[合集] 运动消耗400卡，过量么？ - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 运动消耗400卡，过量么？

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d*i
发帖数: 9453

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winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Thu Oct 18 20:12:11 2007) 提到:
今天的运动内容，脚踏车1个小时。共消耗calories 400，设置在level 5。心跳始终
在90几徘徊，不知道是否起到fat burn的效果，还是白忙活了？
我跑步膝盖容易受伤，所以改踩脚踏车。但是发现这个DD踩时间长了屁股受不了。1个
小时下来，屁股痛得只能坐在棉花上了，真怀疑屁股上的脂肪是不是都被挤碎了。而且
两条腿软得像喝醉酒，刚结束的2分钟需要扶着脚踏车抖一抖，不然可能会瘫软在地上。
这样算不算运动过量，还是正常反应？
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Thu Oct 18 20:36:35 2007) 提到:
第一次用自行车么？
脚软反应很正常呢
400卡是个很正常的运动量那
☆─────────────────────────────────────☆
flan

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