怎么觉得不稍稍抬起一点就很难保持平衡，而
且力量都集中在膝盖上了，很不舒服。
☆─────────────────────────────────────☆
AND1 (AND1) 于 (Mon Nov 10 20:37:45 2008) 提到:
韧带太紧，后脚跟那里垫两个小杠铃片会好点，慢慢适应了就可以去掉垫的了

☆─────────────────────────────────────☆
concerto (aquatic) 于 (Mon Nov 10 20:49:47 2008) 提到:
深蹲、箭步蹲在蹲起的时候都要求"press through your heel (and extend your hips
and knees...)"，所以不能抬脚后跟。
julian以前介绍的crossfit.com有很不错的动作讲解。
http://w

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