发个网站吧，鉴于很多人动作不熟悉。 - Fitness版 - 未名存档

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t***o 发帖数: 127	1 这个网站也不是很好。不过还有点动作的图示。凑合看着吧。。。。 http://www.leehayward.com/workout_programs/
j*********g 发帖数: 3826	2 看录像带解说的 www.crossfit.com，我贴了无数遍了，你参考一下？

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