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d*i
发帖数: 9453
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☆─────────────────────────────────────☆
sensibility (没想好) 于 (Fri Mar 28 11:14:35 2008) 提到:
一个半小时游了2300米。回家路上自我感觉轻盈了好多,体重当然没变化。
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Fri Mar 28 11:24:52 2008) 提到:
网上看到的,不是想败你的性啊。
游泳是最好的运动之一,可以有效的改善身材,达到塑形美体的作用。但一提到游泳运
动的塑身作用,人们往往有两大误区:
误区一,游泳能够减肥
您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出,游泳运动员不管男女,一般体形比较丰
满,身材瘦长的并不多。所以,我们不能把游泳跟减肥等同起来。
游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运
动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。再继续运动下去,人体开始
进入有氧运动时期。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有
氧代谢提供能量。
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