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d*i
发帖数: 9453
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keepfit6 (少吃多运动) 于 (Fri May 16 15:29:20 2008) 提到:
我,女生,身高1.67,现在体重128磅, 裤子2号偏紧,4号偏大
运动量很大,一周5次骑车上班来回35分钟,中午有时候会去做力量训练40分钟,有时
跑跑步40分钟左右(< 2次一周),另外一周4-5次网球,一般大于两个小时(双打)
吃的也很多:
早餐,牛奶一杯,面包两片+cream cheese
中午,正常吃饭,自己带饭的话大概二两米饭+蔬菜炒肉,要不就是食堂里sandwich +
salad
下午,一个香蕉,或者苹果,或者energy bar一个
晚饭,因为要打球吃很多,通常6-700卡左右,两片面包+很多肉+2片cheese+蔬菜,酸
奶一杯,坚果两把
问题就在这了,我打完球后通常很饿,会吃夜宵,比如说苹果一个,冰激凌一碗,坚果
数把。然后睡觉很晚,睡前会做些stretch啥的。
所以体重一直在125-128之间徘徊,我看起来不算胖,但是比较壮,尤其是大腿很壮(
肌肉很多)。各位帮我分析分析,
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